
教你利用上下班的时间迅速瘦身
夏天的冰淇淋和烤肉都很好吃,所以夏天过去了,自己的身上就留下了一堆的赘肉,真是伤心欲绝。介绍一些简单的方法,利用上下班的时间,快速的将这些赘肉甩掉。 每天的工作都很忙碌,没有过多的时间去运动,那就好好的利用一下上下班的时间,练起来,瘦起来。 1.利用坐公交车燃脂减肥 乘坐公交车的时候,选择站立。把脚后跟仅仅的黏在地上,腿部用力伸展到极限,腹部要收紧,后半身要挺直,上臂抓紧吊环。 这样会伸展全身的肌肉,帮助刺激更深层的肌肉达到燃烧脂肪的效果。 2.等公交车的时候减肥 在等公交车的时候,双脚前后纵向放置,后面的脚要踮起脚尖,坚持30秒后,双脚交换位置。 另外也可以进行单脚站立或者