在现代社会中，你可能会觉得自己好像是微小得如海洋里的一滴水。如果这不是你想要的，你应该学习如何做到与别人不同。在这么多的人中，似乎不可能成为他们中的一个独特的个体。但是，如果每个人都可以这样做，为什么那个人不是你呢？事实上，脱颖而出比跟随大众更容易，它甚至是一个更幸福的方式。以下一些步骤能够帮助你从人群中脱颖而出，并让你对自己的生活感到满意… 1、做你自己 如果你以前和现在都在追随人群，你是不可能变得与众不同的。尝试着做你自己，做你想做的，这样你就可以向别人证明你是谁。你想去散步，而不是皱着眉头和你的朋友闲逛？那么有什么可以阻止你？做你想做的，成为你想成为的人。这绝对会让你有所不同，大
我们生活在一个这样的世界里：人们恣意批评他人，专注于消极情绪，而这些似乎成为了社会规范。 这是生活中不幸的一面，许多人就算在成年后仍也旧在为自信而奋斗，这些人可能在生活中迷失了自己，因为他们不相信自己，或者他们不相信他们值得拥有生活中美好的东西，这对他们来说也是不幸的。这就是不对的。 这一切都源于你自己，你必须要为变得更好而改变。如果你不能改变环境，你至少可以改变自己的方式。 1.有一技之长 有时候所需要的仅是一点点天赋。培养一种爱好或发挥天赋，这对增强信心起着不可思议的作用。如果你能勇敢面对，你可以让其他人看到你的勤奋工作。偶尔听一听赞扬也没什么不好。 2.写日志 你是你自己
最近，SNS社交网站推出一种非常方便的给图片贴标签的功能。可是，朋友发的那些她自己的照片，实在是惊人的难看！ “这样的照片，真想把它删了！”你是否也有过这种想法呢？ 实际上，如何把照片拍得更好看是有技巧的哦！如果你能提前掌握这些最基本的要点，或许就能防止拍出最糟糕的照片！下面为你介绍三大拍照技巧，让你甩掉丑照，拍出更可爱的照片。 1、把背挺直！ 最近，由于事务工作的原因，驼背的人变得越来越多了。但在拍照的时候，请一定要把背伸直哦！ 仅仅是把背部伸直，在拍出来的照片里，你也会形象大变呢。相反地，你要是保持驼背的样子，拍出来的照片一定显得你像大妈。无论如何，一定要记得，把你的背呯地一
一、你是胖子吗？ 网上流传各种所谓标准体重计算方式，但多数是T台模特的标准。如果你不是需要常常上镜的演艺界人士，那女人的标注体重应该是：身高—112，想穿衣服更漂亮点就在这个基础上再减5%。此范围内的你只需要保持体重，就别跟着胖子们起哄架秧子了，纸片人也是一种不好看。 二、你有种就永远别发胖！ 与其说胖了再减，不如用科学和健康的方式一直保持不变的身材，即便在孕期、哺乳期都是如此。这一点并不是做不到，关键是你要管住自己的嘴，还要迈开自己的腿，更要有健康的饮食习惯，然后是高度自律，做美女中最狠的那一种，只用身材就能彰显卓越的自我修养。 三 、所有漂亮衣服都是给瘦子准备的！ 姐曾经被一
减肥是一件苦差事。对大多数人来说，这要求他们在饮食、锻炼习惯和态度上做出改变。下面这些建议告诉你该如何完成这三种改变： 1.设定健康的目标 如果你已经超重，而且想要改变，第一步就是确定自己的目标体重。写下你的目标和你想要实现目标的日期。 2.从小事做起 你不可能一夜之间让自己的行为习惯做出巨大改变。所以每周改变一两件事，就从这开始。第一周保证每天吃5种蔬菜，锻炼两天，然后每周增加一点。 3.跟踪记录你的饮食和运动量 现在可以朝着目标开始努力了。坚持饮食和锻炼习惯的最好办法就是跟踪记录。有很多网站和手机应用都可以帮助你完成记录。或者你也可以用老办法，手写饮食和锻炼日志。找出对你有
