蔬菜

看看新闻Knews综合 2022-01-05 09:32 近期，山姆会员店收到一张由青浦区市场监管局开出的罚单，具体事由是去年10月，它在线下会员店中销售采购的某西班牙品牌冷冻混合蔬菜产品未标明生产日期及保质期，其中部分产品已售出。因违反食品安全法，山姆被处罚款1万元。 另外，去年9月，山姆会员店在

原标题：上海山姆会员店被罚1万元！所售某西班牙品牌蔬菜产品未标明生产日期及保质期 东方网记者程琦1月5日报道:近期，山姆会员店收到一张由青浦区市场监管局开出的罚单。线下山姆会员店中销售采购的某西班牙品牌冷冻混合蔬菜产品未标明生产日期及保质期，其中部分产品已售出，该行为违反食品安全法，处罚款1万元。

扬子晚报网1月4日讯（记者 徐兢）记者从企查查APP获悉，近日，山姆（上海）超市有限责任公司新增行政处罚信息，原因是进口蔬菜没有标注生产日期和保质期。据企查查APP显示，处罚单位为上海市青浦区市场监督管理局，处罚事由为生产经营标签、说明书不符合法律法规规定的食品、食品添加剂，处罚结果为没收违法所得0

#西安抗疫日记# 【 西安5家大型蔬菜批发市场正常营业 西安蔬菜每日上市量可达1.3万吨左右 】西安市新冠肺炎疫情防控工作第37场新闻发布会中了解到，全市5家大型蔬菜批发市场、41家改造后的集贸市场正常营业，全市蔬菜每日上市量可达1.3万吨左右。13家大型连锁超市416个门店和1437个品牌连锁便利

12月26日下午，记者从西安市第37场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上获悉，目前，全市5家大型蔬菜批发市场、41家改造后的集贸市场正常营业，全市蔬菜每日上市量可达1.3万吨左右。 西安市13家大型连锁超市416个门店和1437个品牌连锁便利店正常营业，送货、补货基本正常。煤电油气储量充足，完全满足城

28日晚，西安全市总动员，组织准备蔬菜等生活必需品，为封闭管理小区提供充足物资保障，让广大市民静下心来、足不出户，居家防控。 曲江新区市场保供应工作进展情况 曲江新区保障居民基本生活物资需求，主要从以下方面开展工作：一是夯实货源。组建区级工作专班，由一名委领导牵头，相关单位负责，统筹4家大型超市（永

28日晚，西安全市总动员，组织准备蔬菜等生活必需品，为封闭管理小区提供充足物资保障，让广大市民静下心来、足不出户，居家防控。 新城区市场保供应工作进展情况 新城区自强路街道将超市购买黄瓜，西红柿，青菜，蒜薹等蔬菜进行分装，并连夜组织街道和社区干部及志愿者将分装好的蔬菜送到居民家中。 曲江新区市场保供

西安市新冠肺炎疫情形势牵动人心，成武县汶上集镇燕庄村的王春凤向西安市捐献10万斤大白菜、萝卜等蔬菜，首批4万斤正由当地相关部门陆续派送至西安市民家中。12月29日，记者来到成武县汶上集镇燕庄村，了解到第二批6万斤左右的蔬菜正在积极准备，即将发往西安市。 “您的爱心蔬菜我们已经收到，感谢您……真的很感

12月29日上午，华商报记者在西安市灞桥区华阳城的永辉超市内看到，工作人员正在将一些民生家常蔬菜打包装进独立包装的小箱中。工作人员介绍，这些蔬菜是灞桥区政府连夜紧急采购准备送往辖区封控小区的民生保障蔬菜。 “28日晚10时许，灞桥区政府紧急向超市采购2000箱蔬菜，并发往黄邓社区和东尚国际城两个封控

零下8℃连夜装车，载着山东村民质朴滚烫的心，10万斤蔬菜援驰西安，就为了让西安人民能吃上新鲜的蔬菜，没有菜的村民主动帮忙将蔬菜装车，献出自己的一份力量和一份爱心。深刻的感受到了全国人民一方有难，八方支援的热情。 目前，首批4万斤大白菜已经抵达西安市，将被端上西安市民餐桌。记者与王春凤取得联系，她欣慰

