都知道备孕需补叶酸这种维生素，但是维生素D和流产的关系您知道吗？
导语：很多人在备孕的时候，会主动补充叶酸。其实，叶酸属于维生素B的一种，对红细胞的形成以及健康细胞的生长和功能都很重要。怀孕初期的叶酸对降低胎儿发生大脑神经管缺陷和脊柱先天性缺陷的风险至关重要。但是，在叶酸之外，人们普遍对维生素D对妊娠的影响不甚明了。 俗话说“多晒太阳好长个”，这其中暗含着维生素D
每个女人所需的10种营养素
每个人所需的营养是不尽相同的。尽管大部分人都因为吸收相同的维生素和矿物质而获得好处，但是女性所需的营养又因为自身身体和生活原因而有所不同。以下有10种营养素对女性是十分重要的。 1.叶酸 叶酸在女人生孩子年龄的时候非常重要，但是所有的女人都是通过维生素补给叶酸的。它之所以在女人生孩子年龄的时候非常重要是因为它有利于健康的怀孕。缺乏叶酸就会导致神经管畸形，也就导致了大脑性麻痹。产前的时候除了维生素补叶酸外，你还可以吃绿叶蔬菜，鳄梨和肝脏来补给叶酸。 2.铁 铁对成长发育很重要。缺铁的话很容易导致疲劳，失眠，而且缺乏集中力。铁在身体里面有储存氧气和运输氧气的作用。女人在月经期间会失血，
