坚持每天吃3颗枣，不仅滋补又养生
现代人生活忙碌、工作压力大，长时间恐身心俱疲！药学博士杨玲玲建议，每天可以吃3颗枣，红枣、黑枣都可以，新鲜吃可以摄取大量的维生素C，改善疲劳、失眠等症状；加入食补药材熟的吃，可以滋补养身、延年益寿。
早上做好这4件事，让你燃脂一整天
忙碌的工作或者琐碎的生活都会使减肥不能顺利进行。其实减肥并没有那么难以实现，只要早上能做好这四件事情，一定让你必瘦无疑。 第一件事：喝水 每天早晨起床后喝一杯温水，既可以排毒还能通便。有消脂和促代谢的效果。 还可以在水中加入很少量的盐，在给身体补充水分的同时还能补充电解质，清肠效果更好。 第二件事：吃一根香蕉 香蕉含有丰富的的维生素和矿物质，因此香蕉可以补充身体所需的绝大部分营养素。而且香蕉含有大量的矿物质钾和镁。钾能消除浮肿和促进脂肪燃烧。镁能消除疲劳和提高工作效率。 第三件事：喝一杯酸奶 酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素和益生菌，它可以提高免疫力、预防胃肠疾病，还能改善胃肠
秋燥怎么办？哪些食材可抗秋燥
下面和大家说说哪些食材可抗秋燥，我们节气立秋之后，气温逐渐下降，进入冷热交接期，容易心浮气躁、情绪不佳，即所谓的「秋燥」。中医师建议，这些食材可以预防「秋燥」。
让气色变好！4饮品美白减肥又抗衰老
拥有白嫩红润的皮肤，是女性们不分年龄的愿望。本篇要和大家介绍简单天然的美白淡斑茶饮、汤饮和面膜，让全家从老人、年轻人到小孩，皮肤都能透亮白皙。2茶饮+2汤饮 祛斑美白、让你气色变好1. 养颜花茶饮，去黑斑、红润气色年轻女性们因为工作和生活压力大，常常熬夜或失眠，这可能会影响内分泌，使新陈代谢变慢，黑色素不容易排出，就会长黑斑。经常喝“养颜花茶饮”，不仅能够淡化黑斑、养颜美容，还能让经血排得顺利。配方：白菊花10公克、玫瑰花5朵、红枣数颗，煮成一壶茶来喝。白菊花养肝，而且因花瓣是白色，属于白色食物，所以也能养肺。肝养好，气色就好；肺养好，皮肤就白皙。玫瑰花可以去除瘀血，逐瘀养颜。记得我以前读古书
吃红枣有什么好处，会上火吗，干枣一天吃几个好？
吃红枣有什么好处?一种食物对人体有什么好处，要看这种食物的成分和营养价值。而从中医的角度来看，红枣之所以对人体健康有益，主要是因为它可以健脾养胃，对补血补气有帮助。 吃红枣会上火吗? 红枣健脾强肾，可以提高人体抵抗力，而且还具有美容养颜的功效。但是需要注意的是，有些人适不适合吃太多枣的。就拿痰湿偏盛者来说，如果这类人吃红枣太多的话，会让体内的湿气更重，而且不容易清除。除此之外，还有一些人也不适合吃红枣。 爱上火的人若大量食用红枣，犹如火上浇油，严重的时候嘴上起泡、口舌生疮，甚至便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等。此外，感冒初期患者不宜吃枣，会造成“闭门留寇”的后果。糖尿病患者也不适合吃枣，大
