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肩关节

【运动】用它,2个动作让你的肩关节更灵活

肩关节是全身活动范围最大、最灵活的关节,也是活动量最大的关节,随着年龄增大,肩关节的机能会随着人体机能的衰退而衰退,出现活动受限,甚至疼痛的情况。所以,保养肩关节就显得尤为重要。今天的动作帮你正确有效地呵护肩关节~ 【本期指导专家】 张阳 北京体育大学 运动医学与康复学院讲师 肩关节外旋 1、掌心朝

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