“我爱自己。”——听上去真滑稽，估计很少有人会大声喊出来吧？不过，自爱并不一定就是自大狂。如果不爱自己，又怎能有勇气迈开第一步或有信心赢得成功呢？倘若你已决定好好爱自己，那就继续往下读吧。 1.停止苦逼 你会不会把内心对自己的那些看法用来评价另外一个人？如果不会，那你还欠自己一个道歉。你怎会爱上听信有关你的坏话的人呢？就算你确实搞砸过，那也是过去了。难得犯了糊涂？一笑而过吧。犯了后果严重的错误？那就吸取教训。重要的是抛开包袱，继续前行。 2.积极思考 不要老盯着缺点，而应多想想优点。要一跃而起，不可拖拉磨叽。不要认为日无新事，其实每天都是新机遇。 3.充满感恩 用心留意所有值得
不论你是派对狂、大书虫还是夜猫子，你的性格都会极大地影响你的减肥能力。从下面找出你的性格类型，然后根据自己的性格特点来成功减肥吧。 如果你是冲动型…… 在1972年一个着名研究中，科学家让一帮小孩选择是立即得到一个棉花糖，还是等15分钟后得到两个棉花糖。结果证明选择耐心等待的小孩日后在生活中能获得更高分数或更大成就。德克萨斯大学的心理学教授阿特-马克曼认为，延迟满足感的能力和减肥大有关联。" 他说：“人们不是‘一个棉花糖型’就是‘两个棉花糖型’，如果减肥对你而言很痛苦，那你很可能是‘一个棉花糖型’。战胜小诱惑能有所帮助：停止往食品柜里囤积垃圾食品，工作时避开留有点心的休息室。 如果
去年的裤子、短裙等穿不了了，这之类的事情让你很吃惊。虽然隐约有感觉，但是一下看到现实还是接受不了。女人们会因为任何契机决定减肥吧。下面总结了日本女性决定减肥的契机。 第1位：穿漂亮的衣服(42.9%) 第2位：健康(34.0%) 第3位：在镜子、照片上看自己的时候(27.1%) 第4位：迎接夏天的到来(14.3%) 第5位：引起喜欢的人的注意(11.8%) 4成以上的女性回答“穿漂亮的衣服”。之后依次是“健康”、 “在镜子、照片上看自己的时候”。接下来看一下具体的情况吧。 第1位：穿漂亮的衣服 之前的衣服不能穿了，就想减肥(30岁，学校教育，事务) 想穿上试穿时不能穿的衣
现代人都很讲究养生，尤其是一些即将步入老年的中年人。对于养生的意识也在逐渐的加强，虽然大家的嘴上都在说养生，但是对于中医健康养生的常识大部分人都是知其然不知其所以然.所以今天我们就来给大家讲一讲中医健康养生小常识。所谓的养生就是在没有发生疾病的时候，就及时的调整自己的饮食和作息习惯，比起生病后寻求治疗，预防疾病的发生，防患于未然才是养生的意义所在。中医健康养生常识之一：饮食清淡有营养中医一直不提倡大鱼大肉，清淡有营养即可。想吃肉可以吃一些瘦肉，因为肥肉和油炸肉食的胆固醇太高了。特别容易造成血脂高、血管堵塞，这时，我们可以适当吃一些大蒜，大蒜具有抗癌杀菌、疏通血管的功效。吃肉时放点大蒜烹饪，既有
网站“mindbodygreen”的撰稿人Nathan Wiebe 从自己的经验出发，介绍了坚持一年以上每天都吃同样食物的好处。要不要参考他的文章也尝试一下呢？ 据说史蒂文·乔布斯、马克·扎克伯格和阿尔伯特·爱因斯坦等名人每天都穿同样的衣服。我也决定仿效他们，不过不是穿着，而是选择更质朴的饮食生活。 01、无需顾虑过多，可以保存力气 非常喜欢的食物摆在眼前时，我们想控制住自己很困难。但是如果食物的种类很少，就无需控制了。 这种方法无需毅力，也不会出现关键时刻没有力气的情况。还可以远离对健康有害的垃圾食品等的诱惑。 02、没想到？！可以充分地摄取营养 为实践这种饮食方式，我每天都
来源：澎湃新闻记者 邹熳云 实习生 陈大喜果粉们终于等到了5G手机。北京时间2020年10月14日凌晨1点，苹果正式发布了iPhone 12系列手机，定价在5499到11899元之间。其中，iPhone 12 和 iPhone 12 Pro将在10月16日开始预售，而iPhone 12 mini 和 iPhone 12 Pro Max则要等到11月6日。这次的iPhone 12系列不仅回归了直角边设计、升级了无线充和拍照功能等，更重要的是，这是苹果发布的第一款支持5G通信的手机。在5G手机这条赛道上，苹果的速度其实并不领先。随着5G布网进程的加快，5G似乎已经成为智能手机的基本配置。自9月份到
