中国红牛输了——近日，最高法做出终审判决，确认“红牛系列商标”归属泰国天丝医药保健有限公司，中国红牛不享有商标所有者的合法权益。几乎在同时，北京市高级人民法院终审驳回了泰方申请对中国红牛合资公司进行清算一案的诉请，中国红牛免于被强制清算。此前，中国红牛还就泰方持有的金罐红牛商标向国家知识产权局提出无效宣告请求，不过被驳回了。别看两家企业现在撕得不可开交，20多年前，他们可是亲密无间的战友。1995年，中国的华彬集团为了将红牛引入中国，与天丝集团合资成立了红牛维他命饮料有限公司，也就是中国红牛，而天丝集团则与合资公司签订了多份商标许可使用合同，授权合资公司使用“红牛”商标。双方的关系有多好呢？好
据CNN网站1月12日报道，在上周三发生暴徒袭击美国国会大厦事件后，特朗普相继被众多社交媒体禁声，而越来越多的大企业切断了与他的联系，同时他还面临着被二次弹劾的可能性，堪称以一人之力“对抗”一国，这可能会让特朗普集团在他离任之后的生意变得越发艰难。不过特朗普也有自己的打算，他或许会在离任后利用自己数量巨大的粉丝团体，建立一个自己的流媒体网络。有人给他算了一笔账，如果只有10%的投票人成为他的媒体的注册会员，每人每月仅支付5.99美元的费用，那么特朗普每年的收入将超过5亿美元！手机成板砖曾经拿起手机就能在网上“呼风唤雨”的特朗普，在其粉丝大闹国会后，正遭到各大社交平台的“狙击”。据美国媒体“Ax
作者｜凯蒂·弗格森摘编｜张进《霍金传：我的宇宙》，作者：（美）凯蒂·弗格森，译者：张旭，版本：磨铁｜北京联合出版公司 2021年1月霍金在剑桥的第一年可以说是很糟糕了。霍伊尔的研究生招满了，史蒂芬被调剂到丹尼斯·施玛名下。施玛在物理学界的名声不比霍伊尔—史蒂芬根本就没听说过施玛这个人—但大家知道他是个好导师，非常关心学生。他在剑桥的时间比霍伊尔多很多，因为霍伊尔是国际知名学者，经常去世界各地的天文台。施玛和霍伊尔都相信宇宙的“稳态”理论，这个理论是霍伊尔与赫曼·邦迪以及汤姆·古德创立的。稳态理论承认宇宙在膨胀，但是与大爆炸理论不同，并不要求时间一定要有起点。稳态理论认为，宇宙在膨胀，星系之间的
开课吧面向互联网产品、运营从业人员的全新公开课品牌 "山顶talk" 第十二期活动如期举行。本期活动以"2021年如何逃离内卷魔咒"为主题,开课吧新商业人才学院院长高玮携手职业生涯咨询师少毅老师一同为大家讲述如何对抗内卷，建立一套职场思维体系。2020年年度热词的本质，是在这一年中，社会级国民级说话老百姓的呼声。2019年最火的词之什么？"我太难了"，工作、生活、经济......都不尽人意，到了2020年什么词火了"魔幻现实两并存、双黄连、板蓝根、乘风破浪逆行有英魂、全民抗疫众智坚、换日月拯乾坤、黑人抬棺不怕沉、名媛群全靠拼......"2020年这个些非常火的词背后都蕴含着很多有价值的事。内
平台宣布永久封禁特朗普个人账号（@realDonaldTrump）后，特朗普回应称，将“在不久的将来建立我们自己的平台”。据报道，特朗普这番回应是从“特朗普”官方账号（@POTUS）发出。但很快，这几条新推也被推特平台删除。当地时间8日晚，推特公司宣布，“由于存在进一步煽动暴力行为的风险“，已‘永久封停’特朗普推特帐号。”此前，当地时间6日下午，一群在华盛顿抗议“舞弊”的特朗普支持者冲进美国国会大厦，正在进行的国会参众两院联席会议确认大选最后结果的程序被迫中止。议员们被紧急疏散，抗议者与军警武装对峙并发生冲突，警方当场开枪，至少4名示威者在冲突中死去。包括前总统小布什和多名议员在内的众多美国政
山东港口青岛港全自动化集装箱码头。山东港口集团供图16台蓝色自动化桥吊矗立在茫茫雾海中，娴熟地伸开臂膀，抓起自动化导引车上的集装箱。黄海之滨，胶州湾畔，山东港口集团青岛港全自动化集装箱码头，创造了世界集装箱码头行业一个又一个奇迹。创造青岛港奇迹的，正是“连钢创新团队”。拉开国内建设全自动化码头序幕“25.9”“26.0”“26.1”……屏幕上的数字不断跳动，20时20分，数字定格在“26.1”!有人欢呼雀跃，有人热泪盈眶，紧紧相拥。桥吊单机效率达到每小时26.1自然箱，创世界自动化集装箱码头商业运营首船作业最高效率——青岛港全自动化集装箱码头诞生了。“开局很难!”“连钢创新团队”带头人、山东港
