度过减肥停滞期的正确方式
减肥初期，体重通常都会降得很快对吧。然後就会让人觉得更有持续的干劲。但是，体重减掉大约体重的5%之後，就会开始停止变化。也就是陷入所谓的「停滞期」。停滞期其实就是我身体本身所具备的危机管理系统，所谓的「恒定现象机能(为了维持生命所具备的机能)」，而这也是无法避免的。 如果在这个期间觉得「反正再努力也不会瘦了……」而放弃减肥的话，之前的努力都会化为泡影了。而且也会有复胖的危险性。 所以说，为了要渡过减肥停滞期，到底要怎麽做才好呢。 1：比起运动，要改变减肥的内容 虽然说是停滞期，勉强自己增加运动量，对於身心上、肉体上都很不推荐。 最好是改做一些和平常不一样的锻链或是伸展运动，一边改
