图虫创意 图新规明确短期健康保险不得保证续保。Alex认为，在医疗险的选择方面，有没有“保证续保条款”其实并没有那么重要。应该更多关注这家公司有没有较为成熟的健康险经营管理系统，以及有没有长期经营健康险的战略与规划。经历长达一年时间的征求意见，短期健康险新规已于1月11日正式出炉。近年来，行业健康保险业务快速发展，年均增速超过30%，受到社会各界广泛关注，以“百万医疗险”为代表的短期健康险尤为突出。据艾瑞预测，2020年中国百万医疗险的用户规模或突破9000万人。与此同时，国内财险、寿险、健康险、养老险共计178家保险公司都具备短期健康险经营资格，短期健康险已成为保险行业竞争最激烈的业务领域。
减肥不就是少吃多动吗？这句话可能是所有人对减肥的定义。其实减肥并不是少吃和多动这么简单。减肥是一个习惯的养成，一个全新的生活方式。 的确控制饮食和加强运动是减肥的基础，但是除了这两样，还有很多决定减肥成果的因素。如果只注重饮食和运动而忽略其他，一样会减肥失败。所以想要成功瘦身，一定要全方位的考虑问题。 1.好的生活习惯 只知道少吃对减肥有帮助，却不知道应该如何少吃，一样不会瘦身成功。 好的生活习惯可以让控制饮食在毫无空腹感的情况下，取得极好的瘦身效果。 减肥期间一定要保持的生活习惯：坚持三餐饮食，睡前三小时什么也不吃，饭后散步十分钟再休息，每天保证7小时左右的睡眠，每天喝1.5升
减肥是一个长期持续的过程，只要有耐力能坚持就一定会成功。介绍一些减肥技巧，只要能认真执行，保证一天比一天瘦。 1.早上喝一杯温水 温水可以温暖内脏，提高基础代谢。早上喝一杯温水就能提高一整天的新陈代谢和脂肪的燃烧率。 另外温水还能促进肠胃活动，帮助排便。 2.三餐前吃一盘蔬菜 保证一日三餐。并且是吃饭前案吃一盘蔬菜。推荐卷心菜和西蓝花。 蔬菜可以增强饱腹感，帮助缓解食欲和抑制食用过量。 另外餐前吃蔬菜还能减缓血糖值的升高速度，防止脂肪的堆积。 3.主食只吃平时的一半 主食中含有大量的碳水化合物，食用后会是血糖值急剧升高，导致脂肪的堆积。所以减少主食就能避免肥胖的发生。
越过30岁后代谢变得缓慢，很容易造成脂肪的堆积或者身材的变形。介绍一些跟三十岁最相符的减肥方式，让你在三十岁的时候拥有更多的魅力。 1.食物的选择 为了更好的代谢和循环，请选择低热量和促进消化的食物，这样可以缓解肠胃的负担，促进肠胃的活动，抑制了毒素和脂肪的堆积，有效的预防了皮肤变差和身材走样。 保证营养均衡的饮食，多吃水果蔬菜及蛋白质食物，减少油腻食物和主食的摄入量。 2.生活习惯的养成 为了保证身体正常的循环和激素的分泌，一定要保证早睡早起。这样可以分泌瘦素和成长激素，对抑制食欲和促进代谢及缓解疲劳非常有帮助。 保证每天三餐饮食，每一餐最多吃到八分饱。 3.运动的加入
这将是你最后一次减肥，因为这次推荐了一个永远不会反弹的减肥方法。彻底改变生活方式，彻底变成易瘦的体质。 1.营养丰富 营养不足的话，身体就会感觉饥饿，很容易出现暴饮暴食。并且营养不足的时候，代谢会变慢，肌肉含量也会降低，最终变成易胖的体质。 所以，身体的营养要是不充足，很容易发胖。慢慢的就会变得比之前还要胖。 想要减肥最重要的就是要保证营养的充足，尤其是要保证摄入足够的蛋白质，推荐食用瘦肉、鱼肉、蛋类和豆类等。 2.控制饮食 减肥要保证营养的充足，但是也不能吃的太过任性。 要保证好吃的量和吃的时间。 不能因为减肥就极端的控制饮食，这样会增加减肥的压力，一旦控制不了，反弹会非
虽然夏季已经过去，但女性们的减肥计划依旧在继续。从一日一餐，到排毒减肥，女性们为了保持完美身材而不断尝试着更多的减肥方法。 虽然很多人都知道，运动和控制饮食是最正确的减肥方法，但真正的坚持下来却是件难事。减肥虽然不易，但绝不能轻言放弃。下面就为你介绍几个既简单，又对瘦身和健康都有帮助的好方法。 养成步行好习惯 步行虽然看似平常，但如果养成习惯坚持下来的话，对减肥会有很好的效果。轻松的步行30分钟可消耗100~110卡路里，在行走时在腰部和腹部加以用力的的话，还可帮助打造腹肌。 保证充足睡眠 有句话说的好“睡眠是最好的补药”，睡眠质量和我们的身体健康关系密切。如果睡眠不足，人会变得