全自动化码头代表港口集装箱装卸的高端形态，中国在世界前拒绝“天价”，建中国人自己的自动化码头十大集装箱港口中占据七席，但在自动化码头榜单上却寂寂无闻，因为自动化码头设施及核心技术长期被西方国家垄断。青岛港在2013年决定建设自动化码头，而重任就交给了青岛港国际股份有限公司副总经理张连钢——一名有30多年码头管理、设备管理和科技创新经验的老港口人。12月27日，“连钢创新团队”成员在山东港口青岛港全球首创的集装箱智能空轨集疏运系统建设工地上，与施工方研究优化施工方案。新华社记者 李紫恒 摄抱着虚心求教的态度，张连钢带领团队成员先后奔赴荷兰、英国、德国、西班牙“取经”，但国外同行却连捂带盖，技术壁
更多精彩内容，请关注专题报道杭州网讯12月18日-20日，2020网易大会在杭州盛大举行。大会以“洞觉•未见”为主题，汇聚了全球最强大脑，期盼以远见超越未见，去寻找打开未来的钥匙。大会上，著名、经济体制改革研究会副会长做了《全球化下的“危与机”》主题演讲。樊纲表示，有人想和中国脱钩，但是中国在国际市场上的份额在不断加大，最近这几个月出口快速大幅反弹。他认为，全球化不会终结，但相当长时间里，一些发达国家将采取各种手段试图遏制中国的发展。美国大选刚刚尘埃落定，樊纲认为，这次大选并不会导致美国遏制中国战略的根本性变化。美国可能会阻止我们更好地利用国际新技术，阻止我们在国际合作竞争过程中更快地发展。对
【环球时报-环球网报道 记者 马晴燕】5日下午，在以“疫情下世界·危局与变局”为主题的环球时报2021年会中，专家们就“化解‘卡脖子’会不会走入新误区”的议题展开精彩讨论。在谈到拜登政府执政后，未来可能在某些对华政策方面，会出现一些局部的小的调整。而作为中国政府和企业，对这些调整有什么准备时，专家们发表了各自的看法。中国工程院院士倪光南表示，其实即便是特朗普政府对中国的制裁，也经历了一些变化。今后所谓美中“脱钩”的演化，还是建立在我们有没有足够实力的基础上。所以，如果美方政策有变化，我们更要抓紧时间，增强我们的实力，只要我们的实力增强了，对方单方面的断供、制裁，也会往后退一些。因为毕竟他知道，
好的身材是所有女性追求的目标。很多人减肥也是为了能找到一个心仪的对象。其实可以吸引异性目光的，除了身材还有很多的肢体动作，下面推荐最受欢迎的四种。 1.笑容 甜美的微笑，总是笑眯眯的女性都会给人留下好印象。 如果可爱的微笑着，即使什么也不做，也会吸引很多异性的目光和喜爱。 另外，平时表现出色的女性，在不经意间露出的笑容更有冲击力。让人心跳加速。 很久以前就有越爱笑的女孩儿越有福气的说法，所以，除了变瘦还要让自己爱笑起来。这样就会很快的找到让自己幸福的另一半。 2.眼神 确认过眼神，遇见对的人。在跟别人接触的时候，要多注意对方的眼睛，这样非常能打动人。还能让对方有想保护你和想更
很多人开始健身，可能单纯就是为了减肥，减去身体多余的脂肪。这种单一的健身需求就会导致在减脂过程中，出现一些错误。 如果想要减脂成功，就需要提前制定攻略，同时，下面的7大常见错误，绝对不能犯！ 1、没有目标感 如果只是想着因为自己有点胖而想要减脂，却不深入地思考自己需要减多快？减脂的周期应该是多少？最终减到什么程度就满足了呢？ 缺乏这些目标，在减脂过程中，你会很容易产生挫败感。 2、节食过度 我们之所以推荐节食，是因为你之前的摄入实在是超过需求值太多了，所以需要适当减少摄入量。 一旦节食过度，会导致基代下降，脂肪囤积效率上升，自然活动耗能率下降，这是不利于减脂的。 减脂是因为
踏入夏季，越来越多的人开始关注自己的身材，想要甩脂瘦身。但是减肥并不是件容易的事情，一定要选对方法才能真正的瘦下去，不影响健康，不反弹。 将效果最好的减肥方法总结成以下十句话，认真执行，一定会收获美美的身材。 1.三餐饮食，早、午餐吃饱，晚餐吃少。 2.蔬菜吃多，肉吃正好，主食吃少。 3.多吃水果，不喝果汁。多吃粗粮，少吃精粮。 4.不吸烟，不喝酒。不吃零食，不喝饮料。不吃高热量食物，不吃高糖食物。 5.每天喝足八杯水。 6.不忍耐饥饿，不暴食。 7.细嚼慢咽，拒绝快速饮食。 8.早睡早起，保证七小时睡眠，睡前三小时什么也不吃。 9.调整身姿，拒绝驼背，拒绝翘腿。 1
上图中塞入了布法罗鸡肉和羽衣甘蓝的蘑菇酿看上去十分美味，但这并不是你的大脑真的真的想要的盐＋玉米糖浆的混合物。 早在今年一月，你可能就已经高喊着“一月不减肥，二月徒伤悲，三月徒伤悲”的口号投入减肥大业中了，但到今天，你的减肥成果如何呢？事实上，只有77%的人能够坚持一周，而只有不到19%的人能够坚持两年，有些人声称成功率甚至要低于8%。 你是那毅力绝佳的8%吗？ 这是因为，减肥并不真的是只和意志力相关。 如果你因为减不下来而责怪自己，你就是将所有减肥成功或失败的压力都扛到了自己的肩上。而实际上，除了你的意志力，还有许多生物学上的因素，如基因，如人们接触某些化学物质等，都会让人变得更
