吃什么

下面美食做法网教大家感冒吃什么好，感冒不能吃什么，这些都是我们每个人都要掌握的知识，感冒时除了吃药、保暖，饮食上也必须注意，吃对东西有助抵抗病毒，吃错则可能让病情加重。人民日报整理了5种感冒时建议食用的东西，以及5种尽量避免的食物。

你每天应该吃什么食物来获得你身体需要的营养？各种食物，无一例外，除了那些有害的垃圾食品。你需要3-4份碳水化合物。一份碳水化合物大约是你一只手所能容纳的食物量。复合碳水化合物包括意大利面、米饭、面包和平饼、土豆、玉米粥和粗燕麦粉等。含有简单碳水化合物的食物(如蛋糕)只能替代一部分复杂碳水化合物。你还需要2份蛋白质。蛋白质包括红肉、白肉、内脏、鱼、乳制品、鸡蛋、豆类、种子和坚果。一份肉或鱼和手掌一样大，一份鸡蛋是一个超大鸡蛋或几个小/中鸡蛋，一份硬奶酪和你手的前两个手指一样大，另一份牛奶是半杯，一份豆类是你手能容纳的最大量。记得定期更换所有的蛋白质来源。吃至少5份蔬菜和水果是绝对必要的。尽量吃时

　　1、β-胡萝卜素　　β-胡萝卜素含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。β-胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，有糖尿病眼病风险的糖友要适当补充。　　2、维生素C　　维生素C能够清除自由基(自由基有害人体的生化物)，预防糖尿病合并神经和血管病变。维生素又是抗氧化剂，美国、瑞士和德国等医学家研究发现，维生素C、E及a-硫辛酸等抗氧化剂可能有助于防治糖尿并发症。平时可多选草莓、柑橘、苹果、绿叶蔬菜、菠菜等。维生素C可以降低血浆脂质过氧化物，降低血总胆固醇、三酰甘油，提高高密度脂蛋白胆固醇，缓解微量蛋白尿及

　　脑血栓与很多突发性疾病一样，发作前并不明显但是却常常给病人带来极大的痛苦，高血压是脑血栓病发的一个因素，脑血栓还与血液的粘稠度有关，粘稠度越高越容易发生脑血栓。像这种突发性疾病在平时更应该做好预防措施，下面一起来看下几个生活小常识。　　饮水充足　　每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。　　戒降烟酒　　要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 劳逸结合，用脑要适度，不要持续时间太长，6

　　如果有哮喘疾病的话，日常饮食应该吃些什么食物好呢？又有哪些食物是不能吃的呢？希望大家有这方面困恼的话，就跟着本文一起来了解下吧，对大家治疗哮喘是有帮助的！　　适合哮喘的食物　　1、大豆及其制品：如豆浆，豆腐等对哮喘病人有益，过敏者严禁食用。　　2、维生素A对防治哮喘有益：维生素A在动物食品中含量多，如肝，蛋黄，奶油，黄油等，忌优质过大，哮喘病人不能多吃。　　3、老年人应该多吃绿叶菜和橙黄色菜类：这些菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转变成维生素A。　　4、药粥可和胃健脾，益肺润燥：煮粥时加入百合，芝麻，栗子，秋菊。菊花和胡萝卜等“药食两兼”，能收到益肺润燥，滋补强身的效果。　　不适合哮喘的

　　得了乙肝不能吃什么　　1、得了乙肝不能吃什么　　1.1、忌葵花子　　葵花子中含有油脂很多，且大都是不饱和脂肪酸，如亚油酸等。若食用过量，可使体内与脂肪代谢密切有关的胆碱大量消耗，致使脂肪代谢障碍而在肝内堆积，影响肝细胞的功能，造成肝内结缔组织增生，严重的还可形成肝硬变。　　1.2、忌糖　　肝脏是各种营养物质代谢的场所，其中糖的代谢占重要地位。当肝脏受损时，许多酶类活动失常，糖代谢发生紊乱，糖耐量也降低，若吃过多的糖就会使血糖升高，易患糖尿病。　　1.3、忌酒　　酒的主要成分酒精，对肝脏有直接的损害作用。酒精可促进肝内脂肪的生成和蓄积，长期过量饮酒的人，常常发生脂肪肝，对于原有肝炎的患者更易

