早餐

一、4月20日晨 为你推送的重要消息特斯拉中国副总裁陶琳回应车展维权事件：特斯拉不可能妥协。一位身穿“刹车失灵”字样T恤的年轻女士站在一辆特斯拉展车车顶，高声呼喊“刹车失灵”。因行为过激，该女士很快被保安带走，特斯拉展台的正常工作一时中断，数十位保安将其围起约20分钟，用以处置突发事件。关于该事件的

说实话，外面卖的早餐都快让我吃吐了，而且经常吃外面的早餐对身体健康不好，但奈何早上起不来，没法做早餐。突然好想家里有位老人，然后不用早起就能吃到热乎乎又营养的早餐，但转念一想，父母已经为我们操持了一辈子，应该享受幸福的时候，而不是继续为我们服务操劳。想在家里吃丰富的早餐，就应该自己起床做，而不是依赖

■　由我国自主研发设计、自主制造的世界首台高温超导高速磁浮工程化样车及试验线13日在成都下线启用，这标志着高温超导高速磁浮工程化研究实现从无到有的突破。新闻多一点：该车采用全碳纤维轻量化车体、低阻力头型、大载重高温超导磁浮技术等新技术和新工艺，设计时速620千米，有望创造在大气环境下陆地交通的速度新纪录。■　工信部13日发布《工业互联网创新发展行动计划（2021—2023年）》，提出到2023年基本建成国家工业互联网大数据中心体系和覆盖全网、多方联动的工业互联网安全技术监测服务体系；在10个重点行业打造30个5G全连接工厂；打造3—5个具有国际影响力的综合型工业互联网平台。■　国家卫健委相关负

大事习近平根据全国人民代表大会常务委员会的决定任免驻外大使。中共中央印发修订后的《中国共产党统一战线工作条例》，并发出通知，要求各地区各部门认真遵照执行。中央军委日前印发《中国共产党军队委员会（支部）工作规定》，要求各级认真贯彻执行。经中央军委批准，中央军委办公厅近日印发新修订的《军队人员婚姻管理若干规定》，自2021年1月1日起施行。修订内容主要是调整军队人员初婚年龄，取消士官在驻地或者部队内部找对象结婚的年龄限制等。工信部：将加强产业链衔接，推动企业加快疫苗产业化进程，千方百计扩产能，保障新冠病毒疫苗生产供应。住建部等10部门日前联合印发关于加强和改进住宅物业管理工作的通知，要求建立服务信

■　习近平根据全国人民代表大会常务委员会的决定任免驻外大使。■　中共中央印发修订后的《中国共产党统一战线工作条例》，并发出通知，要求各地区各部门认真遵照执行。■　中央军委日前印发《中国共产党军队委员会（支部）工作规定》，要求各级认真贯彻执行。■　经中央军委批准，中央军委办公厅近日印发新修订的《军队人员婚姻管理若干规定》，自2021年1月1日起施行。修订内容主要是调整军队人员初婚年龄，取消士官在驻地或者部队内部找对象结婚的年龄限制等。■　工信部：将加强产业链衔接，推动企业加快疫苗产业化进程，千方百计扩产能，保障新冠病毒疫苗生产供应。■　住建部等10部门日前联合印发关于加强和改进住宅物业管理工作的

■　人民银行、银保监会、证监会、外汇局等金融管理部门26日联合约谈蚂蚁集团，指出其经营中存在的公司治理机制不健全、违规监管套利、排斥同业经营者、损害消费者合法权益等主要问题，并对其提出重点业务领域的整改要求。■　国家统计局27日公布数据显示，工业企业累计利润增速继10月实现由负转正后稳步回升，1—11月规模以上工业企业实现利润57445亿元，同比增长2.4％，增速比1—10月加快1.7个百分点。■　27日，中国石油长庆油田年产油气当量达到6000.08万吨，突破6000万吨大关，创下了我国油气田年产量的新纪录。■　27日，京雄城际北京大兴机场至雄安新区段开通运营，京雄城际铁路实现全线贯通，全长

大事■人民银行、银保监会、证监会、外汇局等金融管理部门26日联合约谈蚂蚁集团，指出其经营中存在的公司治理机制不健全、违规监管套利、排斥同业经营者、损害消费者合法权益等主要问题，并对其提出重点业务领域的整改要求。■国家统计局27日公布数据显示，工业企业累计利润增速继10月实现由负转正后稳步回升，1—11月规模以上工业企业实现利润57445亿元，同比增长2.4%，增速比1—10月加快1.7个百分点。■27日，中国石油长庆油田年产油气当量达到6000.08万吨，突破6000万吨大关，创下了我国油气田年产量的新纪录。■27日，京雄城际北京大兴机场至雄安新区段开通运营，京雄城际铁路实现全线贯通，全长91