保持客观、理性、不添乱，是我们每一位市民必须尽到的义务。 在12月23日下午5时举行的西安市疫情防控工作第34场新闻发布会上，西安市商务局党组成员、自贸区西安管委会专职副主任李群刚就西安市实行小区（村）单位封闭管理措施之后蔬菜肉类等生活必需品供应是否充足问题，介绍了相关情况。 李群刚表示，西安升级疫

12月23日，在盒马生鲜太白路店，店员正在整理店内货品。当日，是全市实行小区（村）、单位封闭式管理的第一天。在盒马生鲜太白路店内，货架上蔬果、肉、蛋和海鲜等品类齐全供应充足。据了解，该生鲜超市已做好了充足的准备，确保基础民生商品的供应。目前，西安盒马门店的米、面、粮油等物资供应稳定。对于销量激增的肉

【#山西运城发现1例阳性# 曾运送蔬菜到西安】12月22日，山西运城稷山县在对西安返稷山人员进行摸排时，发现1例核酸检测阳性人员。12月23日，市疾控中心核酸检测复核阳性，已用负压救护车将其转运至运城市第二医院（运城市传染病医院）进行隔离医学观察。该阳性人员为男性，53岁，大货车司机。2021年12

蔬菜是我们生活中每天都会吃到的一种食物，肉可以不用天天都吃，但是蔬菜就必须天天都吃才行，多吃蔬菜，补充我们身体的维生素和膳食纤维，体质更优秀。不过，我发现很多人都有这么一个不好的习惯，就是对于吃蔬菜并没有那么多的讲究，很多都是直接清洗干净就丢下锅是翻炒，其实这种行为是不对的，有存在很多弊端在里面。

受今年特殊的天气影响，全国各地的蔬菜价格是一涨再涨，有好些蔬菜的价格都已经涨到了历史最高纪录，其中最为引人注目的就是香菜了。为此，有些网友还给香菜起名为“香死你”。 农夫也去超市里看了一下，县城超市里的很多蔬菜确实都价格涨幅有点大。但是回到村里，问了一下村里种菜的农民朋友，他们却一个个均表示，城市

近期昆明市场上的绿叶蔬菜价格都有不同程度的上涨特别是大白菜、菠菜、黄瓜、西葫芦等上涨幅度较大少数蔬菜突破“10元”大关消费者直呼“菜比肉还贵”记者走访发现，最近昆明各农贸市场的蔬菜价格总体呈现上涨趋势，尤其是绿叶类蔬菜涨价比较明显，最便宜的叶菜类如大白菜、空心菜也由之前的3元/公斤涨至五六元/公斤，

“不少菜比肉还贵”，这是国庆节后很多消费者的感受。近期，全国多地市场上的绿叶菜，价格都有不同程度的上涨。部分菜价几乎翻番，更有少数蔬菜突破“十元”大关！消费者直呼“菜比肉还贵”！本次菜价上涨，是什么原因导致的？什么时候才回归“蔬菜自由”？记者近日走访蔬菜产地、批发市场、商超等多地发现，受汛情、季节性

本报记者 肖伟近日，农业农村部统计数据显示，10月份（至18日），重点监测的28种蔬菜全国平均批发价每公斤4.87元，较9月底上涨8.7%，较近3年同期均价上涨16.8%。据媒体报道，近日，陕西、山西、济南、北京等地蔬菜价格均有所上涨，部分蔬菜的价格已超过猪肉价格，呈现“猪菜倒挂”现象。有业内人士表

最近大家有去买菜了吗？惠小农昨天去了趟超市，发现大部分的蔬菜都齐刷刷涨价了，扫了一眼货架，除了白菜、卷心菜、土豆这些，单价5元以下的蔬菜真不多了。这是咋回事呢？按照往年的规律来说，到了这个时节，山东寿光、河北张家口等北方蔬菜主产区逐渐进入收尾期，产量有所减少，而各地地产蔬菜大量上市，北菜南运规模进一

最近一段时间，有部分绿叶菜的价格几乎翻倍。有媒体走访蔬菜产地、批发市场等发现，受汛情、季节性因素等多重影响，蔬菜“身价”上涨，其中菠菜等绿叶菜涨势迅猛。未来的蔬菜价格或将继续走高。在北京的一家前置仓平台上，高原菠菜300g卖到14.8元，油麦菜11.8元／斤。引得消费者连连吐槽，简直吃不起菜了，“菜

