肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！ 有氧运动+科学膳食 最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。 有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐两种适合节后减肥的运动。 一是游泳。 游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。
下面是一系列关于肥胖的谣言和已证实的事实，均已由研究人员证实真伪： 谣言 小动作带来大改变。每天步行一英里能让你在5年内减去50磅。 设立现实目标能减去适度体重。 太有野心的人会因为不断受挫而最终放弃。 你得在精神上做好节食准备，否则将永不成功。 减重需要缓慢稳定。如果你减得太快，长远来看你减得更少。 尚未证明真假的观念 儿童时期的饮食和运动习惯会影响终生。 饮食中加入大量水果和蔬菜能帮助减重或不增长太多。 反复减重会升高死亡率。 爱吃零食的人会增重变胖。 如果你骑行、慢跑、在街道或公园中步行，就不会那么胖。 事实——有良好的证据支持 遗传很重要，但非决定性。
从46亿年前开始，八大行星就按照它们的排列顺序，无时无刻地围绕着太阳运行。好像从开始到现在，太阳系行星的数量 …
