最理想

关于睡眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的。其实，对睡眠时间进行硬性要求就好比对人的饭量进行要求一样诡异，有的人每顿吃2两米饭就够，有的人不吃够5两就没吃饱，哪个是正常的饭量呢？ 即使是按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，也没有“少于多少小时”这