生活中，我们常会遇到这样的自己：减肥半途而废，运动激情只能维持几天，学习英语时背背单词便草草了事……这便是“三分钟热度”现象，比喻人们在开始的时候情绪高昂，但坚持不了多久便失去兴趣。 那么，我们该如何逐步走出“三分钟热度”的怪圈呢？ 分阶段去完成一件事 许多人在太想做成一件事时，都会因为太想，所以慌张，到最后，事情没做成，耐心也被消磨殆尽。 其实，渴望成功这并没有什么错，但成功不是一蹴而就的。有时候你想拔苗助长，但拔完以后会发现，其实你的根基是很不牢固的。 在你摇摇欲坠却又心急如焚的时候，你该考虑的不是加快步伐去追赶一些你现在还没法追赶到的东西，而是静下心来好好稳住自己的根基，踏
工作椅绑架的你，久坐似乎已成了一种习惯，吃的简便，动的更是简略。然而这样久坐不动的生活型态，看似轻松，却会对身体造成许多的伤害，容易形成另类的三高：血压高、血糖高、血脂高，在人生胜利前，身体已先亮起红灯，尤其长期累积，就会增加罹癌的风险，这样〝甘丢〞？以下介绍上班族常见的健康问题与如何应对的健康对策。
你喜欢多汁的汉堡吗?尽管汉堡是大多数快餐店的主食，偶尔一个小肉饼也可以是合理的、有营养的饮食的一部分。你只需要知道如何点——或如何烹饪——一个汉堡包来保持它的健康。本文介绍了吃汉堡的好处，以及营养成分。营养成分以下营养信息是由美国农业部提供的，一个汉堡只有一块肉饼，没有任何调味品(90克)。热量:266脂肪:10.1克:钠396毫克碳水化合物:30.3克纤维:1.1克糖:5.2克蛋白质:13.3克吃汉堡包会增加你的饱和脂肪摄入量。碎牛肉是汉堡的主要成分，富含饱和脂肪。有些人甚至用额外的脂肪如黄油或油来准备他们的汉堡。饱和脂肪与心血管疾病的高风险有关。美国营养与饮食学会的营养专家建议，将饱和脂肪
致走的快的人的好消息：走的快预示着你可以活的更久 忘掉看手相“生命线”和复杂的医学算法。只是像用走路多快这样的简单形式就可以预测你可以活多久。 最近，匹兹堡大学整理了将近35000个65岁及以上人群的案例，并发现人的走路速度没秒增加0.1米，死亡的风险就会降低12%。例如，在75岁到84岁的女性中，92%走路快的人（每秒走1.4米或更快）可以多活10年，然而只有35%走路最慢的人（每秒走0.4米或更慢）可以多活这么多年。 "人的步行速度能其生命力是因为当我们移动的时候，很多器官好玩系统都会参与其中–比如心脏，肌肉，关节，骨骼，大脑。"医学博士研究报告作者斯蒂芬妮·斯图登斯基说。她推测
没有人会喜欢“游游”式减肥（由节食和随之而来的体重增加所形成的循环，即体重减轻又增加的循环），所以为了身体健康让我们通过学习减肥和保持身材来结束这样的恶劣循环吧。而这也是为生活做出的最好选择。以下就教你怎么减掉身上多余的体重以及保持好身材的方法。 1.积极过好每一天 积极过好每一天很重要。如果因为体重增加几磅就泄气那么就很不值了。不要给自己任何理由懈怠放弃锻炼。如果你不得不花点时间在商店里面购买东西，那么就不要乘坐电梯或是扶梯了，去走楼梯吧。这是你总能办到的事情。不要制造任何的借口不去减肥了。 2.不要放任自己 如果你认为积极过好每一天就是随便放任自己生活，你就错了。当你吃到更多健
