晚饭

现如今，越来越多的人一天只顾得上吃两餐，因为：早上起不来，每天出门都匆匆忙忙的，早饭根本来不及吃；为了苗条的身材，晚饭能免则免…… 而对于这两种饮食习惯，人们争执不下：有人说“不吃早饭危害更大，容易低血糖，得胃病”，也有人说“不吃晚饭更伤身，晚上睡不好，还容易营养不良、免疫下降”。那么，究竟不吃早饭

近两年来，随着“轻断食”这一饮食方式火遍全网，越来越多的人开始跟风不吃晚饭，理由只有一个：要！减！肥！（注：“轻断食”又称为“间歇性禁食”，指的是机体周期性保持禁食和摄食交替进行） 那么，不吃晚饭真的能减肥吗？ 一项发表在权威医学期刊《新英格兰医学杂志》上的研究，将139名肥胖患者随机分配到两组：

参考消息网萨马兰奇体育频道3月3日报道 据西班牙《世界报》网站报道，很多人总会以极高的精确度计算自己摄入多少卡路里，即使各种美食诱惑当前，也不会跳过这个流程。在早餐吃完一碗清淡的麦片后，他们会穿上运动鞋去健身房锻炼。理论上，这期间做的每件事都很理想，但在实践中，有些事情是行不通的。因为，在毫无意识的

省！钱！ 试想一下，一份外卖大约20元，一周不吃就能省下140元，一月不吃就能省下560元...... 若长期下去，四舍五入，说不定就能省下一套房子...... 玩笑归玩笑，如今很多人为了养生，为了瘦身，都选择晚上不吃或者少吃。 有人认为，要想减肥，就从不吃晚饭开始。 有人认为，饿能够医治百病，饿饿

新的一周一大早#长期不吃晚饭真的会瘦吗#的话题便登上了热搜，看来随着夏天的到来，人们对身材的关注也是越来越密切。在很多人的观念里，不吃晚饭、一天中少摄入了不少热量，那么长期坚持下去肯定会瘦。不过，这次的结果可能要让不少人失望了。 01 不吃晚饭不一定会瘦 为了验证不吃晚饭是否更有助于减肥，南方医科大

长期不吃晚饭可能养成“喝水就变胖”体质 长期不吃晚饭，会有什么好处？你会因为蛋白质摄入不足而皮肤松弛变老，显得成熟；你会因为营养不良而脱发，省了很多买洗发水的钱；你会因为要经常看胃病而认识更多的肠胃医生……近日，网上这段#长期不吃晚饭的人怎么样了#视频火了。很多人的减肥，都是从不吃晚饭开始的，并且不

导语：在这个追求颜值的时代，大多数人在保持身材方面也是做到了精致，女性朋友大多数都选择减肥，把减肥当做每天必须打卡的一项任务，人们都认为减肥最好的方法以及最快就是不吃晚饭，节食虽然在某些程度上起到减肥的效果，但是也非常容易让人反弹。 对于长期不吃完饭的人群来说，在某种程度上是会变瘦的，但是同时也会

导语：不知从何时起，“减肥”成了一个热议话题，不仅女性在嚷嚷着减肥，就连男性也加入了减肥大军的行列，当然，这并不是一件令人惊讶的事情，因为在这个以瘦为美的时代，每个人都想拥有完美身材，吸引异性关注，在生活工作中获取更多便利。 “穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材备受追崇，过度减肥反而会伤害身体，建议大家不要

大家都知道早餐是一日三餐中最重要的一餐，而午餐如果不吃，下午就熬不住，好像晚餐没什么重要性，不吃也能捱过去，加上有些人相信，晚上不吃可以减轻肠胃的负担，有利于健康长寿，所以减肥的人，养生的人都喜欢选择不吃晚餐。 事实真的如此吗？据国外研究发现，其实晚餐一样重要，晚餐吃得好才有助于降糖，减肥，还能保护

现在，肥胖的人越来越多，很多人为了保持苗条匀称的好身材，于是想办法减肥，不吃晚饭就是常见的一种办法。肥胖的出现主要是热量摄入过多，因此，减少食物的摄入量确实能够减轻体重，晚上不吃饭，相当人体的热量摄入减少了三分之一，当然能够帮助减肥。 但是，长期不吃晚饭，除了体重会下降，还会给身体带来一些不好的影响