有那么一群人，根本没有多胖，却有着极强的肥胖意识。虽然她们说的是减肥，但是真正的目的是想让自己的身材变的更有型，更有线条美。 针对这些人，推荐一套详细的瘦身方法。 运动 想要拥有线条感强的身材，运动是一定不能少的。尤其是肌肉锻炼更为重要。 只要有空闲的时间就要进行深呼吸练习，对收紧腹部肌肉有着意想不到的效果。 睡醒后要进行十分钟以上的伸展，尤其是四肢、肩胛部位、腰部和胯部的伸展。早上进行伸展可以促进全身的血液循环，对提高新陈代谢很有帮助。 空闲或者休息的时间要进行足量的肌肉练习和有氧运动。 推荐的肌肉练习有深蹲、平板支撑、卷腹、仰卧两头起、坐姿收腿、弓箭步等。每天要挑选三种以
减肥不见得要节食、要疯狂的运动。有些时候即便你不吃也一样瘦不下去。所以减肥要讲究方法，讲究合理性。 请认真的观察自己的特点，是否存在以下毛病，如果有就尽快改正。当你摆脱这些缺点以后，自然会变瘦，还会永远的瘦下去。 毛病一，不按时排便 根据人体的特性，要按时的进行排泄。这样有助于身体的循环和代谢，不仅可以避免便秘还能保证身体的健康。 因为忙碌，因为懒惰等原因总会错过最佳的排便时间。经常的忍耐就会造成排便不畅，最终导致便秘、毒素堆积、循环不畅、代谢变慢等。 建议每天给排便留出充分的时间。 毛病二，饥饿 不吃就会变瘦，所以减肥期间时常出现不按时吃饭，忍耐饥饿的情况。 人体需要能源
对于饮食养生并不是什么补的都吃，要看自己的体质，下面美食做法网归类食物性味表供大家参考，只要谈到养生，大家最关心的，就是怎么吃出美味，吃出健康。最近有个机会采访到中医部主任杨贤鸿医师，他的看法是「药性强的是药物，药性弱的，就是食物。」若不想仰赖药物治疗，多了解自己的体质，平常吃对适合自己体质的食物，就是养生的基础。
70%的肥胖是因为吃饭过量、运动量不足、睡眠不足和身体变冷原因导致的。剩下30%的肥胖是自己的体质和基因问题导致的。所以为了不变胖，平时要注意饮食、加强运动，还要养成好的生活习惯。但是肥胖也会有不同的体型特色，介绍一些有针对性的减肥方法，加快瘦身的速度。 1.肚子胖的苹果型身材 苹果型身材的人都是上半身肥胖，尤其是腹部周围肥胖严重。 这部分人大多是因为平时糖分摄取过量造成的，例如甜食和主食等。 减肥效方法是，减少米饭、面包、面类和甜食的摄取量，吃饭吃从汤或蔬菜开始吃，使糖质的吸收速度变缓。另外还要注意多补充些维生素B1，帮助分解体内的糖和脂肪。 推荐的运动是腹肌练习等伸展训练。
又到一年增肥季，年关时外出胡吃海喝的机会变多。要想保持身材不走样，就来看看日本窈窕佳人的饮食生活六大法则。 她们一年四季保持完美体型的关键词是“调整力”。在经常外出吃饭饮食不健康的情况下，能保持好身材的美人们不会在短时间内“调整”自己的饮食，也不会强迫自己瘦身而导致一次次的反弹。她们会享受每一餐，并注意每一个细节，把握好自己的食量。她们不给自己太大压力，用最小努力来保持好身材。让我们来学习一下这些方法吧! 每天准时称体重 称体重的最佳时机是每天早晨上完厕所后。如果体重相比前一天增加，则要注意调整自己的食量和吃的内容。这时可以减少碳水化合物的摄入、多吃含钾食物或少吃零食。每天早晨都应该
明明在健康又认真的减肥，可惜一直没有成功，好好检查自己的生活，有些看似健康平常，却是最常犯的减肥错误。 1.吃的少 不是吃的少就能变瘦。如果长时间吃的太少就会影响肠胃活动，造成消化缓慢和代谢缓慢，最终不仅不能不能变瘦还会变成易胖的体质。 另外吃的少会导致食欲旺盛，一旦忍耐不了就会有暴食的危险，对瘦身非常不利。 2.完全不吃主食 主食中富含碳水化合物，食用过量会诱发肥胖。但是完全不吃又会使身体缺乏能源，影响代谢和循环。对瘦身也很不利。 所以减肥期间要根据自身情况适量的食用主食。 3.多吃水果 水果中含有食物纤维和维生素等，有美肌、瘦身和增加免疫力等效果。 但是有些水果中也含
减肥总是三天打渔两天晒网，所以减肥好几年也一直没有成功过。下面介绍五个方法帮助激励减肥持续进行。 不能让时间从指缝间溜走，自己却一无所获，所以2018年就选择瘦身吧，在这一年让自己收获一个健康又苗条的身体。 1.买一件自己最喜欢平时又穿不下的衣服 买一件很喜欢又穿不下的衣服，摆在能经常看的地方，一旦不能坚持瘦身的时候，就多去看一看，这么美的衣服却一直穿不上，是多么遗憾的事。 2.手机的桌面设成最能刺激自己减肥的图片 每天可能无数次的看手机，也就无数次的被图片或者语言刺激着。面对这样的境遇不可能不去减肥吧。 3.打赌 很认真的因为减肥去跟朋友或者家人打赌。人的胜负欲一定会激励自