　　打鼾是一种普遍存在是睡眠现象，打鼾给打鼾者身边的人带来不小的影响，所以打鼾者也很内疚，想方设法缓解打鼾。那打鼾者不妨试试这4种食物吧！　　打鼾吃什么好　　1、茶　　茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。　　2、蜂蜜　　睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。 2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：

　　贫血的人吃什么补血最快?对于贫血的人来说，补血是一件不可以忽略的事情。而想要让血液迅速的补起来，首先要知道自己的贫血属于哪一种类型。而一般来说，缺铁性贫血是比较常见的贫血类疾病。　　女人和老人吃什么补血?　　女人之所以容易贫血，不仅仅是因为每月一次的“大姨妈”，还包括生孩子、体质差、工作压力大灯缘故。对于贫血的女人来说，大枣是比较适合的补血“圣物”，当然了如果是体热的人，吃大枣可能会导致上火，那么，这时候可以吃蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等食物。　　老人体质虚弱，也是容易生病和贫血的人群。如果检测显示，有轻微贫血的话，可以吃一些食物来补血。这些食物有莲藕、肉类、菠菜和葡萄。在这几类食物中

便秘这个现象，在我们日常生活中那是绝对非常可见的。便秘这个症状也有轻重之分，轻者可以通过简单的食疗法就可以简单的治疗好；而严重者，还需到医院咨询专业医生，进行及时的治疗呢。那么，对于某一些情况比较轻微的人来说，便秘吃什么水果好呢？我们都知道，水果都有清热解毒的功效，人们常言多吃水果有益健康，那绝对是错不了的。下面，针对便秘吃什么水果好这个问题，小编就来为大家介绍几种治便秘水果大全吧！

　　喉咙痛吃什么水果好?水果各种各样，而可以用于喉咙痛的水果一定不是热性水果，多半是水分充足带有微寒或者寒性特征的水果，在日常生活中，这类水果有梨、柚子等。那么，怎么吃好呢?　　缓解喉咙痛的小方法　　喉咙痛让人感觉不舒服，如果有咽炎的话，那种异物感更让人感觉不爽。而除了吃药之外，一些小妙招哈可以用来对付咽喉肿痛，例如不少人在上火喉咙痛时会对前颈部刮痧，进而让身体里的热毒散出来，那么，还有什么方法可缓解喉咙痛呢?　　患上咽喉炎会导致嗓子干燥瘙痒、咽喉肿痛、吞咽时总有异物感，可以采取舌根运动的方法来缓解。具体的方法是闭上嘴巴，舌尖抵住牙齿，舌头正着转18次，反着18次，然后再把嘴巴里面的唾液分为三

养生导读：脾胃虚寒吃什么好？暴饮暴食、吃太多冷食使得不少人有脾胃虚寒的症状，想要调理好，还是得靠食疗。那么脾胃虚寒吃什么好呢？下面为您介绍缓解脾胃虚寒的13种食物及4道食疗方。脾胃虚寒吃什么好？脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒者饮食很有讲究，适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等。1、胖头鱼此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头

　　很多心脏病人只在乎吃什么药，对日常的饮食却没有太多的关注，今天小编就为大家推荐几种适合心脏病人吃的食物，希望患者可以多吃。　　心脏病人吃什么好　　一、红枣　　中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!　　同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。相关的营养师建议大家：红枣是不可以和葱，各种维生素以及黄瓜、箩卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药德国这些食物和药品一起吃的

