发炎

姜黄早在中国和古印度时代就被用来治疗疾病，至今已经有几千年的历史。近十多年的姜黄研究显示，姜黄是一种具有多种保健功效的食物。姜黄从早期被运用在咖喱发展至今，更广泛的被运用在各种料理、饮品中。

我们生活中有些部位经常发炎，其实是人体正常的免疫反应，当有外来物（病毒、细菌、寄生虫等）入侵的时候，人体为了维持健康便会发起一连串的自我防御机制，而发炎现象就是其中一种。

大家知道吗？谷类、咖啡豆滋生毒素导致肝炎等疾病，肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。为什么肝不好，总是在无声无息中发生？到底三十岁过后，要怎么样保养自己的肝脏？

年轻人身体代谢快，可自行制造关节软骨所需要的润滑养分。但随着年纪增长，身体制造润滑液的速度赶不上消耗速度，使关节软骨磨损变薄，无法保护骨骼，骨骼末端彼此摩擦，因而引起身体红、肿、热、痛等发炎的现象，就是退化性关节炎。

下面给大家推荐8种有效的抗发炎抗癌食物，引起发炎的生理机制中，有一项是改变居住肠内的益菌。肠内益菌以其代谢物降低人体发炎，多红肉、少蔬果、少纤维的饮食会减少抗炎的代谢物。要减低慢性发炎，可以在日常饮食中注意多吃鱼、蔬果、坚果，少吃红肉类食物…。

你最喜欢的水果是什么呢？本文将为您介绍樱桃的5种营养，不妨偶尔换吃其它水果，感受一下樱桃的独特滋味，对身体也有许多惊人的好处。樱桃的营养成分每100公克的樱桃，所含的营养成分如下：热量：75大卡蛋白质：1.2公克碳水化合物：19.1公克膳食纤维：1.3公克钾：236毫克维生素C：10.7毫克樱桃的5大好处抗氧化抗发炎樱桃含有丰富的维生素C，只要摄取100公克的樱桃，就能满足人体每日应摄取维生素的1/10，而维生素C的抗氧化作用，也可以减少自由基对人体的伤害。另外，发布于分子期刊(Molecules)的其中一篇研究表示，樱桃有多种植化素(Phytochemicals, 植物性化学成分)，其中的多

“油拔法”通过用油漱口，把口腔里的细菌“拔”出，从而预防牙龈发炎、口臭、牙周病等口腔疾病。油拔法应该怎么做？油拔法：用油漱口，带走口腔细菌病从口入。在早上可以预防性地把一汤匙植物油放在嘴里，像漱口水一样来回在齿间鼓动几分钟。“油拔法”听起来像是奥秘的宗教仪式。但是这个古老的治疗传统后面藏着一个你一定要利用的潜能！“啜饮”油在德国不被看重，却是一种可以把口腔里有害细菌赶走并预防疾病的方法。因为嘴巴是进入身体的门户，有位牙医也曾说过，嘴是全身“最脏的”地方。含有碳水化合物和糖却逐渐变质的食物残渣是给有害微生物的绝佳养料，把口腔内健康的生态环境搞得一塌糊涂。如果口腔黏膜的抵抗力因为细菌长期存在而负担

地中海饮食是全球知名能够抗发炎、抗氧化的饮食类型，我们将西方饮食中餐化，让你餐餐抗发炎。英文俗谚说You are what you eat，你怎么吃、吃什么，决定你健康与否。地中海饮食是全球知名的健康饮食类型，它采用大量蔬果、全麦、坚果和富含Omega-3脂肪酸的鱼类及油脂，研究证明Omega-3脂肪酸有抗发炎的作用，许多蔬果中的植化素和维生素也有抗氧化效果，能够预防心血管疾病、失智症和忧郁症等疾病。1.富含Omega-3脂肪酸的好油、鱼、坚果Omega-3和Omega-6都是人体必需脂肪酸，分别具有抗发炎、促发炎的作用，以适当比例存在才不会让身体发炎，但现代人饮食习惯所摄取的以Omega-6