上周，京城蔬菜价格继续呈现波动上行的走势。10月18日，新发地市场蔬菜的总交易量为1.7万吨，加权平均价是3.4元每公斤，比上周同期10月11日的3.05元每公斤上涨了11.5%；比去年同期的2.5元每公斤上涨了36%。10月19日，北青-北京头条记者走访北京新发地市场了解到，近期受气候影响，北京市

#家常菜谱# 西兰花，不要在炒着吃了，像我这样做，全家人都喜欢准备西兰花，清洗干净切成小块锅中水开，加入盐，一点食用油下入西兰花，这样煮出来更加的脆绿，全部给它剁成碎末装入大碗里， 倒入两颗鸡蛋液加盐鸡精十三香，一勺葱花火腿丁胡萝卜丁，用筷子给它搅拌均匀，加入一大勺普通面粉，搅拌成浓稠一点的面糊电

第一，番茄。番茄中含有大量的番茄红素，能够有效抑制黑色素的生成，有助于提高女性皮肤光泽度，减少皮肤黑色素的生成。另外番茄中含有丰富维生素C，对于保持皮肤的紧致和弹性也有着很积极的作用。最主要的是番茄中含有的食物纤维能够增强人的饱腹感，无论是生吃还是做菜，都是一种不错的减肥水果。 第二，黄瓜。黄瓜当中

榨菜应该可以说是中国人最爱吃的一种咸菜了，但很少有人知道榨菜是什么食物腌制的，其实榨菜是一种名叫儿菜的蔬菜腌制而成的，而且儿菜不仅可以腌制咸菜，简单的炒制之后味道也非常好吃，小编就给大家介绍一下！ 儿菜其实在一般生活中很少见，因为大家吃到的都是经过加工之后的，其实儿菜的“真实面目”长的很奇特，因为

我们中国的美食种类是非常多的，而且在国际上也是享有一定美誉的，很多人都知道我们中国的美食特别的好吃，而且对于中国厨师们来说，没有什么食材能够难得住他们的，只要是会吃的东西，中国厨师都能够将它变成美味的菜肴。在每个城市里面都有他们各自的特色，根据地方的不同美食文化也都是各不相同的，对于我们中国人们来说

来源：海外网图源：法新社海外网1月15日电法国罐装和冷冻蔬菜行业预计，在宵禁影响下，有关产品的消费将出现大幅增长，因此工厂正在努力扩大生产，以保证超市供应。据法新社报道，法国目前有25个省份从晚6点至早晨6点实施宵禁，其它地区的宵禁时间为8点至6点。但从16日开始，全国的宵禁时间将统一调整为晚6点至早6点。罐装和冷冻蔬菜跨行业协会预计，宵禁时段延长，将使人们的购物时间减少，并可能导致超市中某些商品出现抢购潮。法国蔬菜罐头和速冻蔬菜行业协会（Unilet）主席奥利维耶·莫雷尔表示，在法国政府宣布将晚6点开始宵禁的规定将扩大到全国范围之前，该行业的销量已经非常强劲，为了应对消费的急剧增长，工厂现在

中国发展网 山东省烟台市监测数据显示，与上周相比，烟台市重点监测的79种主要副食品价格“30升36平13降”，总体上本周主要粮油副食品价格稳中有升，其中，粮油价格保持稳定，肉蛋、水果价格基本稳定，蔬菜价格明显上升。 粮油价格保持稳定。本周面粉（特一粉）均价2.50元（每500克，下同），面粉（标准粉）2.16元，粳米（标一）2.70元，小米6.50元，花生油（鲁花桶装5L）154.79元，大豆油（桶装5L）39.12元，均与上周持平。肉蛋价格小幅波动。本周鲜猪肉（精瘦肉）均价为29.31元，较上周下降2.35%；鲜猪肉（肋条肉）30.06元，较上周上升2.30%；鲜牛肉（新鲜去骨）41.34元