做品牌不是大企业的专利，刚刚创立的公司也要从开始便做好品牌，通过长期性的品牌建设工作提升公司软实力，始终坚持才能得到成效。尤其是新领域，从战略的高度上来重视品牌建设，能够领先竞争对手占据市场有利地形，夯实企业获得核心竞争优势的基础。那么刚刚创立的公司该如何做好自己的品牌呢？一.品牌建设概念品牌意识逐渐增强的今天，多数公司都不会忽视品牌建设。品牌建设指的是品牌拥有者对品牌进行的规划、设计、宣传、管理的行为和努力，以强化品牌的市场竞争力，提升企业品牌的知名度、美誉度，培养客户的偏好度和忠诚度。完整的品牌建设包括了品牌定位、品牌规划、品牌形象、品牌推广的过程。二. 品牌建设三阶段1.品牌规划阶段在品
患有高血糖的人应该非常注意自己的饮食，因为稍有不慎，就会使得保持良好的血糖迅速升高。 基于对于血糖高的人一个良好的总结，所以对于常见的食物进行了简单的分类，把一些需要禁止食用的水果罗列一下，希望大家能够及时提醒自己。需要禁止服用的水果有：葡萄、桃、杏、荔枝、樱桃、杨梅、柠檬、橘子、枇杷、柿子、沙果、大枣、菠萝、龙眼、椰子、甘蔗、果脯蜜饯、山楂片、水果罐头等等。 对于糖尿病比较了解的人都知道，以上的水果都是含糖量比较高的，其实最简单的检测办法就是，味蕾能够品尝到的甜味，那么都是糖尿病人应该尽量不要食用的。虽然被限制的感觉非常差，但是为了身体的健康着想，自己一定要严格地督促自己去做。 除
错误1: 面对喜欢吃的食物拼命忍住 完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。 建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗？给自己一勺吧。很想吃巧克力？给自己一小块吧。但是，不要放纵自己的欲望。 错误2: 与脂肪“绝缘” 脂肪是肥胖的孪生兄弟，但在减肥过程中，脂肪不总是反面角色，脂肪类食品耐消化、抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄入。 建议：含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度蛋白的作用，是减肥者的理想食用油。 错误3: 时刻关注自己的体重 将体重是否变
如今，摄影已经成为现代人生活的重要部分。每一天，每一分钟都有数以百万的人捕捉时间拍照或者交换信息。不管什么时候，摆姿势、拍照、摄像的人到处都会看到。人们将图片发到社交网络上，为了表现自己，并将自己的一生最美好的回忆变成彩色的或黑白照片，并把这些照片拼贴起来，做成相册。不幸的是，很少人能够拍一个令自己满意的照片。 人可以分为两类：一类是自己天生就是上镜的，另一类就是不上镜的。我属于第二类，我就是缺乏上镜率。像许多其他女人一样，我也想在照片里面看起来华丽。作为一个意志坚强的人，我想让我的梦想成真。我在线读的大量文章以及与明智和积极的人沟通后，我发现，让我不上镜的主要问题是缺乏自信，内心矛盾和
最近，身体状况如何呢？如果能回答“因为富含营养的食物和锻炼，每天都在最佳状态！”那就再好不过了。 但是，每个人的身体都有自己的节奏，不会每时每刻都处于最佳状态。说着些比如“我身体健康，稍微勉强一点也没关系”之类的，但说不定什么时候就突然倒下的情况也是有的！ 这里呢，将根据海外美容·健康网站“Daily Makeover”的记事，来告诉大家那些对自己身体充满自信的人的不良生活习惯吧。 1：过于注重健康食品 “与这种高级食物结合，营养应该就足够了！”要是能把健康食品列入菜单就再好不过了。 但是，要是每日三餐都如此的话，也会觉得索然无味的，重复每天的健康饮食，恐怕就没人会约你了……
