赘肉

【转发收藏！#3招教你如何快速摆脱腰腹赘肉#？[赞啊]】每个减过肥的人，可能都有过一个疑问：为什么肚子上肉这么难减？其实，肚子上的肉不仅难减，还更加容易堆积。并且身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，内脏脂肪易以游离脂肪酸的形式进入血液，患心脏病、中风、糖尿病、高血压等疾病的风险都更高。戳图学习[太开

近日，一位网友在社交平台晒出野外聚餐照片，无意曝光久违露面的主持人杜海涛婚后的近况。只见照片中，他身穿黄色长袖，搭配灰色运动裤，头戴棒球帽，一副休闲打扮，与好友合影时开心比V。 当天，与海涛聚会的好友不少，几个人在一起欣赏美景，心情很不错。以往身材圆润的他，这次出镜瘦了不少，凸出的小肚腩消失不见，脸

　　摸堆积在腹部的赘肉，脱掉拉不上拉链的裤子，看看镜子里的圆脸，不出意外的又胖了。变胖很容易，瘦身却很难。但是仔细想一想，如果没有做下面那些事，也许自己就不会变胖了。　　1.周围的零食　　电脑桌前的，茶几上的，堆积在冰箱里的，全部都是零食。只要自己闲下来，肯定会打开一包吃起来，陪着你工作或者休息。　　零食的含糖量和热量都非常高，分分钟就会赘肉缠身。　　2.坐塌的沙发　　只要能坐着，肯定不会站着，更别说运动或者伸展了。　　每天摄入大量的食物，体内就会堆积很多的热量，如果不去运动将它们消耗掉，那肯定就会变成脂肪积蓄在身体里。　　3.吃到十二分饱　　吃饭的时候吃的超级饱，若不是实在吃不下了，不然不会

　　夏天的冰淇淋和烤肉都很好吃，所以夏天过去了，自己的身上就留下了一堆的赘肉，真是伤心欲绝。介绍一些简单的方法，利用上下班的时间，快速的将这些赘肉甩掉。　　每天的工作都很忙碌，没有过多的时间去运动，那就好好的利用一下上下班的时间，练起来，瘦起来。　　1.利用坐公交车燃脂减肥　　乘坐公交车的时候，选择站立。把脚后跟仅仅的黏在地上，腿部用力伸展到极限，腹部要收紧，后半身要挺直，上臂抓紧吊环。　　这样会伸展全身的肌肉，帮助刺激更深层的肌肉达到燃烧脂肪的效果。　　2.等公交车的时候减肥　　在等公交车的时候，双脚前后纵向放置，后面的脚要踮起脚尖，坚持30秒后，双脚交换位置。　　另外也可以进行单脚站立或者

　　肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！　　有氧运动+科学膳食　　最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。　　有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐两种适合节后减肥的运动。　　一是游泳。　　游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。