沙袋

有的人，躺下就能睡着 有的人，却时常彻夜难眠 近日 江苏淮安市第三人民医院睡眠医学中心 迎来了一位患有严重睡眠障碍的患者 为了能够入睡 她的做法让医护人员大吃一惊 今年55岁的程女士从4年前开始，在无明显诱因的情况下出现入睡困难、睡眠浅、多梦等情况。 睡不着的时候，程女士总会胡思乱想，从而导致白天精

江苏淮安55岁的程女士患有睡眠障碍，严重时曾有消极厌世的想法，后来程女士听说劳累有助于睡眠，于是在家自制了一个20多斤的沙袋，每天扛沙袋12小时以上。医生评估病情后，对其采用药物治疗，同时配合心理和物理治疗。目前，程女士的情况明显改善。医生建议，长时间的睡眠障碍不仅会对人的心理健康造成严重影响，而且

　　2015年12月8日，模特艺校内，准备参加2016年艺考的考生正在加紧练功，模特专业老师杨帆让学生腿部帮上沙袋，原地练习跳跃动作，增强腿部的力量，一些女生初练之后，第二天下楼小腿都会发软，但是只要适应了这个强度之后，小腿力量就会增加，穿上高跟鞋在T台上时间站的也会扎实，更加稳健。　　正在练功的女考生王冠华告诉记者，“她的体重前阵子是58公斤，为了减轻体重每次做运动之前都会用保鲜膜缠绕在腹部、大腿、小腿上，经过一个多小时的跑步、平板撑、仰卧起坐等强度运动之后，浑身大汗，尤其是保鲜膜包住的位置，出汗较多，目前体重52公斤，这样就可以保持好这个体重，迎战月底的艺考生推介会。