作者：水木然我们总以为，这个时代信息传播高度发达，每个人都能随时随地获取各种信息。而实际上，越是在这样一个似乎什么都能看见的时代，我们越什么都看不见。信息自由传播的时代，并不意味着价值可以自由传播。我们早已深陷信息的洪流中，人的杂念和欲望都被勾起，看到的都是各种荒唐和妄想。在这朗朗乾坤，昭昭日月的社会里，我们都成了睁着眼睛的盲人。绝大部分人，都活在自己的认知里。人的认知就像一坐监狱，我们的思维被牢牢的禁锢其中，一个人的思维一旦被禁锢，视野和认知就会变的狭隘，我们就会被各种成见包围其中，我们所能看到的，往往只是我们想看到的，或者说是别人想让我们看到的！久而久之，人们就会习惯于从固定的角度来观察、
“早上醒来，一瞬间觉得不可思议的是，你的钱包里好像塞满了全新的24小时”，班尼路（美国电影《独闯龙潭》又名《魔鬼司令》）的名言。 105年前，1910年出版的《自己的时间》被亨利·福特购买了500册送给了自己公司的职员，这个趣闻轶事流传至今。 年轻的时候，他（这部书的作者，下同）在新闻社一边工作一边写小说，他说过的话即使在现代也是多有启发作用。 管理时间的4个秘诀 “在一定收入的基础上该如何生活？”是社会一直关心的问题，那么对于“拥有一定的时间该怎么生活？”这个问题不关心的社会（杂志和书籍）的想法是什么呢？他在100年以前就发出了疑问。 就此，他开始计算工作的人能保留多少的时间。
在当下流行着骨感美、“零号身材”等苛刻地要求女性身材的变态标准时，体重85公斤的大码模特儿——阿什利·格雷厄姆则凭借着自己的丰腴身材为大众现身说法，胖子也有春天，身材丰满也是一种美。 阿什利·格雷厄姆是一个美国身体活动家、内衣设计师和着名女装品牌布莱恩特（Lane Bryant）的大尺码内衣模特。除此之外，她还出现在类似于Vogue、时尚芭莎、魅力等时尚杂志上，值得一提的是，她也曾为李维斯的几次活动代言。 前些天，她关于“大尺寸？没关系，那就是我的尺寸”的Ted演讲，开头部分她一边照镜子一边对着镜中人说：“你很漂亮，你很性感，虽然你有点儿胖，但是你是我的一部分，所以我爱你。”她说，在过
即将到来的夏天明明是激励你减肥的动力，但是为此确有很多人烦恼，因为“努力减肥但是一点效果也没有……”。 但是，你也无需钻牛角尖了过度思考了。因为你为什么不能瘦的原因或许跟你的性格有关系。 “啊！如果跟性格有关那不是没什么办法了！”你可能会这样想，但是把握性格特征和减肥之间的关系，也许就可以控制自己的行动了。 那么，什么样的性格难以减肥呢？小编参考国外商业信息网站《Business Insider》的报道向各位介绍吧！ 5个性格特征 你知道了自己不能瘦的理由与自己的性格有关，你会怎么办呢？实际上，在瑞士对1000人进行的研究得出，确实存在难以减肥成功的性格。 在研究过程中，对于大
无论你面对的是就业、创业，还是工作了几年的普通员工或经理，你都可以通过这本书找到提高自己专业技能的方法。本书共分六章，从商业环境、求职和创业、企业管理、人力资源、营销和金融融资等方面向我们展示了企业经营的全面知识。现在我将为你读这本书的精髓。一、商业环境企业生存离不开商业环境。企业环境的质量直接决定着企业的生存，而企业家是直接影响企业发展的关键因素。因此，在第一章中，首先提出了创业与财富创造的关系。这本书提到“今天富裕国家财富的关键在于企业家精神的整合和知识的有效应用。”因此，不同的商业环境会影响企业家精神，这既有积极的影响，也有消极的影响。
公益性的是打造最快影响力之一，并且可以获得政府扶持，社会支持，媒体关注，人物影响，增加品牌美誉度形象等的好处，很多企业品牌都是从无形的威力：公益营销，得到很好的品牌传播与品牌美誉认知度。公益营销就是以关心人的生存发展、社会进步为出发点，借助公益活动与消费者进行沟通，在产生公益效果的同时，使消费者对企业的产品或服务产生偏好，并由此提高品牌知名度和美誉度的营销行为，充分利用其权威性、公益性资源，搭建一个能让消费者认同的营销平台，促进市场销售的营销模式。说到这里我想到一个企业的公益呼呼公益性品牌传播营销案例，今天就和大家分析公益性营销品牌打造是多么威力。一封姨妈假，引发200多家媒体疯狂报道，1.2