■　中共中央政治局24日至25日召开民主生活会强调，加强政治建设，提高政治能力，坚守人民情怀，不断提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力。习近平主持会议并发表重要讲话。■　中共中央纪委近日印发通知，要求各级纪检监察机关做好2021年元旦春节期间正风肃纪工作，对顶风违纪行为露头就打、靶向发力，严防“四风”反弹回潮。■　国家外汇管理局：前三季度，我国经常账户顺差1687亿美元，与国内生产总值之比为1.6％，继续处于合理均衡区间。■　工信部25日表示，明年1月起在全国范围开展为期一年的互联网应用“适老化”及无障碍改造专项行动。■　公安部：全国公安机关2020年深入推进打击文物犯罪专项行动，共打掉文物

大事8日，习近平同尼泊尔总统班达里互致信函，共同宣布珠穆朗玛峰最新高程为8848.86米。李克强8日在人民大会堂视频会见国际货币基金组织总裁格奥尔基耶娃。国家卫健委日前印发《通知》，要求在有条件的乡镇卫生院和社区卫生服务中心设置发热诊室；基层医疗机构需对全部发热患者进行核酸检测和血常规检查。财政部办公厅、教育部办公厅日前联合发布通知，要求进一步加强义务教育学校公用经费管理，对挤占、挪用、截留、克扣公用经费的问题，依法依规依纪对有关责任人严肃处理。应急管理部：1至11月，全国共发生化工事故127起、死亡157人，同比减少16起、96人，分别下降11.2%、37.9%，安全生产形势保持稳定。8日，

大事6日12时35分，嫦娥五号轨道器和返回器组合体与上升器成功分离，进入环月等待阶段，准备择机返回地球。6日11时58分，我国在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭，成功将高分十四号卫星送入预定轨道，发射获得圆满成功。国务院安委办就近期两起煤矿重大事故约谈重庆市政府，约谈要求要坚定不移推动小煤矿关闭退出，加强关停技改煤矿安全监管，推动煤矿安全发展高质量发展。中国保险行业协会：2015年至2019年，我国扶贫类农业保险保额从18.63亿元增加到1.13万亿元，增长约606倍；参保贫困户40.57万户次，增加到443.28万户次，增长约9.93倍。财经中国钢铁工业协会副会长骆铁军6日表示，近期进口

早餐吃什么健康呢？是汉堡蛋配奶茶、烧饼油条配豆浆，或是饭团配米浆呢？小心选错食物，虽然填饱了肚子，却离十大死因之首——癌症越来越近！近年致力于癌症防治宣导的营养师表示，饮食常犯3大错误，容易加速癌症体质的形成；想要累积深厚的防癌力，就从每天早晨吃对3类营养素开始！

上班族每天早上匆忙出门，来不及吃早餐？当心！长期不吃早餐，不仅容易造成专注力下降、精神不济等，使身体健康状况亮红灯，赵药师提醒，若不加以改正这样的NG行为，长期下来恐增加罹患胆结石的风险，不可不慎！

建议依照个人的健康状态挑选适合的早餐，小孩子和青少年适合钙质、蛋白质丰富的食物，在办公室的职场人适合好消化易吸收的食物，而从事劳力工作性质的人，则最好吃热量高的食物。

下面和大家说说姜黄怎么吃吸收快，在办公室准备一盒豆浆粉好方便，热水一冲就有一杯热豆浆当早餐，加入一点姜黄粉、黑胡椒粉与黑糖，营养健康，暖胃又暖身！

过去大家常说「早餐是金、午餐是银、晚餐是铜」，但对于饮食分量却丝毫未提。医学专家认为一天三餐最好的黄金比例是「早餐：午餐：晚餐＝1：2：1.5」。早餐吃太饱时，身体为了消化吸收，会让大量血液流往内脏，导致大脑血流量降低，上班族必须从一早火力全开，发挥百分之百战斗力，必须维持足够的大脑血流量才行。虽说绝对不能不吃早餐，但吃太多也不是一件好事。

燕麦奶以其富含膳食纤维、低脂及友善环境一直是乳糖不耐症者的最佳牛奶替代品。最近几年，“燕麦奶拿铁咖啡”风靡全球。到咖啡店买咖啡时，你可能愿意加价将牛奶换成燕麦奶调制的拿铁咖啡。在超市你也很容易可以买到厂商贩售的燕麦奶，跟买牛奶一样方便。燕麦奶不仅可以单独饮用，做成早餐，还可以跟其它食材调制能各种好喝又健康的饮料，甚至烘焙糕点时用燕麦奶代替牛奶也能烘焙出不同于牛奶的香醇风味。你可以在家自己制作燕麦奶，也可以购买现成的燕麦奶制作各种料理。选购燕麦奶燕麦奶基本上是燕麦与水混合后研磨制成的黏稠状液体。市面上销售的各种品牌的燕麦奶都有自己的口味、质地，以及类似牛奶的口感。口感太重或太淡的牌子都不建议选用

