食物

“医生、医生、快救命啊......” 一位妇人，哭喊着去找医生，来救女儿的命。 可遗憾的是，医生也无力回天，患者因病情恶化离世。 对此，医生也很痛心，年纪轻轻，查出胃癌到去世，才3个月的时间。 原来，患者小雅（化名），才28岁，三个月前，因为腹痛难忍就医。 却不料，最终确诊了胃癌，已经到了晚期，错

仅一周的时间，54岁的周先生就觉得自己的视力下降了很多，连东西都看不清了，在路上走着走着都能撞到别人，有一次甚至直直撞到树上，起初周先生还以为是自己近期工作太劳累造成的，想着休息一下就好了，便请了一天假。可是，眼前越发严重的朦胧感让周先生感到不对劲了，赶紧上医院去检查。 医生询问了周先生的情况，又对

对于女性来说，减肥一直是一个永恒的话题，虽说对于大部分女性来说，减肥永远都是长久性目标，间接性行动的一件事，但这依旧无法改变所有女性都想追求身材的完美和减肥瘦身的愿望。 我们都知道，想要减肥，除了要提高自身的运动量以外，控制饮食也是十分重要的因素，只有合理的饮食搭配加上合理的运动，才能够达到健康有

随着生活条件的提高，人们不再饿肚子，但餐桌上的大鱼大肉，导致一些人的肠胃不太好，代谢不了这些油腻的食物，有些人还喜欢熬夜，吃宵夜，长期这样，不仅导致便秘口臭的现象，还会造成肥胖，想要减肥瘦身的话，一定要吃些刮油的食物，自然而然的就瘦下来了。今天给大家介绍的是这款刮油的蔬菜—黄瓜。 1、黄瓜的营养 黄

对于女性来说，减肥一直是一个永恒的话题，虽说对于大部分女性来说，减肥永远都是长久性目标，间接性行动的一件事，但这依旧无法改变所有女性都想追求身材的完美和减肥瘦身的愿望。 我们都知道，想要减肥，除了要提高自身的运动量以外，控制饮食也是十分重要的因素，只有合理的饮食搭配加上合理的运动，才能够达到健康有效

肝脏是人体最大的一个排毒器官，平时肝脏出现疾病的话，也势必会影响到整体的身体状况，所以平时生活中都会听到医生告诫病人要养护好自己的肝脏，比如尽量少使用一些有肝毒性质的药物，或者少吃一些油脂食物等。那么当脂肪肝出现的时候应该怎样预防呢？这4种食物被誉为脂肪肝的“死对头”，养肝排毒，让你“肝净”如新。

家住山东济南的陈女士今年36岁，在一家餐馆做帮厨。陈女士的文化水平不高，平时就是帮着主厨打打下手，在厨房帮厨的好处就是，陈女士经常能吃到餐馆的美食，尤其是试菜的时候。 陈女士因为平时不怎么注意饮食，因此，体型偏胖。前两年她因为老是头晕就去医院进行检查，检查结果显示陈女士患有高血脂，医生嘱咐陈女士回家

美国哈佛大学发表在《神经学》杂志的研究表明，每天至少吃约250克富含类黄酮食物的人，认知能力下降风险降20%。 研究团队纳入4万9493名女性（平均年龄48岁）和2万7842名男性（平均年龄51岁），经过20多年随访调查，参与者完成了几份关于他们吃不同食物频率的调查问卷。研究团队通过将每种食物中的类

老话都说民以食为天，可是还有一句话，叫做“癌从口入”。 约40%的癌症与饮食习惯、食物构成、烹饪方法等有关，毫不夸张地说，很多癌症就是吃出来的。日常生活中一些常见的食物，医生们很少吃，很多人却经常吃，殊不知有致癌风险。 一、发霉的食物 “预防肝炎很重要，不要受感染，不吃发霉的东西，肝炎患者要定期、及

腰膝酸软的老人要多吃这种食物，改善腰膝不适，增加身体抵抗力 我们国家现在已经正式地步入老年人社会，老年人的人口比例一直是在上升。这样的情况说明大家的生活条件、医疗条件确实是提高了很多，不过需要注意的是很多老年人的生活质量并不是很高。虽然大家都是有了比较长的寿命，但是很多老年人的身体总是会出现这样或者

#食用月饼一天别超过一百克# 有的人因为喜欢吃月饼，就把月饼作为正餐食物，一天吃上好几个。[并不简单]这样对身体不好 但是，成人一天不宜吃超过一个月饼，并且即使再爱吃月饼，也不能以月饼代替正餐，因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多。 一个人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，一个月饼的糖分就高

洪水泡过的食物能吃吗？ 这份汛情过后食品安全警示 请收好！ 8月19日以来，我市连续遭受两轮强降雨，12个县区遭受洪灾，为保障公众饮食安全，防止汛情过后发生食品安全事故，安康市市场监督管理局提出以下食品安全警示：01 不吃淹死或死因不明的家禽家畜和水产品；不吃霉烂变质的粮食；不吃受过水浸或水溅过的散