如今，健康已成为明智的和成功女人首要考虑的事情。不幸的是，现代世界使你变为一只在车轮下的松鼠，并且显着地影响着你的生活质量。当面对各种各样的问题，你闭上眼睛，你会对你生活中发生的一切都失去控制。结果，你生病了，开始想着要如何医治。你准备竭尽全力达到一个完全在精神上，身体上和社会上都幸福的人。这样的事一直再发生，因为现在很多女性往往在问题出现的时候才回应问题。我们为什么不把注意力放在预防疾病上呢？在我看来，经常去健康中心比成为当地医院的慢性病患者要好得多。 男人和女人都应该牢记：健康是最大的财富。女人是柔弱的，她们是更脆弱的生物，她们担负着人类种族延续的责任。她们养成健康的生活习惯，为自己
时间流逝非常快，在接下来的手机市场中将会出现很多新机，尤其今天要和大家说的四款新机，或齐聚10月，真的感觉自己的钱包正在瑟瑟发抖。要知道在今年的手机市场中，新机的吸引力是非常强大的，无论是外观设计还是硬件参数，又或者是拍照能力，都有着很大的改变，所以每次市场中有新机发布，都会引起众多手机用户的期待。当然，首先要声明的是，关于以下四款新机的曝光信息均来自于网络，本身的可信度并不高，所以具体的信息还请大家以官方为准。那么今天让我们长话短说，一起来聊一聊四款新机，看看能不能让钱包瑟瑟发抖。01第一款：iPhone12系列根据目前的曝光信息，iPhone12系列或将分为四个版本，分别是iPhone12
你是否还在为炎炎夏日不能露肉而苦恼？是否又在为“今天又没瘦”而烦心？调查显示，女性一生中大概有17年的时间是在为卡路里、体重、减肥等事情而烦恼。事实上，减肥并没有那么难，下面专家告诉了我们15个减肥妙招，只需一天就有成效。 1、起床后：喝一杯加柠檬的白开水 起床后喝一杯加了柠檬的白开水可以促进消化。没有白开水的时候，向绿茶里加柠檬饮用也可以。 2、早餐：避开乳制品 有些人早餐吃了乳制品之后，胃会感到不舒服。如果这样就试着避免吃奶油类、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧！如此一来胃肠功能就会有所好转。 3、上午：用瑜伽排除毒素 做瑜伽能让身体里的毒素排出。扭动扭动身体，舒展舒展肌肉，能让心
又是一年夏来到，长裙飘飘的夏天，不知道是多少个胖女孩儿的噩梦。又一年过去了，煞费苦心，减肥却无太大成效，难道今年又只能“望裙兴叹”了吗？不一定哦。下面教你四个绝招，帮你迎来胖女孩儿的美好一夏。 招式一：巧穿衣 一般肉嘟嘟的女孩儿都会穿很宽大的衣服，其实这是大忌。有的男性就认为，胖女孩儿没有必要刻意穿宽大的衣服，去遮蔽自己身上的肥肉。相反，大胆的展示自己的身材，反倒给人一种软软的，很舒服的感觉。 胖女孩儿常常会因为自己的肥胖而自卑，因此总是想穿宽大不显身材的衣服，来遮住自己的身体曲线。其实这是不可取的。恰恰相反，胖女孩儿应该大胆的展示自己的身材，不用刻意掩盖自己丰满的胸部和臀部。其实穿
现今非常注重自身的穿着打扮，以不断向“后天美女”目标进发的女性为数众多，夏季的街道上装扮精致的女性令人看到眼花缭乱。然而，那些不善于打扮和追时尚潮流的“灰姑娘”们也不必灰心，你们还是可以提升自身气质来取胜的。下面介绍“灰姑娘变身气质美女的9大注意事项”，一起学习一下吧! 1.选择明亮的发色，打造清新明快形象 “发色引人注目的话气质也会很拔群”，女性在想要改变形象之时都喜欢从改变发型发色入手。最好找到可以信赖的理发师，明确传达给对方自己想要的发型风格，例如“想要有女人味的发型配上明亮的发色”。 2.用假睫毛或彩色隐形眼镜，让眼睛大而明亮 “化妆后形象大变的关键就是对眼睛的修饰了，画好