以为穿上厚厚的棉衣就可以遮挡赘肉，但是日渐肥胖的身体是骗不了自己的。推荐一个快速瘦身法，一周就可以瘦下来五斤，赶紧来尝试一下吧。 1.不吃零食，馋了就喝温水 吃零食已经成了习惯，但是零食的热量太高，食用之后一定会造成热量摄入过多，最后堆积大量的脂肪。想要变瘦就要彻底的戒掉零食。 保证一日三餐营养饮食之后，如果想吃零食就喝些温水或者柠檬水来缓解食欲。 2.餐前吃一盘蔬菜 在吃饭前吃一盘蔬菜，可以增强饱腹感防止食用过量。还可以抑制血糖值的急剧升高，防止脂肪的堆积。 建议在三餐前吃一盘拌生菜或者拌海带丝等。 3.晚上不吃主食 主食中含有大量的碳水化合物，容易使血糖值急剧升高，堆积
每到秋冬交界的11月，爱美的女性朋友们总会发现自己的体重又增加了一些，这究竟是为什们呢？下面就跟随着法国《费加罗报》女性专栏来了解一下这奇怪的现象吧! 1.自然原因 进入秋冬季节，阳光就大不如前了。自然光的逐渐衰退，影响我们的神经系统并影响我们的情绪。天然紫外线是通过刺激我们的内啡肽，从而生产使人快乐的激素。而秋季日照时间变短，内啡肽含量减少，从而心情抑郁。研究显示，10%至12%的人口，主要是女性，患有季节性抑郁症。营养学家尼娜?科恩?库比(Nina Cohen-Koubi)分析说，秋季可能会导致一定的忧郁，这意味着你会更喜欢高脂肪的饮食和甜味来安慰自己， 这就是一种恶性循环。 2
减肥不易，保持身材更不容易，有一个棒棒的身体，才能健康快乐地成长呀!今天和大家分享一些保持身材的秘诀，快行动起来呀! 1、制定适合自己的每日计划，走路、慢跑或骑自行车。走路或者骑车去上班/上学。如果你慢跑是为了减肥，至少要慢跑1千米，而且控制节奏是很重要的。 2、在家做些运动比如：俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽、 3、使用器械做有氧运动和举重，但要小心，重量不要太重。向教练或专业人员学习力量训练和肌肉塑身的技巧。 4、 远离以下食物 高糖食品：甜甜圈、蛋糕、饼干、布丁、罐装果干以及苏打水。 高脂肪食品：肉制品、黄油、奶酪以及动物脂肪。 高胆固醇食品：蛋黄、油炸食品以及蛋黄酱。 5.
想要变瘦就要有坚持的意志力，调整自己的生活习惯和饮食习惯，瘦下去是非常容易的事情。 网友小钰就是凭借着这些减肥的忠告在一个月内从133斤瘦到了115斤。 1.千万控制主食的摄入量，晚上最好不要吃主食。 2.一口食物最少咀嚼20下，一顿饭最少吃20分钟。 3.早饭和午餐最多吃八分饱，晚餐最多吃七分饱。睡前三小时什么也不吃。 4.戒掉零食和饮料，用水果代替零食，用温热的白水代替饮料。 5.饮食要营养均衡，多吃蔬菜。肉类只选择鸡胸肉、鱼肉和牛肉。 6.起床后要喝一杯温水。餐后也要喝一杯温水。 7.吃完饭散步20分钟或者站立半小时后在坐下休息。 8.每天要坚持运动一个小时。跑步或
只要做到了管住嘴，迈开腿就一定会变瘦？其实不完全是这样的。真正可以让自己瘦下去，并且不反弹的方式就是调整自己的代谢，如果代谢变快了变顺畅了。想不瘦都挺难的。 所以想要瘦身的我们可以选择调整代谢来帮助瘦身。下面介绍几个可以促进代谢的方法，帮助我们彻底的瘦下去。 1.多吃温热的食物 温热的食物会使内脏的温度升高，从而提高基础代谢的速度，帮助身体更快的燃烧脂肪。 温热的食物还能促进肠胃的活动，帮助排毒和提高腹部的血液循环，进而提高新陈代谢的速度。 少吃冷餐和喝冷水。应该常备暖水瓶。 2.多吃促进消化的食物 肠胃消化不良，循环和代谢都会变差，所以要多吃一些帮助消化的食物，促进肠胃的活
跑步或是骑车比赛时，运动前怎么吃很重要！每个人饮食习惯和喜好不同，赶快看一下许宏志医师提供的食物碳水化合物含量表，加加减减，设计出最适合自己运动前的专属菜单，教你靠饮食赢在起跑点！
尝试了很多的减肥方法，能成功的却很少，这次介绍一个简单又有效的减肥方法。 减肥是一个彻底改变自己生活的过程，更健康更认真的生活。 首先要改变自己的饮食 戒掉零食或者用水果代替零食。 不能贪吃，不能挑食，要保证营养均衡，禁止营养过量。 保证一日三餐，晚上睡前三小时不吃任何食物。每餐最多吃到八分饱。 早上九点前吃早餐，晚上五点半前吃晚餐。 多喝温热的白开水，不喝饮料。 多吃蔬菜和蛋白质含量高的食物如牛肉和豆制品等。尽量减少主食的食用量。 改变自己的作息和生活习惯 早睡早起，帮助身体正常的代谢和排毒，防止浮肿和肥胖。 饭后不能马上休息，要适量的散步或者伸展。 站立、坐着或
