
原生态减肥法,半年就可以减重27公斤
近日美国研究小组推荐一种原生态减肥法,很多参与实验的人减重效果非常显着。不到半年均可以减重23-27公斤。 什么是原生态减肥? 是指在减肥的过程中,不去控制饮食量和摄入的热量。只是保证减肥期间食用的食物都是未经加工的原生态食物。 1.原生态食物的主食 告别所有经过精细加工的粮食,选择杂粮、糙米、大麦、燕麦等食物当作主食。 平常多吃一些燕麦粥、全麦面包和荞麦面等。 未经过加工的粮食中含有大量的食物纤维和少量的碳水化合物。既可以减缓血糖值的升高速度,还能促进身体代谢和脂肪燃烧。有很好的瘦身效果。 2.蒸煮的烹饪方法 蒸煮的方式可以保留食物中绝大部分的营养素,也可以避免增加食物的