1月6日，安徽省蒙城县小辛集乡关帝村农民正在采摘绿萼长茄，准备供应市场。近年来，蒙城县把蔬菜产业作为农业主导产业进行培育发展，2020年全县蔬菜产业化经营的各类农业企业、专业合作社、家庭农场、专业协会以及农业产业化联合体、联合社累计达到815家，累计带动5万多户农民从事蔬菜产业化生产经营，有力地促进了农民增收。胡卫国摄（中经视觉）近来全国发生大范围寒潮天气，蔬菜价格情况如何？临近春节，蔬菜供应有保障吗？相关专家在接受经济日报记者采访时表示，冬春季节全国蔬菜供应有保障，预计节后全国菜价转入季节性下行通道。　近期蔬菜价格涨幅明显“最近一段时间，全国蔬菜价格涨幅比较明显。”1月11日，中国农业科学院

本报记者 李司坤“以前调侃一样东西便宜的时候，总喜欢说‘白菜价’，没想到现在连白菜都涨得这么贵了。”家住北京的秦女士12日告诉《环球时报》记者，几个月前，白菜还是几毛钱一斤，现在白菜已经涨到两三块一斤，“1颗大白菜12块钱！”不仅是白菜，截至1月10日，农业农村部监测的28种蔬菜全国平均批发价每公斤5.44元，环比上涨10.8%，同比上涨5.2%。分品种看，环比价格25种上涨，3种下跌，其中涨幅超过30%的有青椒（36.9%）、冬瓜（35.6%）、洋白菜（31.3%）。国家统计局1月11日公布的数据显示，受节前消费需求增长、极端天气影响，鲜菜、鲜果、猪羊肉等纷纷涨价，12月全国CPI（居民消费

　中国山东网-感知山东12月29日讯 经过共同努力，12月8日晚，寿光蔬菜智慧管理服务平台农资销售与蔬菜收购资金支付结算模块成功上线运行，平台金融服务功能的落地又取得了重要进展，在助力解决蔬菜产业链痛点难点问题上又迈出了坚实的一步。聚焦关键，把握重点。农资销售与蔬菜收购是蔬菜生产和流通过程中的关键环节，也是农村地区信息流与资金流的重要节点。目前，农资销售点和蔬菜收购点的支付结算，仍以手工记账为准，多为现金支付模式，且广泛存在赊销赊账现象。痛点既是需求、更是潜力。建设银行潍坊分行果断聚焦这一痛点，力促通过痛点问题的解决，在更好服务蔬菜产业链各方的基础上，进一步提高寿光蔬菜智慧管理服务平台的影响力

　　马上就到了穿裙子的季节，很想马上把身上的赘肉给甩掉，但是又没有足够的时间去做专业的瘦身运动。面对这样的境遇，不免有些焦急和郁闷。下面介绍一些适合瘦身的生活习惯，操作简单，瘦身效果却很显着。　　1.站立　　每天坐着的时间总是很长。可能因为工作，因为懒惰。如果长时间坐着不动，就会对身体的代谢功能和血液循环情况产生负面的影响，严重影响新陈代谢和减肥消脂。　　如果每天连续坐着的时间达到4小时左右，身体就会减少分泌帮助燃脂的激素。　　所以想要瘦身就不能久坐或者久站，坐半小时到一小时，就要站立一会或者散步一会。这样就可以促进全身的血液循环和新陈代谢，提高脂肪的燃烧速度。　　另外适量的站立和散步还能减缓

　　极端的节食减肥虽然前期体重会减少，但它肯定不是健康的减肥方法，所以之后会反弹甚至会变成易胖的体质，危害身体健康等。因此，这次向大家介绍通过健康饮食来瘦身的方法，效果显着，过程轻松。　　1.主食换成粥品　　如果用半碗米饭做成一碗粥，那么摄入的卡路里也就减少了一半。饱腹的同时减少了热量的摄入。　　另外，粥品中的水分含量多，温暖的粥会使胃变胀，饱腹感强烈，因此喝粥还能抑制食欲和防止食用过量等。　　建议在粥里加入食物纤维丰富的的海带和小鱼干等，帮助抑制糖分和脂肪的形成，对减肥很有帮助。　　2.吃富含食物纤维的蔬菜　　蔬菜中含有大量的食物纤维，不仅可以促进肠胃消化还能增强饱腹感。是最好的减肥食物。　