发祥于英国的“消除”瘦身法最近在美国名流间盛行开来。这种方法是寻找到不适合自己的食物、然后消除它们的瘦身方法。避开那些“过敏源”的食物，然后好好看看回归饮食生活的自身身体的反应。这不仅对疾病的改善有用，对不知为何变得忧郁的心情以及粗糙皮肤的改善也大有裨益。于是这种瘦身法很快得到了一大批人的关注。 在日本的医院也有采取这种方法的。自己要尝试这种方法的话，首先在开始的数周用餐时，要避开那些被称之为“过敏源”的食物。譬如乳制品、鸡蛋、添加物、坚果、酒精、砂糖等。然后再回归原来的生活查看自己身体的反应。如果你好好实现记录下自己的饮食记录和身体状况，会更容易理解这种方法的意义所在。记录的身体状况包
很多爱美女性热衷于减肥，其原因往往是为了改变生活的现状和获得更加理想的身材。而只要使用正确地知识和方法进行减肥，任何人都可以得到自己想要的结果。但是，对于很多女性来说，减肥不仅不是一件容易的事，而且还会带来各种各样的问题与烦恼，比如“减肥中毒”。 所谓的“减肥中毒“大体可以分为2种类型，那么每一种类型具体的特征与预防方法又有哪些呢？ 有些人看起来已经很瘦，根本不需要减肥。而且这些人往往也不会把减肥天天挂在嘴边，即使谈起减肥，也是一种满不在乎的语气。但是，这些人的内心深处实际上却希望自己能够一直瘦下去。情况严重的话，甚至有可能导致厌食症、过食症等问题。 如果能够感觉到自己即将成为“减肥
大家好，欢迎来到第一桶金学派，学习销售项目系列课。销售人员想要第一眼就抓住客户的注意力，就必须让自己远离邋遢、漫不经心的形象。一个连自己形象都打理不好的人，实在很难让人对他产生信心。今天，第一桶金学派将从五方面来讲解这个问题，教一教大家约见客户的秘诀。第一，就是注重自身的着装仪容。据研究，人们在第一次见面时，60%的注意力在于对方的外貌打扮，40%则在于对方的神情谈吐。由此可见，外表作为一个最直观的形象，在人际交往中是多么重要。所以，作为销售人员，首先就是注重自身的着装仪容。第二就是，保持自信真诚的微笑。换种角度想问题，假设你不是销售人员，而是客户。你是愿意看到笑脸还是哭丧脸呢？成绩不佳的销售
你是否还在为炎炎夏日不能露肉而苦恼？是否又在为“今天又没瘦”而烦心？调查显示，女性一生中大概有17年的时间是在为卡路里、体重、减肥等事情而烦恼。事实上，减肥并没有那么难，下面15个减肥妙招，只需一天就有成效。 1、起床后：喝一杯加柠檬的白开水 起床后喝一杯加了柠檬的白开水可以促进消化。没有白开水的时候，向绿茶里加柠檬饮用也可以。 2、早餐：避开乳制品 有些人早餐吃了乳制品之后，胃会感到不舒服。如果这样就试着避免吃奶油类、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧!如此一来胃肠功能就会有所好转。 3、上午：用瑜伽排除毒素 做瑜伽能让身体里的毒素排出。扭动扭动身体，舒展舒展肌肉，能让心情变好。初学者
不少人在照镜子时,看到自己圆滚滚的样子，满心焦虑，于是千方百计的减肥，却效果甚微。很多人都认为减肥就要对自己狠一点，要有足够的决心和毅力。其实，这是长久以来的误区，事实正好相反。下面教你如何摆脱掉减肥压力，轻松减肥。 1.适量吃一些不同的点心 在看到点心的时候会不断地告诫自己“不能吃”，但不时的失控，反而会导致暴饮暴食。所以这里有一个诀窍，要避开含有奶酪之类的高卡路里的食物，多尝试其他的食物。当然还是不能吃太多的，这种做法只是为了不让你在吃上承受太大的压力。 2.注意称体重的频率 有人通过记录自己的体重来督促自己，达到减肥的目的。但是，对体重过分在意，自己也会因为承受了太大的心理压
