饮料

下面和大家说说痛风不能吃哪些东西，大量喝啤酒和含糖饮料也可能引发痛风，大家需要注意，之前本身有痛风病史的56岁许先生，一连参加多场中秋节烤肉活动，虽然对海鲜、内脏等高嘌呤食物保持禁口，但以为喝含糖果汁、啤酒，可以补充纤维素兼降低痛风风险，不料中秋节过后，痛风还是发作，就诊后经医师解说才恍然大悟：「原来含糖饮料与啤酒会延缓尿酸代谢，根本就是痛风制造机」！

　　太多的人想减肥，可是效果一直不是很明显，推荐一些简单的生活习惯，彻底的变成易瘦的体质。　　1.早餐喝些可以温暖身体的水饮。　　推荐姜茶和肉桂饮料。这样可以提高基础代谢的速度。　　2.零食是坚果或者无添加的果干。　　坚果或者果干都含有大量的维生素和矿物质，对身体很有益。并且他们对比其他零食会含有大量的食物纤维，可以增添饱腹感，对减肥更有帮助。　　3.吃优质的油脂　　油脂是身体必要的能源，一定要适量的补充。有些优质的油脂不但不会发胖还对减肥有帮助。推荐食用橄榄油和亚麻籽油等。　　4.睡前三小时不能吃任何的食物　　晚上身体的代谢变得缓慢，吃了食物很容易造成脂肪的堆积。并且还会对肠胃造成负担，影响

前几天营养师刚好受邀参加了亲子天下的调查发布会，在发布会上也看到了偏食儿、零食儿状况十分严重，数据显示有57％的小孩有偏食习惯，且有47％的小孩每周会吃2次零食。

下午来杯奶茶好消暑，或是朋友相约吃下午茶，这些不知不觉的小习惯竟然也有可能让你血压升高！过往大家常对高血压患者说：不要吃太咸，但事实上除了盐的摄取之外，越来越多研究指出糖和血压是有关联的，营响师提醒，含糖饮料、精致糖来源本来就应该减少，有助于控制血压。小心糖成为高血压的隐形杀手让人又爱又恨的糖，藏在日常生活中饮料、面包、饼干、加工食品当中，但别以为糖只和糖尿病相关，可能与血压也有密切关系。财团法人癌症关怀基金会校园营养讲师简钰桦营养师指出：「《Nutrients 》在去年去七月有篇有趣的研究，发现糖和血压是有关联的！」此项研究内容共有128 位受试者参与实验，经过2015-2107 年的调查，

中秋节吃烤肉、月饼，是高油或高糖之物。如何吃得尽兴又不为身体增添太多负担？4种饮料能帮你抗氧化、排毒又降血脂。烤肉配3种饮料 抗氧化、排毒、降血脂很多人喜欢在中秋节聚在一起烤肉，联系情感并享受烧烤食材的色、香、味。但烤肉会产生健康问题，除了食材和烤肉酱的高热量之外，也容易吃下有毒物：食材经高温烧烤，产生糖化终端产物，累积在体内易造成慢性发炎；香肠、热狗、培根等烤肉常见食材含硝酸盐及亚硝酸盐，经高温调理会产生致癌物亚硝胺；肉类经过高温烧烤会产生变化，释放出多环芳烃（PAHs）等致癌物质。不过，这并非代表烤肉不能吃了，毕竟对许多人来说，这是一年一度的烤肉派对。因此，除了藉由一些食物增添饱足感，减少

　　减肥界那些你不知道的谎话，一些说法颠覆了大家的认知，让你减肥无果。下面就跟小编一起来看看吧！　　1、喝苹果醋能减肥，是真的吗？(假)　　近日，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。　　专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但如果长期盲目的通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，还容易被苹果酸自身的酸性物质伤害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必须掌握苹果醋的正确用法。　　2、网传“生吃茄子能减肥”，是真的吗？(假)　　

　　最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全。?大家一想到补钙食物，浮现在脑海中的就是牛奶。可市面上的牛奶种类很多，到底哪种牛奶才最补钙呢？　　鲜牛奶是补钙的最佳选择　　鲜牛奶中没有任何添加剂，还富含了大量的蛋白质、氨基酸、糖、钙、铁等营养物质，它的营养全面性仅次于母乳，其中含有丰富的钙元素，可以很好的促进孩子的骨骼发育，是补充孩子营养的不二之选。　　除了鲜牛奶，现在市面上有各种乳味饮料，与鲜奶相比，或多或少在营养上都有所缺失，不仅补钙效果差，有些甚至危害健康。　　3种牛奶让人越喝越胖　　现在市面上的各类牛奶层出不穷，让人眼花缭乱，让人不知究竟该选择哪一种

　　为什么你每天努力的运动和节食却仍然瘦不下来？不是你做的还不够，而是有些致命的小习惯被你忽视了，要知道，如果你能改正那些错误的小习惯，你就可以事半功倍的达到减肥的效果。　　7个被你忽视的小习惯导致减肥失败　　1.如果你每天都会在吃早餐时往面包上涂抹一些黄油，那你前一晚所做的运动就完全都前功尽弃了，不如改吃一些含有丰富蛋白质的食物，这样对身体说来才会更健康。　　2.如果你只是做一些有氧训练，而并不做力量训练，这其实是错误的方法，健身专家指出，如果你能多花一些时间在力量训练上，这就会提高你身体的基础代谢率，让你的脂肪加速燃烧，对减肥很有好处。　　3.即使你会进行一些专门的力量训练，可如果你只做一

　　大家都知道减肥的两大模式：合理饮食和定期运动。哪些才是真的有效呢？下面是我们为你总结出最有效的8大减肥妙招，助你轻轻松松减肥瘦身。　　1.拒绝含糖饮料　　一个月不喝含糖饮料，可改为喝水和其它健康饮料来代替这些高热量饮料，比如鲜果汁、无糖绿茶、绿茶或柠檬水。　　2.多喝水，最好是白开水　　保持身体水分充足是保持健康最重要的方法，还有什么比水更好的选择呢？水可是不含卡路里的。　　3.燕麦片-早餐好搭档　　早餐来一碗燕麦片，给你一天的饱足感。搭配些香蕉泥或肉桂粉营养又丰富。　　4.睡眠充足　　剥夺睡眠会对身体健康造成非常严重的损害，可导致人体重增加。睡眠不足将刺激人体对不健康食品的渴望，使你的减

来源：36氪作者：梁贞贞从无糖软饮料到减脂薯片，向健康方向转型是饮料大厂的主攻方向。喝饮料缓解焦虑、失眠情况 …

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