建议依照个人的健康状态挑选适合的早餐，小孩子和青少年适合钙质、蛋白质丰富的食物，在办公室的职场人适合好消化易吸收的食物，而从事劳力工作性质的人，则最好吃热量高的食物。

　　冬季寒冷会使得基础代谢变慢，燃脂率降低。所以想在冬季更快的瘦身就要选择一些可以让自己代谢变快的瘦身方式。　　1.多喝燃脂汤　　温热的汤可以温暖肠胃，帮助提高基础代谢的速度，提高脂肪的燃烧率。　　另外燃脂汤的主要成分是蔬菜，例如包心菜，洋葱，芹菜，西红柿，青椒，胡萝卜等，食用之后这些蔬菜可以防止血糖值的急剧升高，阻碍脂肪的堆积。　　蔬菜中的食物纤维含量丰富，可以促进肠胃的活动，消除便秘，促进循环和代谢。　　2.火锅减肥　　火锅要吃鱼肉或者鸡胸肉锅，并且腰搭配大量的蔬菜。　　这样的火锅不仅有温热的汤和蔬菜，还可以在里面加入大量的蛋白质食物，帮助更好的燃脂和增肌。　　3.泡浴　　睡前进行泡澡或者

太神奇了！据研究，不同蔬菜会对不同癌症产生疗效，有时甚至连同一种器官都需要不同蔬菜喔！如甘蓝、花椰菜等降低身体中央和右侧的大肠癌风险，而胡萝卜、南瓜和苹果则能降低身体下部与左侧的大肠癌风险；而像是葱蒜家族的大蒜，对付乳癌、肺癌、摄护腺癌、胰脏癌和胃癌都是第一名。

　　想变瘦还不想去运动，更加不想节食。这次介绍一些不一样的减肥小窍门，让你轻松的变瘦。　　1.大块的食物　　平日的蔬菜为了食用方便，我们总是做的很精细，小块的食物不用怎么咀嚼就可以吞咽。这样在不知不觉中就会吃的很快，吃的很多。　　减肥的时候，建议将蔬菜切成大块，这样会增加咀嚼的次数，分泌出大量的瘦素，有效的抑制了食欲。因为咀嚼也会放慢吃饭的速度，防止在饱腹感前食用过量。　　2.调整吃饭的顺序　　正确的吃饭顺序不仅不会变胖，还会帮助你瘦身和排毒哦。　　吃饭的时候要先吃蔬菜或者汤，然后是肉和鱼等蛋白质食物，最后是蔬菜和主食交替食用。这样可以帮助缓解血糖值的急剧升高，也可以缓解暴饮暴食，有效的抑制了

我们在生活当中，经常会遇到一个头疼的问题，就是刚买回来的新鲜水果和蔬菜，没几天就开始腐烂。不仅造成了浪费，还影响其他蔬菜和水果的储存，因为腐败环境产生之后，所有的水果和蔬菜都开始腐烂。那么这样的现象发生，就是证明大家没有掌握正确的保存方法，在水果蔬菜储存的过程当中，犯了一些大家都会犯的错误。下面就来为大家一一介绍这些错误，并且为大家介绍正确的储存方法。

和大家说说说吃什么水果可以抗紫外线、抗氧化抗衰老？太阳紫外线爆表啦！天天涂涂抹抹抗紫外线，要由里而外白回来，赶快吃可以抗紫外线的水果，像是番石榴、番茄等，所含维生素C也对身体健康大大有益喔！

很多人都知道孕妇多吃蔬菜有很多好处，但是孕妇为什么要多吃蔬菜？有哪些好处呢？国外儿童健康和医学中心等研究小组2018年发表证实，在怀孕早期吃很多蔬菜的孕妇与吃很少量的孕妇相比，孩子气喘症状在两岁时的发生率降低了40％。