在自己现在所处的周围的环境中，和10岁时完全不同的20岁的生活。那么现在，想要让这闪闪发光、快乐充实的生活永远继续下去的话，应该怎么办呢？ 如果已经到27、8岁的话，就会常常觉得“已经快30了啊”。下面就告诉你在迎来人生的另一段落之前，现在正处于20多岁的女孩们最应该做的5件事情。 多交些女性朋友 曾经一起玩、打闹，在一起很长时间的女性朋友们现在也都陆续结婚了，所以还想像以前一样就很难了。 现在相处或者想要交的那些女性朋友们，也将会是丰富你以后的人生的人们。所以多交些女性朋友没什么坏处。 想去什么地方不再只是“愿望” 到了30岁，工作和私人生活都会变本加厉地更加忙碌起来。每天身
不少人为了减肥大业可谓是鞠躬尽瘁，最后导致身心俱疲，各种焦躁不安。一旦陷入这种状态，不禁开始怀疑自己的初衷：到底为何要用生命去减肥。 今天我们不再从生理角度来研究如何“变瘦”，而是将其置于心理层面来考虑减肥这件事。畅想一下，使自己不仅拥有苗条体态而且内心也清新美丽的习惯究竟是什么呢？ 找到最适合自己的“好习惯” 何谓好习惯呢，比如“乘车时为有需要的人让座”、“主动跟乡亲邻里打招呼”、“每日早起打扫卫生”等这些举手之劳就很不错，会让我们有“自己做了好事”这种自我认识，而这有助于产生自我荣誉感，进而出现自我喜欢自我欣赏等一系类连锁反应。而这种自我欣赏的情绪会促进脑内多巴胺的分泌，使整个人
减肥成功之后对如今的体型满意，并想继续保持的人应该不少吧。 1.吃饭时多咀嚼 咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。 2.快走 即使不着急，也提高步速快走吧。快走能提高体温，促进新陈代谢，比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼方式。 3.穿紧身衣 穿稍微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样做的话，体重稍微有一点变化就能察觉出来，也能防止吃多。 4.在镜子前每天检查体型 每天早晨上班前，洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型，能够下意识地防止吃多，并提醒自
最近的一次晚冬滑雪旅行让我们知道了我们其实可以脱离健身房锻炼身体，塑造身形，养成健康生活习惯．脱离健身房不是说在你刷牙时做一些踢腿来增加自己的运动量．下面介绍8种意想不到消耗热量的方法．看看自己最喜欢哪个．(注：这里的卡路里计量是取150磅重的人为标准的) 1.滑板滑雪 滑雪3030分钟就可以燃烧285卡路里的热量． 2.桨式冲浪 坚持在傍晚去桨式冲浪，不仅仅是站在那里还有划，这样30分钟可以燃烧250－350卡路里热量． 3.跳舞 这里说的跳舞不是慢式华尔兹类舞蹈，热烈一点的，跳舞30分钟就可以消耗163卡路里执量． 4.冲浪 只要冲浪30分钟就能消耗100卡路里以上执量
天气变暖，衣衫渐薄。为了让身材显得更加凹凸有致，不少爱美的女性常常用塑身衣把自己的小肚子藏起来。不过，这种藏肉的方式有时却带来麻烦。 穿塑身衣只能起到暂时收紧人体赘肉，临时保持体形的作用，如果塑身内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内胃、肠等器官受到压迫，就会会导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。在临床上，常见长期束腰引发痔疮的患者。而且相对于男性来说，女性更易患痔疮。另外，身体每天被塑身衣包裹着，过度地压缩了肌肤和内脏，还会使躯体的血液循环及肌肉活动受到影响，使人感到呼吸不畅，下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等疾病。 此外，长时间穿塑身衣还易引发颈椎病。因为过紧的塑