古有杨贵妃酒醉起舞，花木兰代父从军，那么时至今日，21世纪的女性又有着怎样的新女性特征呢？俄罗斯“NEWS AM”网站将当代女性分为以下5种类型。 1.女权主义者 这种类型的女性不害怕自己的丈夫，并主张与他们平等，试图让丈夫学会关心日常家务并能够学会自己照顾自己。这些女性会将自己的收入与丈夫的收入划清界限，“她们会把晚上的时间留给自己，而不是用来做晚饭”。 2.性感女郎 性感型的女性总会按时仔细地打扮自己：早上神清气爽，神采奕奕，充满魅力;下班后去做一次按摩，放松自己，“她们的美丽和性感的气质会让丈夫们忠于爱情，关心她们，爱护他们”。 3.事业女强人 事业型的女性总是能自如地应
别人都是行走的荷尔蒙，看看自己简直就是堆积的脂肪。有没有很沮丧，有没有很失落。这些情感对于需要减肥的你没有一点用处，赶紧想办法瘦下来，让自己的线条美起来吧。这些才是你该有的情绪和该做的事情。 想要拥有美丽的曲线，最开始要做的就是甩掉脂肪。 首先就要控制热量的摄入，防止脂肪的堆积。所以要进行饮食的控制。每天吃三餐，每一餐最多吃到八分饱。戒掉零食和饮料。 其次要选择饮食，利用食物的优势帮助脂肪燃烧的更加快速。少吃主食，防止脂肪的积蓄。多吃蔬菜帮助增强饱腹感防止食用过量。多吃蛋白质可以帮助提高代谢，燃烧脂肪。 最后燃脂脂肪效果最好的就是有氧运动了。要坚持运动，才能甩掉肥肉，也会变得更健康
减肥是一个改变自己的过程，不是你心血来潮的冲动。慢慢的调整自己变得更健康，自然也就会变得更瘦。 很多人的减肥是这样度过的，不知道这里面有没有正在减肥的你。 1.今天吃的太多了，明天一定要减肥，然后几天的饮食就是黄瓜或者苹果，坚持不过三天，开始疯狂的饮食，然后反弹，更加的肥胖。 2.裤子穿不上了，发现自己的肚子上全是赘肉，然后发誓不再吃晚餐，但是睡前实在是忍不住饥饿，吃了一大碗的泡面和一个大鸡腿，可想而知过几天自己更加的穿不上之前的裤子了。 3.照着镜子发现自己的脸变胖了，心情开始沮丧，然后丢掉自己办公室的所有零食，说以后再也不吃了。可是经不住内心对零食的渴望，终于吃了比平时还要多的
决定减肥了，就要根据自己的情况选择好跟自己情况相匹配的减肥方法。介绍一些模特们也在使用的减肥小技巧，希望可以帮助到有需要的人。 1.减少主食的食用量，用同等的蛋白质和蔬菜来代替减少的主食部分。 主食最好替换成杂粮或者糙粮，并且将干饭替换成粥。 因为主食中含有大量的碳水化合物，大量食用后会使血糖值急剧升高，造成脂肪的积蓄。 2.用爬楼梯代替坐电梯 每天的工作都很忙，很难抽出多余的时间去运动。那就刚好利用爬楼梯去锻炼身体，促进新陈代谢和血液循环，帮助脂肪的燃烧和毒素的排出。 3.睡前三小时不吃食物 晚上身体的代谢会变得缓慢，如果睡前吃东西就会给肠胃和内脏造成负担，也更加会使食物堆
夏天的冰淇淋和烤肉都很好吃，所以夏天过去了，自己的身上就留下了一堆的赘肉，真是伤心欲绝。介绍一些简单的方法，利用上下班的时间，快速的将这些赘肉甩掉。 每天的工作都很忙碌，没有过多的时间去运动，那就好好的利用一下上下班的时间，练起来，瘦起来。 1.利用坐公交车燃脂减肥 乘坐公交车的时候，选择站立。把脚后跟仅仅的黏在地上，腿部用力伸展到极限，腹部要收紧，后半身要挺直，上臂抓紧吊环。 这样会伸展全身的肌肉，帮助刺激更深层的肌肉达到燃烧脂肪的效果。 2.等公交车的时候减肥 在等公交车的时候，双脚前后纵向放置，后面的脚要踮起脚尖，坚持30秒后，双脚交换位置。 另外也可以进行单脚站立或者
太多的人憧憬自己能有好的身材。互联网中的时尚博主们是怎么样拥有这样好的身材呢？ 现在最时尚的最成功的管理应该是如何管理好自己的体型，不知道你有没有能做好这件事呢？ 介绍网络上时尚博主的减肥日常。训练的日程表和饮食要求。 练习日程表 星期一：瑜伽或者健身球 星期二：户外跑步5公里 星期三：室内骑行动感单车 星期四：休息 星期五：肌肉锻炼 星期六和星期天：郊游，户外骑行，爬山，游泳或者其他的户外运动 每周休息一天，其他每天都会有不同的运动。即使是周末也会选择一些户外的活动，以游戏为中心让自己动起来。 饮食要求 饮食的控制不会太多，可以吃自己喜欢的食物，但是食用量一定要控
