常言道，五月不努力，六月徒伤悲。肥可以减，但是你得弄明白一件事——你真的胖吗?下面教你4个简单且科学的方式，判断自己胖不胖。 01算体重指数(BMI) 最简单的方式就是计算体重指数(BMI, body mass index)： 把你的身高体重填入网上各种计算器或者表格对照计算，会得到一个数，把你归类于偏瘦、健康、偏胖、肥胖或极度肥胖等几类。 或者自己用公式计算：BMI = 体重(千克) / 身高(米)的平方。 4个超简单的方法 测一测你是真胖还是假胖？ 根据得到的数值，对照下面的表，就可以自行判断啦。 4个超简单的方法 测一测你是真胖还是假胖？ 不过，BMI并不适用于运动员
记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。 颈围 达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米，一般颈围与小腿肚围相等 测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。 多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol
日本某网站进行了“什么时候觉得自己必须减肥了”的调查，结果如下，你是否也一样？ 1.衣服腰围开始变紧的时候，1050票 2.看到照片上的自己比想象中圆很多的时候，419票 3.小腹开始堆积的时候，405票 4.吃多了的时候，300票 5.被别人说：“你最近是不是胖了”的时候，283票 6.长双层下巴的时候，268票 7.在婚宴、同学会等重要的活动前，253票 8.发现内裤上爬满赘肉的时候，216票 9.夏天来临前，152票 10.和朋友站在一起发现自己比朋友更圆的时候，100票 11.去大海或游泳池前，97票 12.约会、联谊、告白前，64票 13.和前男友或者以
