
专家教你10个科学瘦身小窍门
说到减肥、瘦身,很多人都会把它们和节食划等号,但减肥并不一定意味着挨饿。下面提供10个小窍门,就用科学说话,让减肥不再痛苦! 1.用蓝色的餐具 研究表明,蓝色可以降低食欲。比起鲜艳精美的餐具,蓝色餐具会让食物显得不再那么诱人,而白色则令人更想大快朵颐。 2.边听音乐边运动 来自美国的研究人员通过实验发现,在两组进行完全相同运动的人中,听音乐的一组比不听音乐的燃烧更多卡路里。快打开你的播放器吧! 3.边吃饭边聊天 吃得越快,饱腹感就出现得越晚,因为大脑需要大约20分钟才能感觉到已经进食。边吃饭边闲谈会让你不再想加菜。 4.关掉屏幕 在电视机前吃饭不仅会导致暴饮暴食,还让我们不