辛辛苦苦从0到1建立一个逻辑框架，就是为了让它为自己服务，上一篇文章从基础的层次来谈逻辑框架地应用。今天换一个视角，从更高层次来谈对逻辑框架的应用。所谓更高层次就是基于更大的一个组块来谈逻辑框架的应用。什么理解呢？更小的组块性质、关系-- >属性。属性--->概念、内涵、定义、外延、划分概念、概念、概念-->判断更大的组块判断、判断、判断--->推理判断、判断、判断--->论证更小的组块/更大的组块更大的组块是以更小的组块为基础。更小的组块没学会，更大的组块就不牢靠，风一吹雨一打就全没了，泥糊的房子经不起现实的风雨，风一吹雨一淋，全没影。基础不牢，在应用之中就会很迟疑不决、模棱两可，如果出现这
放纵的吃了一个月就胖了好多，懒惰了一个月就胖了好多。那如果这一个月你不贪吃不懒惰，是不是就不会胖，控制的好还会瘦哦。 其实减肥没有那么难，只要调整好自己的生活，就会轻松的瘦下来。 减肥不能有压力 不要惧怕减肥的难度，这样会给自己带来压力。压力会影响生物钟和内分泌，使得代谢变慢。也会因为压力导致食欲大增，造成暴饮暴食。 简单的减肥 减肥只要能够健康均衡的饮食，简单的控制饮食就可以达到减肥的效果。 减肥期间最好戒掉零食和高糖高热量食品。但是为了避免过度的压抑食欲，可以适度的作为奖励的少食用一些甜食或者零食。 要多喝水，尤其是餐前要喝些温水，这样可以帮助控制食用量，还可以帮助消化。
看看苗条的人一整天都是怎么生活的，跟你有什么区别？为什么人家就是瘦的。 其实他们没有什么秘诀，就是生活习惯跟我们可能不一样。发现自己的不足后，赶紧改正吧，下一个苗条的人就是你。 美好的一天开始了，请注意哦。 早起，洗脸刷牙后，开始简单的伸展运动，弯曲或者深呼吸等。这样可以改善因为睡眠而变慢的血流速度，提高代谢的速度等。 伸展之后，喝一杯温水，这样可以帮助加热身体，提高基础代谢的速度。 吃早饭，可以提高一天的代谢速度，提高一天的工作效率，促进肠胃的活动。还可以避免午餐和晚餐吃的太多。 上班或者上学最好选择步行，最少散步20分钟，这样可以更好的燃烧脂肪。 中午，吃午餐尽量选择稍微
每天爱自己多一点，多享受美丽的风景和生活，很快的就可以瘦下来。 想要减肥成功一定要调整好自己的心情，放松自己的心情，慢慢的调整生活的节奏和生活的习惯，持续下去就可以瘦下来。 1.爱拍照 每天为自己拍一张美丽的照片，看着自己的变化。在慢慢享受自己变得更美的同时，鼓励自己更加努力的去减肥。 2.享受大自然 每周最少三天的时间，走出去。来到附近的公园、河边、小花园都可以。在自然的环境中散步行走，深呼吸，放松自己。在享受自然的同时消除疲劳，缓解压力甚至燃烧脂肪。 3.泡澡或者泡脚 享受这个温暖的时间，消除浑身的疲劳。 泡澡或者泡脚都可以促进全身的血液循环和新陈代谢，帮助排除毒素，燃
特别喜欢去购物，买回超级多的食物堆在家里。然后吃东西的欲望越来越强烈。其实只要纠正购物的习惯，家里就不会堆积食物，很轻松的就抑制了食欲。 1.先买速冻食物 为了防止速冻食物溶化，买东西的时间就会变短，就会少买很多的零食。 2.不用购物车 不拿购物车，因为手拿的东西有限，就买不了几样食物。 3.买东西的时候选择步行 因为要走路，体力有限，所以很自然的就不会买什么东西了。 4.不去便利店 尤其是夏天，总是想去买饮料或者冰淇淋。克制去便利店，就避免了热量的摄入。 5.不要常买速冻食品和甜点 有时候为了防止速冻食物过期，总是会吃的很多，不经意的就造成了脂肪的堆积。 不去买这些
想减肥的心一直都有，付诸于行动却成了另外一件事。总觉得减肥真的好难，要克制的事情好多。也有很多人在减肥的路上半途而废。 其实所有这些都是因为大家对减肥的理解。减肥是一个长期持续的过程。慢慢的将这个过程带到你的生活中，变成自己的生活习惯。所以在减肥的时候，一定要选择适合自己的减肥方式。 介绍一些身边的减肥秘籍，让你快乐轻松的瘦下去。 1.吹气球 每天吹气球就相当于深呼吸练习，有了气球这个道具，使深呼吸练习变得更加有趣。 深呼吸可以很好的锻炼腹部的深层的肌肉，促进腹部的循环和代谢。帮助燃烧腹部的脂肪。 2.主食替换成饼 将每餐或者某一餐的主食替换成饼。吃饼的时候需要咀嚼，这样就会
在职场，“感恩”是一个特别不好的词。有次我去听一个管理培训课，老师题目就是如何打造感恩的团队，我看了扭头就走——根本是浪费时间。这其实是一种陈腐的思维认知方式，什么情况才需要感恩？那是因为你给对方有再造之恩，恩情太大了，对方无以为报，所以对你感恩戴德。但老板和员工之间有什么需要感恩的？有人说是老板给员工提供了工作机会，给员工建立了成长的平台。但是，员工也给你回报了他的劳动价值，从某种意义上，是员工成就了公司和老板。实际上，老板与员工是讲究等价交换原则的，你可以想一下，但凡是员工价值贡献与薪酬不一致的情况，早晚是要出问题的。不是员工心里委屈，就是老板觉得不值。所以，任正非就曾说过，华为不需要员工
