荤腥

一提起清淡饮食 是不是觉得就是 不吃荤腥、不吃盐？ 那可大错特错了！ 其实，清淡饮食不必那么极端，在选择和处理食物时，尽量保持食物的原汁原味，味道不要太浓，选择营养丰富又容易消化的食物。 如何科学清淡饮食？ 首先，尽量少盐少辣，建议成人摄入盐的量不超过5克，同时在烹饪过程中可以在快出锅的时候再放盐，