还在为身材不好，穿不了漂亮衣服而犯愁吗？还在懊恼自己的减肥计划总是无疾而终吗？据澳大利亚新闻网报道，澳大利亚直觉治疗师因娜.西格尔近日出书表示，减肥很容易，只要爱自己。 因娜表示，受伤、畏惧、歉疚、愤怒、沮丧等消极的情感会影响人们的外貌和体型。但是，人们总不知道如何处理这样的感觉，最常见的解决手段就是从暴饮暴食中获得安慰。对此，她告诫人们说：“这当然不是个好办法，只会让你增肥。短期内你可能会觉得心情变好了，但你变胖之后，又会借此惩罚自己吃得更多，最后破罐子破摔，陷入恶性循环。” 她的方法是，遵循四个步骤找到自尊自爱。第一，知道自己究竟是“愤怒还是饥饿”。不要因他人不友好而自暴自弃，诉诸
怎样才能减肥？其实，把减肥融入到日常生活中是最好的，这样既不会很难坚持，又方便简单，顺便也培养了一个好的生活习惯。 想减肥，先了解3个认知 认知1.肥胖不仅影响美观，也危害健康 大部分人减肥的目的是让身材变好，整个人看起来更漂亮，其实你的体重指数同样影响着健康，据美国资料统计，BMI在20-25之间的人，死亡率在低档水平，而当BMI为22时，死亡率最低，BMI低于20或高于25，死亡率均会上涨。肥胖带来的健康问题不容小觑，像是心脏病、糖尿病、脑血管疾病等都与它有关，更别说内分泌异常、脂肪肝、高血脂这些常见疾病了！ 认知2.我为什么会胖？ 我为什么会胖？这是大家都会提出的问题，但你
每天接吻三次有助于瘦身，你知道吗？不要再纠结于传统的瘦身方式了，试试新奇的办法有意思又有效，此外，还有关于减肥的10条高冷知识，一起来看看吧！ 被叫胖子真的会变胖 前段时间，“被叫胖子真的会变胖”这句话在网上迅速走红，身边的朋友都把口头禅改成了诸如“放胖子一条生路”“谁再叫我胖子我和谁急”“请叫我瘦子，谢谢”……每每听到这些，都不禁让身边朋友们哈哈大笑。可被光顾着调侃，这句话可是有一定的研究依据的！美国佛罗里达州立大学的研究者们把6000人分为两组，对于其中一组总是称他们为胖子，而对于另一组则尽量避免这样的称呼。结果却是，被叫胖子的一组人拥有着是一般人2.5倍的发胖几率。所以，从现在开
专家分享22条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦！ 每天在自己的生活中做出一点点改变，那么身材也会悄悄改变，这些小小的建议都是营养师在帮助诸多MM减肥时总结而来的，别忘记分享和推荐给你的好友！ 1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。 2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。 3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。 4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。 5、在家做饭的时候
对于女性来说减肥也是一件“终生大事”，很多女性需要长期和肥胖做斗争。而加入减肥的人并不少见，但是最终能成功减肥的人少之又少，这是怎么回事呢?关于减肥失败这个问题，我们主要把他分为四个原因，如果你也因为减肥失败而苦恼的话，看看你是属于哪一种。 减肥是一种心态 绝非一时兴起 一时兴起：减肥不成功，归结原因，大家会发现，一个是自己选错了方法，让你很难持久的坚持下去，比如节食，或者是单一饮食(哪怕是针灸减肥，拔罐等也是如此，需控制饮食)，吃了一段时间后身体受不了，食欲也因为时时的凶猛来袭没有招架之力。 半途而废：因为自己缺乏定力，不能持久的坚持，开始坚持健康的饮食原则和瘦身方法几天，可再长一
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