吃胖容易吃瘦难，很多美眉总是在抱怨，怎么胖起来那么简单，要瘦起来却那么的困难。其实，减肥和增肥一样，只要用对了方法那就相当简单了。好身材都是由好习惯养成的，看看有哪些冬季减肥的好习惯可以让你轻松变瘦吧。 早起空腹喝杯淡盐水： 早上起床后喝一杯水能润肠通便，如果在水里面稍微加点盐巴，更能加速肠胃蠕动，瘦掉小肚子。 冬季减肥养成这些好习惯轻松变瘦每天都要记录： 要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。 清理冰箱或者你放零食的地方： 眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面，或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理
减肥是不少人关心的话题，也有人为减肥走火入魔。那么，对普通人来说，减重多少能提升自己的魅力值？加拿大多伦多大学研究人员从心理学角度给出建议：通常减掉3.6公斤至4公斤会让人自我感觉更健康，同时你的减肥成果开始体现在脸上，让家人和朋友感觉到。 不过，要想让异性觉得你魅力值大增，你还得再多减点，女性平均减重6.3公斤，男性平均减重8.2公斤。研究显示，一个人的身高体重指数（BMI）增减大约1.33，才能让别人感觉到你体重上的变化。 尼古拉斯·鲁尔博士对英国《每日邮报》说，仅仅是腰变细了还不足以让周围的人意识到你的减肥成果，直到它体现在脸上，别人才会感觉到你的变化。
失眠对于老年人来说是非常常见的一种问题，而且，给自己带来非常多的困扰，这样他会对自己的身体健康造成严重的影响，所以，应该尽快的想一些方法，进行改善自己的睡眠质量，可以通过一定的运动和生活中的一些食物进行调整，那么，老人做什么运动有助于提高睡眠质量？老人失眠吃什么好？1、土豆土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。2、蜂蜜在晚上失眠吃什么好的问题中，老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让老年人更快的入睡。3、杏仁
在来月经的时候，其实一定要注意自己的饮食习惯，因为有些饮食习惯肯定会加重自己的一些痛经的一个现象发生得那么现在为大家来介绍一下，女性如果是在来月经的时候，到底可不可以喝豆浆的，喝豆浆会给我们的身体造成一些什么样的好处，都能为大家了解。豆浆中含有丰富植物蛋白，它能与动物蛋白相互补充，增加了营养价值，此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐，具有很高的营养价值。女性在经期可以喝豆浆，喝豆浆还有以下好处：中医认为，豆浆有补虚润燥，清肺化痰之功，女性喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳，夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴，冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪
说起减肥，你也许会很自然的把它和饥饿、疲惫、折磨等一系列负面感受联系到一起。没错，减肥需要一个漫长的阶段，但这并不代表你不能舒适的享受这个过程。在这里我们为你提供8个轻松又有效的减肥方法，相信你一定迫不及待的想要试试。 在果汁中加入一些苏打水 等量前提下，果汁比水果含有更多的糖分，如果你想通过喝果汁的方法为身体补充维生素和抗氧化能量，不妨在里面加兑一些苏打水，这样可以有效稀释糖分的浓度，避免果糖摄入过量的问题。 多喝茶类饮品 茶类饮品中的咖啡因以及多酚类抗氧化成分对脂肪的堆积有很好的抑制作用，同时，这两种营养元素还能直击刺激基础代谢水平提升，让身体每天可以消耗更多热量。 自己准备
事先声明，作者Shantanu Prasher所写的这篇报道，内容或许有些偏激。因为他主张20多岁的年轻人不应该“认真恋爱”。 即便如此，在他的理由里也的确会有几条让你感到“原来如此”。大概你也会对其中的一些理由点头吧。 01、首先要考虑的是事业！没有时间可以花在恋爱上 年轻人在二十几岁时，正是实习或工作的忙碌期。不得不拼命工作，私人时间几乎没有。明明对工作要抱有极高的追求意识，那么哪有时间用来恋爱呢？ 02、多愁善感时期的失恋，只有危险 在二十几岁时经历失恋是十分痛苦的。正是顺从自己的心情而动的时期，但要是想找到一个爱你如爱自己的伴侣就会十分困难。正因为如此才应该放弃考虑那烦人
