吃什么护眼？推荐健康7大护眼食材
现在人的生活已经不能一天没有电子产品，既然割舍不了，就先保护眼睛健康吧！平时多吃富含维生素A、C、Ｅ、DHA、类胡萝卜素、钙质及花青素等7大类护眼食材，能保护视力免于伤害。
教大家如何保护眼睛，推荐7大护眼食材
眼睛是需要保养和保护的，尤其是现在很多人追剧、打手游，眼睛好累喔！可能引发眼睛干涩、酸疼、视力恶化等后遗症，如何保护眼睛一定要知道，吃叶黄素有效吗？怎么吃才有效？哪些食物对眼睛有帮助？赶快来帮眼睛补一下吧！
蔬菜怎么烹饪营养不流失
下面和大家说说蔬菜怎么烹饪营养不流失，你知道吗，每种颜色的蔬菜，都有它主要的植物色素(花青素、茄红素、胡萝卜素...)，如何防止它流失及维持美好外观，有许多不同的小撇步！
车厘子草酸含量高吗 车厘子花青素含量高吗
车厘子是很好吃的水果，每到车厘子成熟的季节，大家都一盒盒的往家里买，那么车厘子草酸含量高吗，车厘子花青素含量高吗。车厘子草酸含量高吗属于中等草酸含量的食物。草酸又名乙二酸，是草本植物常具有的成分，在平时的饮食中，要避免摄入过多含草酸的食物，如菠菜、苋菜、甜菜、马铃薯、芋头和甘薯等含草酸较高，因为草酸不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石，但像车厘子、苹果、橙子、梨、桃子等属于中等草酸含量的食物，其草酸含量在2-10mg/100克，可放心食用。车厘子花青素含量高吗含量高。花青素又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，车厘子的颜色深红，在其果皮和果肉中都布满了花青素，经常食用可