　　推荐三种最有效的减肥方法，这是经过很多达人和明星实践出来，最有效的减肥方法。　　1.运动结合控制饮食　　坚持运动，最好是有氧运动和无氧运动相结合，这样塑造出来的体型更完美。　　要健康饮食，保证营养均衡，早餐和午餐最多吃到八分饱，晚餐最多吃到七分饱。多吃蔬菜和蛋白质含量高的食物，减少主食的食用量。　　2.喝水减肥　　每天要不厌其烦的饮用温水，一定不能喝饮料和酒类。　　早上睡醒了喝温水，促进排毒和循环。　　饭前喝水防止食用过量，饭后喝水可以帮助消化和抑制脂肪的堆积。　　3.餐前吃蔬菜　　为了防止吃过多的食物，最好在吃饭前吃些蔬菜沙拉或者蔬菜汤。　　推荐吃卷心菜、蘑菇类或者海藻类。　　餐前吃些蔬

下面和大家说说蔬菜怎么烹饪营养不流失，你知道吗，每种颜色的蔬菜，都有它主要的植物色素(花青素、茄红素、胡萝卜素...)，如何防止它流失及维持美好外观，有许多不同的小撇步！

下面和大家说说如何减少蔬菜亚硝酸盐，蔬菜含有的硝酸盐除了跟栽培方法和采收时间有关，竟然也跟保存有关！许多人会在假日采买一星期的菜量，建议买回后最好赶快放进冰箱，否则蔬菜的硝酸盐会增加喔！

下面和大家说说7个有科学根据的大脑健康饮食原则，要吃出健康高智能的大脑，细胞分子营养学专家提出7个有科学根据的饮食规则。像是吃未处理过的食物、练习有警觉性的进食法等、注意脂肪摄取等...。从原则到包含哪类食物，以及食用方式等的科学根据都有，除了知道怎么吃之外，还能知道为什么喔！

　　想减肥就去行动起来吧，提供一个1个月可以瘦10斤的减肥方案。　　饮食　　减肥期间可以吃的食物有，豆腐，纳豆，蔬菜，裙带菜，精牛肉，鸡胸肉，鱼类，杂粮米，少量的主食，魔芋，水果，鸡蛋　　减肥期间可以喝的饮品有，白水，绿茶，牛奶，酸奶，豆浆　　饮食规则　　一日三餐，保证营养均衡，每餐吃到八分饱。主食的量一定要减少，晚餐的主食量要更少。　　吃饭的顺序应该是，汤或者水--蔬菜--蛋白质类--主食和蔬菜交替食用。　　睡前三小时不吃东西，晚餐最好吃些含有大量食物纤维的蔬菜汤和适量的蛋白质，尽量减少主食的食用量。　　多喝水，起床后就要喝一杯水，帮助排毒消脂。　　运动　　减肥期间一定要坚持运动，这样才能燃

　　利用周末好好的给身体进行一次彻底的排毒，帮助排出肠道内的毒素和堆积的多余的脂肪。周一可以身体轻盈的去上班或者上学，是一件非常美好的事情。　　周末的排毒减肥要对饮食进行一些调整，会减少饮食的量。在进行这个排毒前，要做好思想准备。这样才能更加顺利的进行。　　1.喝一天果蔬汁　　自己在家用料理机做纯正的果蔬汁，连同里面的颗粒一并食用。也可以在果蔬汁中加入蛋白质粉，这样可以增强饱腹感。但是果蔬汁中一定不能加入任何的糖或者添加剂。　　果蔬汁可能容易有空腹感，可以每隔4小时就喝一杯。果蔬汁应该多放几种蔬菜和水果进行搭配，这样会保证营养的均衡。　　喝一天的果蔬汁可以帮助肠胃活动，排出体内的废物。也会帮助

最近有个说法，吃生菜比煮过的菜更健康更营养，这是真的吗？多吃蔬菜有益身体健康，相信是许多人都知道的事情。不过，其实吃「生菜」与煮过的「熟菜」对于人体的影响并不一样！赶快来了解一下相关研究。

下面给大家推荐3种减肥又抗癌的蔬菜，诚心建议妳，多多利用蔬菜的力量进一步加速脂肪燃烧吧！黄绿色蔬菜等颜色较深的蔬菜中，含有丰富的维生素B1、维生素C、钙质、胡萝卜素等营养。燃烧脂肪效果值得期待的蔬菜，就是能调整胃的状态的…