读者朋友，你是否正在减肥呢？我想打算从这个春天开始健美瘦身的人应该不少吧。 不过，要想持续保持减肥的斗志应该很难吧。于是，这次小编收集了一些能激励减肥斗志的英文名言、格言，以及着名教练员说过的话，都非常有说服力。 1.What you eat in private, you wear in public. 吃东西是你一个人吃，但穿衣服是要给大家看的。 2.Don’t compare yourself to others. Compare yourself to the person from yesterday. 他人不是参照物，要与昨天的自己作比较。 3.A one hour
在SNS上，有些女生喜欢将自拍照或跟朋友合拍的生活照通通上传分享，很是惹人关注。 相反，对于不自信、不会摆pose的女生来说，让她们面对镜头或是上传自己的照片，可以说是很受折磨的吧？本文里，我们汇总了这样的女生常摆的，却在SNS上不讨人喜欢的土气姿势。 无精打采 一面对镜头就反射性地摆起剪刀手。 有些女生会摆出很可爱的、充满朝气的剪刀手；但是越是不习惯拍照的女生，拍照时姿势就越是不美，表情就越是僵硬，结果显得非常的土气。 首先，除了剪刀手外，应该要有一个自己的招牌姿势。 将下巴靠在别人肩上 想要显得自己脸小的人，在拍合照时会摆的姿势，就是将下巴靠在别人肩上。莫名地看起来脸反而
有很多人都尝试通过限制自己的饮食、运动、记录自己的各项身体情况等，来进行减肥瘦身吧。可是，仅仅失败一次便会有种“减肥无望”的感觉，从而感到挫败。即使是减肥成功的人，也并非一下子就瘦到了理想体重，期间也会有多次感到挫败的时候。其实，减肥也需要心理配合，意念减肥可以让你瘦得更快。下面向大家介绍在你减肥感到挫败时，十分有效的几种自我开导。 1、设想在与朋友交谈，像开导朋友那样开导自己 不知不觉就吃多了，心情焦躁而吃了好多甜食等，即使明白这样并不好，但是谁都会有吃多或者没忍住的时候。这时，“自己的意志力真弱啊”、“这次减肥看来又不行了”等等，明明已经很努力的人也很容易这样去责备自己，减肥瘦身不
其实女性就算是结婚以后也应该注重自身的形象。这样也能留住丈夫的爱，让自己的婚姻保持幸福，那么女性怎样养生呢？如今有越来越多的女性知道养生的重要性。所以会注重自己的养生，那么女性怎样养生呢？1.养心：其实对于女性来说，养心是很重要的。养心就是要心胸宽、遇事不怒、想得开、放得下，要保持一份平和的心态；平时对人与事都不要斤斤计较，要学会从别人的角度来考虑问题。过喜伤心、过怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾。所以说不管是高兴还是难过都要保持在一个度，平和是最好的状态，养心要心静自然。要是自己没有办法做到的事情，不要去想它，要学会知足者常乐，这并不是说让女性做一个没有追求的人，而是有目标努了力就可以了，要
坏消息：你没达成你的目标。为什么？不幸的是原因有很多。 我们总是在设定目标，但我们却常常没达成我们的目标。 目标没有达成存在很多原因。也许是因为目标不够清晰明确，也许是因为没有做到自律。 对很多人来说，设定目标是一个无休止循环：开始，结束，然后又是开始，结束。 为了帮我们成功实现目标，我们来检查一下很多人没达成目标的原因。这里是8个你为什么没有达成目标的原因。 1.你没有目标 加拿大冰球明星韦恩·格雷茨基有一句着名的话：“不开枪，你就百分百浪费了子弹。” 在设定目标方面也是同理。如果你不设定目标，你百分之百不会实现目标。很多人不敢设定目标。他们害怕失败，害怕失望，害怕他人的看大。然
你得穿更小尺码的衣服，你得燃烧更多的脂肪。为了在3个星期内能够穿上紧身牛仔裤，你咬牙拼命减肥收臀紧腹？真没劲 如果你已经厌倦一而再再而三听到这些，或许是时候站起来反抗了。你是个大活人，凭什么用身材尺码来评判你？但是，生活在这个以貌取人、不惜一切追求美丽的社会里，也确实不容易。对于体型不完美的人来说，更加悲催。 更何况，很多人生来就是大尺码啊！可是你又不希望心情总是这么糟糕，尤其是现在天气渐渐变热，大家都在讨论穿什么样的比基尼，所以你也想改变一下形象——但是，这并不意味着你必须改变体重、尺码或体型哦。 改变也可以是指内在气质的培养。也就是说，你得学会从里而外地接受自己，你得站起来大声宣