　　生活中有很多食物都是哮喘的克星，哮喘病人常吃可以避免疾病的复发。下面就介绍一些哮喘病人可以吃的食物。　　哮喘吃什么好　　1.大豆及其制品　　如豆浆，豆腐等对哮喘病人有益，过敏者严禁食用。　　2.多吃一些蛋白质含量高的食品　　如鸡蛋，牛肉，瘦肉，鸡，鱼等，可以补充因哮喘而消耗的蛋白质，增强抵抗力。　　3.维生素A对防治哮喘有益　　维生素A在动物食品中含量最多，如肝，蛋黄，奶油，黄油等，忌优质过大，哮喘病人不能多吃。　　4.老年人应该多吃绿叶菜和橙黄色菜类　　这些菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转变成维生素A。　　5.药粥可和胃健脾，益肺润燥　　煮粥时加入百合，芝麻，栗子，秋菊。菊花和胡萝卜

　　感冒咳嗽吃什么药好？感冒咳嗽是很常见的疾病之一，虽然不是什么大病，但是拖久了就会影响生活状态，所以应该及时吃药治疗。感冒咳嗽的类型不止一种，所以挑选药物前要先确定引起感冒咳嗽的原因。另外，儿童和成人在选择药物时也是不同的。　　感冒咳嗽吃什么药好？　　风寒型感冒　　症状：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、有汗、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。　　适用药物：这种感冒与病人感受风寒有关。治疗应以辛温解表为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶

健康学堂网导读：开刀手术后吃什么好？做了开刀手术，容易大伤元气，于是不少人大补特补，结果补出毛病。开刀手术后饮食有禁忌，那么开刀手术后吃什么好呢？小编为您介绍。开刀手术后吃什么好？1、非胸腹部手术的病人，一般在麻醉反应消失后或小手术后进食，可最先给冷流食，次日给流食，第三天改为半流食。口腔部位手术后要酌情允计进食，以半流食和软膳为好。膳食要营养充足，食物细、软、烂，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑、藕粉、面糊、菜泥、肉泥等，忌硬食物或辛辣刺激食物。2、腹部手术的病人，胃肠手术后，病人在术后3——4天排气，然后可少量清流食，再改为全流食；几天后改为少渣半流食，需经一段时间后过渡到软食，适应后不能用普通

　　现在很多上班族朋友每日久居于办公室，少于运动，造成视力的下降。那么，日常生活中吃什么对眼睛好呢？下面小编为大家盘点十大食物。　　1.胡萝卜素　　胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。　　2.维生素A　　它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜

　　胃病往往是由于长期的饮食不当引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情，胃病需要长期的调理，而食疗治胃病是个很不错的方法。那么问题来了，胃病吃什么食物好呢？接下来为大家介绍几种保胃养胃的食物，供大家参考。　　胃病吃什么食物好？　　1、红薯　　红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。　　2、桂圆　　俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。　　3、汤水　　比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。　　4、红薯　　红薯有养胃、暖胃

　　经期前，很多女性会食欲上升，嗜好甜食，还会觉得小肚子有点胀。在自责的同时，又听到一个好消息：经期吃什么都不胖！还有杂志说，经期结束的一周内是减肥最佳时期，只要稍微控制食量就能瘦下两三斤！真的是这样吗？这里就以某时尚杂志的提问为契机，把我所知道的相关知识和大家一起分享。　　很多人说例假期间吃什么都不会胖，我看到国外许多资料上写的是这段时间人体的新陈代谢加速，正因为此才会误传成：吃什么都不会长胖。但实际上，新陈代谢只比往常加快30%左右，所以也不是说吃什么都不长胖？　　经期新陈代谢会加速，但具体加快多少，我不是代谢专家不敢断定。我所知道的事实是，经前由于激素平衡原因，孕激素上升，体内水分潴留增

孕妇在孕期适当补充一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。那么孕妇吃什么水果好呢？我们今天就 …