健康食品是一种在人体细胞附近同步、排列、消化和发挥功能的食品。这是保持自己活跃、强壮、健康和对生活敏感所必需的。总的来说，为了保持健康、积极和对生活敏感，请遵循以下几点:各种可食用的蔬菜和水果与人体细胞同步。它们很容易被消化、吸收，成为人体的一部分。它们是能量的来源，使人类能够进行大量的身体活动。它们脂肪和胆固醇含量低，营养、维生素和矿物质含量高。尤其是绿叶蔬菜、时令蔬菜、各种水果和干果，强烈推荐食用。非蔬菜(肉类)富含蛋白质，有助于人体肌肉和骨骼的生长。同时，它是与人体细胞最不协调的食物。习惯性/过量食用这类非蔬菜会导致健康问题，降低人类对生活的感知。如果要吃的话，推荐一种容易与人体细胞同步

油菜花是一种常见的蔬菜，在乡村很多人都会种植一些油菜花，既可以食用也可以观赏用，本文介绍了油菜花的营养成分及好处。油菜花的好处含有非常多的胡萝卜素。油菜花和芦笋中含有丰富的β-胡萝卜素，以抗癌和提高免疫力著称，但它在体内还能转化为维生素A，据说具有维护头发、视力、黏膜和皮肤的健康，保护咽喉、肺部等呼吸系统的功能。富含矿物质。它含有丰富的钾、钙，以及镁、磷、铁等元素。 这些成分都是骨质的生成所必需的。 它能强健你的骨骼，保持你的健康。此外，它还含有丰富的B族维生素。油菜富含维生素Ａ，提升免疫力。油菜的热量低，营养价值却很高，其中钙及维生素Ａ含量比一般蔬菜高很多。台安医院营养师刘怡里表示，100克

青江菜一年四季皆有，它事实上是小白菜的一种，因外型似汤匙，又被叫为“汤匙菜”。青江菜可用来炒菜、煮汤，也常被用来做摆盘的配菜。作为平凡到不起眼的蔬菜，青江菜却有着独特的营养价值。它含有两种重要的营养素：β-胡萝卜素、硫化物。与其它食材搭配组合，可发挥保护与强化黏膜、帮助人体解毒、排毒的益处。本文介绍了青江菜的好处以及青江菜的食用方法。青江菜的好处如果你喜欢吃青江菜，它的主要好处是：青江菜含β-胡萝卜素 守护呼吸道与眼睛健康青江菜属于深绿色蔬菜，含丰富的β-胡萝卜素，吃下去后能转变为维生素A。维生素A能帮助维护黏膜——如呼吸道与眼睛的健康。经常感冒、感染代表呼吸道黏膜防护力不足。“屏障（黏膜）越

发表在《新英格兰医学杂志》网上的一项研究发现，在美国，每天少吃半茶匙盐可以预防每年92，000例死亡和近100，000例心脏病发作。作为一个对加工和加工食品上瘾的国家，盐的消费量自20世纪70年代以来增长了50%并不奇怪。巧合的是，肥胖、心脏病、高血压、中风和肾病的发病率也在上升。一定量的钠对健康至关重要。钠有助于将营养物质带入细胞，将水分分布到全身，保持健康的血压水平，并刺激肾上腺。它还在神经交流和肌肉收缩中发挥作用，包括心肌。盐酸，一种适当消化所需的液体，也取决于钠的可利用性。我们的肾脏帮助调节体内的钠含量。当水平较低时，肾脏保存钠。当钠含量高时，多余的钠通过尿液排出。如果我们的肾脏不能清

　　降血糖最有效5种食物多是热量比较低的食物，像菠菜、南瓜、洋葱、莲藕等。这些食材不仅能用于降血糖，而且还可用于减肥。而除了这些蔬菜之外，还有一些食材可以用于降血糖，那么，它们都有谁呢?　　能降血糖的16种蔬菜　　糖尿病是一种慢性病，需要注意在饮食上的调理，而且这种疾病是一种需要“忌口”的病，不仅在生活中要把控好食物的量，还要注意吃得对。一般来说，想要控制好血糖，要多吃一些洋葱、南瓜、黄瓜等蔬菜，而苦瓜性寒，适合爱上火的糖尿病患者。　　除了以上四种蔬菜之外，适合糖尿病患者的蔬菜还包括菠菜、小扁豆、黄鳝、薏苡仁、芹菜、藕、萝卜、韭菜、山药、芋头、肉桂和银耳等。在生活中，糖