滋阴

俗话说“夏养心，秋养肺”，肺的特点是喜润恶燥，若燥邪侵体，可导致肺的阴津不足，秋季肺部疾患增多也与此有关。所以，我们得抓紧时间做好应对燥邪的准备，秋天才能少受罪。 今天小编要给大家介绍的正是有“润肺第一补”之称的——百合，现在这个时节吃刚好！ 百合甘凉清润，主入肺、心，能清肺、润燥、滋阴、止咳，常用

冬至天地阳气渐强，从这天起白昼渐长，周而复始，代表下一个循环的开始。这时节中医师推荐吃老姜、香菇、黑木耳这三种食材，可以驱风暖胃，也能滋阴养肾，不过有些人或有些情况不适合吃喔！

人体中，水的含量约占65％，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材。并将喝水视为人的第一养生法，喝水看似是件平常的事。而要把水喝对，却又不那么简单。1.晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高。此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水；体质较弱的儿童及老人可以喝半杯（约100毫升）水，成年人则可喝一杯。2.按需喝水。中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾，人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求。比如冬季寒冷，人体所需的水

银耳别称白木耳、雪耳、银耳子等，营养价值非常高，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，那么银耳 …