　　清晨是一天中新陈代谢加速运转以及甩掉脂肪的最佳时间。改变晨起后的日常活动，从而更有效地减重，乍一看也许很难。但是，一旦变成了习惯，你就会发现你为瘦身的所做的努力很值。　　洗个冷水澡　　早上洗个冷水澡可以让你的心脏泵血并启动新陈代谢。体验冰冷的温度使你甩掉褐色脂肪——能保暖的脂肪。当你哆嗦时，你的身体使用能量来保暖。Doctoroz网站推荐先用你喜欢的温度洗几分钟的澡，然后逐步调到冷水。　　喝绿茶　　如果你清晨需要用咖啡因提神，不如喝杯绿茶来代替你最爱的深烘咖啡。每天至少喝两杯茶的人往往拥有更细的腰部和更少的身体脂肪。一壶新鲜泡好的茶里的咖啡因和抗氧化剂能加快你的新陈代谢以及身体分解脂肪的速

　　一天吃几餐好？ 三餐的具体时间安排　　一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。　　有报道说，早餐适合在7点左右吃，午餐12点左右，晚餐18点半左右。关于三餐的时间安排，怎样才是合理的？　　三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但

　　即使是在周末，有许多重要的理由去早起每一天。我知道按停几次闹钟去换得多几分钟的睡眠是一件很诱人的事。从几个月前我开始训练自己每天早点起床，我想说早起没有多数人想的那么难。看看从明天开始成为早起的人的7大理由吧。　　1、提升精力　　每次我睡过头，我感到疲倦和昏昏欲睡，白天不想做的事情，更不用说,我跳过了锻炼和早餐。即使我运动了也吃了健康的早餐，这依旧抑制了我的热情和精力。如果你也像我这样，可以通过早睡早起来提升精力。　　2、吃一个丰富、营养的早餐　　我希望你知道，早餐是一天最重要的一餐，一个营养的早餐是一个刺激你的新陈代谢的有效方法。虽然抓起一根能量棒或一块松饼能快速地补充能量，但是保持你精

现代人身体健康状况越来越差，疾病越来越多，俗话说“身体是革命的本钱”。身体健康才是最重要的，想要身体健康，日常一定要注意健康养生。那么，日常养生该怎么做呢？1、健康养生不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节，早餐在饮食计划中，起着决定性的作用，人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平，醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐，茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果。或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。2、健康养生不能缺睡觉午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠

　　夏天即将来临，在炎热的台湾，夏天大家会穿上小可爱，热裤，但是自己想要露出纤细的身体！　现在就开始减肥的人开始增加，不过，在减肥之前，有一些错误的观念如果搞错的话，可是会让你事倍功半唷。　　减肥前，先来看看这篇文章再开始进行吧！　　小心有陷阱的含糖分优格　　常常看到新闻写某某艺人因为吃了优格而变瘦，而因此心动不已也跟着吃优格绝对自己也能变瘦，这样的想法是错误的！　优格可以控指体型帮助消化，但是有些含有糖分过多的优格，吃多了还是会变胖，也有添加水果的优格，但糖分含量也过高，没办法减肥还会增加体重喔。　　不吃早餐也OK？　　关於早餐可以参考「该吃早餐的理由是？「早餐的优点?缺点」大检测」这篇文章

　　从早餐到晚餐，如果好好注意的话，是能够优雅地减肥的。为了蕴育美丽，早餐后到享用晚餐的时间间隔，控制在12个小时里是有必要的。如果晚餐在20:00以后享用的话，推荐使用分食法。　　腹部的赘肉、双臂的赘肉等，这些在穿得少的季节里可都是无所遁形的。大家都准备好了吗？天气一下子转热，很多人在这时开始匆匆减肥。但不止是减肥，最理想的是优雅地减肥。其实如果好好注意从早餐到晚餐的这段时间的话，对蕴育你自身的美丽是很有效的，这个你可了解？　　为了蕴育自身的美丽，除了正常必需的一日三餐之外，早餐到晚餐控制在12个小时里也是很有必要的。这样做的话，能够让身体掌握与生俱来的节奏，能为你的美丽打下牢固的基石——健

　　冬季的寒冷是不是让你对户外运动望而却步了，从而也放弃了减肥计划。那么有没有其他更好的减肥方法？其实在室 …

　　第一招：一定要吃早餐　　早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情，它不仅能帮助你稳定血糖，最关键的是可 …

　　秋天最给力减肥的瘦身原则。减肥也是要有原则要遵守的，遵守减肥原则，就不怕瘦不了。　　1. “1+1”原则　　每 …

　　代谢良好的体质，才能彻底排除体内毒素！赶快照着以下步骤做，看似简单的方法，却能发挥大大效果哟！　　AM7 …