导语：大多数人还是追求好身材的，都想要自己的可以成为最完美的人，随着社会时代的不断发展，无论是男性还是女性都非常在乎自己的外在美，然而很多人为了想要拥有好的身材，提高自己的魅力选择晚上节食的方法来减肥，虽然可以起到减肥的功效，但是长期以来对于身体的伤害还是不小的。 案例分析： 小伟是一位比较老实的

现如今，几乎人人都有容貌、身材焦虑症，每天都在忧虑自己的身材，为什么不苗条不纤细，自己的颜值为什么不精致？ 为了让自己的身材和颜值达到理想中的要求，这些人也付出了很大的努力，吃药、打针、手术、节食减肥等方法，成为了人们保持精致容颜和纤细身材的主要方法。 但是这些方法对于身体的损伤确实非常大的，特别

原创 腾讯医典   成年人的生活总是相似 晚餐却可以五花八门 有人烧烤配啤酒，一顿操作猛如虎 有人饥肠辘辘，晚餐+夜宵还在路上 有人干脆不吃 或者只有小猫一般的饭量 别怪我没提醒你 晚饭是可以毁掉身体的关键一餐 如果没吃对 可不仅仅是变胖那么简单…… 微博曾有个热门话题 #全国超1亿人不按时吃晚饭#

看着肚子上吐出来的赘肉，真的恨不得拿剪刀“剪”掉，为什么减肥那么难呢？很多人想到一个捷径，那就是不吃晚饭，这种方法真的能减肥吗？最后可能会让你失望，因为长时间不吃晚饭，身体会发胖。 天哪！这真是太惨了！每天忍饥挨饿就是为了体重计上的数字能变小，结果你却告诉我挨饿后反而更胖了，还有天理吗？不信的话，来

一顿晚饭大约20元，长期下去说不定能够在北京买套房咯！ 不知从何时起，“过午不食”成为很多人减肥的方式。 很多人觉得减肥就是不吃饱、饿几顿，尤其是晚上运动量较少，就不要吃晚饭，自然就会瘦下来了。 真是这样吗？其实不然。 有些人在减肥的过程中，每天只吃早餐和午餐，结果一段时间下来，体重不但没有减轻，反

太长不看从广州招募到139位志愿者为期一年的试验发现，不吃晚饭（每天只能在8:00-16:00吃东西，热量减少25%）和均匀七分饱（不限时，热量减少25%）都能减肥，效果没有显著差异。图 | Pixabay不吃晚饭，或者叫限时进食，到底是不是个好的减肥办法呢？这段时间又有了新证据，而且参与试验的都是

朋友发来信息：“从今天开始，我决定不吃晚饭了！” “咋了？” “因为我要减肥！” 又来了，几乎每年都会来这么一出，然后坚持一两个星期就放弃了，就像自己从来没有说过这种话一样。今天就来和大家聊一聊“不吃晚饭”这个话题，它到底是好是坏？是不是少吃这一顿就能减肥？ 不吃晚饭有利有弊，要理性看待 ①研究发现

深夜里，急诊科送来一个已经昏迷的老年男性，这名男性呼喊不醒，并且左侧的手脚不能活动，测量血压是比较高的，在做完检查之后，确诊为脑梗。在经过医生的大力抢救下，最终保住了性命，但是却留下了后遗症。 根据医生接下来的聊天，这名患者今年67岁，在几年前就查出患有高血脂等慢性疾病，但是却没有引起重视，因为他

　　众所周知，要想提高睡眠质量，晚饭最好少吃一点。而要想边睡觉边减肥，晚饭最好早吃一点。最理想的时间是晚上7点到9点之间。晚饭和就寝时间最好间隔2小时以上。　　晚饭要吃得清淡，避开脂肪和碳水化合物。最好选择一份热的蔬菜和一份150克的瘦肉或鱼肉。适应这种简单的饮食习惯后，身体就不会囤积脂肪，甚至倾向于在你睡眠期间消耗脂肪储备。　　是的，即使在休息的时候，身体也会消耗供给人体所必需的能量。每小时睡眠的能量消耗大约为60卡路里!　　睡眠不足是体重增长的原因之一。长期疲惫的状态会加大摄入过量油脂和甜食的风险。事实上，人们倾向于摄入“快糖”来弥补能量的消耗。　　体重增长的另一个原因是缺乏饱腹感。而饱腹

近些年，万达公子的信息被炒出议论纷纷，从被限制消费，到小熊猫倒闭；2019，王公子的不如意事情许多了，估算万达 …

　　想让自己的减肥生涯不那么痛苦，就要帮大脑发出信号，防止因为嘴巴“太寂寞”多吃东西。最好在吃过晚饭后就刷牙 …