洪水泡过的食物能吃吗？ 这份汛情过后食品安全警示 请收好！ 8月19日以来，我市连续遭受两轮强降雨，12个县区遭受洪灾，为保障公众饮食安全，防止汛情过后发生食品安全事故，安康市市场监督管理局提出以下食品安全警示：01 不吃淹死或死因不明的家禽家畜和水产品；不吃霉烂变质的粮食；不吃受过水浸或水溅过的散

在这个交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？ 很多朋友都非常的喜爱吃梨，它含有的水分大

驴肉是一种价格较贵、营养价值很高、不常见的食物，而茄子这是一种比较常见的蔬菜，那么驴肉和茄子能一起吃吗？ & …

　　盘子大小会影响食量吗？听起来，好像是一个趣味心理问题。事实上，这是一个不可忽视的营养问题——美国营养学家 …

　　随着天气越来越暖，减肥已经成了迫不及待的事情，提供一些心理战，欺骗脑及胃，以降低食欲，让你越来越苗条。 …

　　如何在春季成功瘦身，先从你过年爱吃的食物着手，针对不同狂吃的食物类别，学学解除肥胖威胁的妙招吧！　　非 …

明明节制饮食，肥的不吃、油的不碰，体重也没超出标准，但朋友都问妳是不是发福了？别以为她们没礼貌、爱乱说，因 …

给减肥姑娘们十个好建议 1.保持清新的牙齿――随时刷牙。 我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿对甜点产 …

增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。那么怎么吃才不会胖？有没有两 …

7月20日，郑州暴雨引发严重内涝，郑州大学也未能幸免，校内积水严重，学生们直呼在郑大“看海”。当晚，有网友发微博称“在郑州大学，小学期，暑假留校上课。住在一楼，宿舍已经淹了，外面压根出不去，断电断水，晚饭也没吃，没水喝。雨还特别大，真的好害怕。”暴雨中的郑州大学。郑州大学官方微信公众号图 7月21日

又到了愉快吃西瓜的季节~热到崩溃时来一口冰西瓜，冰、爽、脆、甜，舒服到仿佛每个毛孔都打开了。尤其天热没胃口的时候，简直一日三餐都能用它来续命。图源/网络不过，这冰镇西瓜虽好，但若吃不对，“续命瓜”可能会变成“要命瓜”。 一块隔夜冰西瓜下肚，男子70厘米小肠坏死 湖南的张先生散步后回到家，顺手把前一天

今日新闻综述丨威信一中被曝给学生吃变质食物 官方介入调查云南检察机关依法对李勇决定逮捕…… 【云南威信一中被曝给学生吃变质食物 官方介入调查】针对网传的“云南威信一中平桥校区给学生吃发霉变质的蔬菜和肉类”一事，威信县政府新闻办公室10日通报称，相关部门组成的专项工作组已到学校开展调查。 【云南大临

当墨鱼等头足类动物知道等待意味着它们会获得更美味的食物奖励时，它们就愿意放弃进食，这使它们成为首个显示自我控制能力的无脊椎动物，之前研究表明，它们拥有很好的记忆力，能够了解不同类型猎物的价值，并且能利用经验帮助它们预测哪里可以找到食物。自控能力被认为是智力的基础，因为这是未来做出复杂决策和规划的重要前提，目前科学家实验表明，墨鱼通过了“棉花糖测试”，这是著名的自我控制心理测试。2、实验室模拟与霍金预言相似1974年，著名科学家斯蒂芬·霍金(Stephen Hawking)提出理论称，黑洞并非天文学家想象的恒星吞噬者，它们可以自发地释放光线，该现象被称为“霍金辐射”。目前，以色列理工学院研究人员

2020年12月01日，河南新乡——全球领先的特殊化学品企业亨斯迈集团发布升级版四大可持续创新解决方案，将食物供应链解决方案作为新的重要发力点。此次，亨斯迈瞄准蓬勃增长的现代农业和物流冷链中的仓储环节，通过提供绿色安全的保温材料，旨在助力中国解决当前突出的食品安全问题，并推动更快的业务增长。作为此次升级的首个重要举措，亨斯迈集团与河南超诚建材科技有限公司在新乡举办首批基于泰络优聚酯多元醇的聚氨酯连续板材下线仪式，双方强强联合，以绿色产品推动下游产业的绿色升级，实现对中国循环经济的郑重承诺。助食品安全保鲜 从源头保障 “最初一公里”近年来，凭借生鲜电商和移动互联网带来的新零售模式，冷链行业突破了

　　现代人越来越注重健康，而饮食就是健康的基本。所以想变健康，一定要养成好的饮食习惯。　　跟健康一样，苗条也是现代人的追求，同样饮食也是变瘦的基础，所以想要变瘦变健康都离不开好的饮食方式。　　1.吃早餐　　吃饭以后血糖值就会波动，而当血糖值的波动过大，就会导致动脉硬化、脑梗塞、心肌梗塞、癌症和老年痴呆等。最简单的防止血糖大幅度波动的方法就是一日三餐有规律的饮食。　　尤其是早餐一定要按时吃，这样就能避免食用过量午餐时血糖急剧波动，影响身体的健康。　　另外吃早餐还能提高一整天的新陈代谢，有加速燃脂和形成易瘦体质的效果。　　2.每天摄取20种以上的食物　　为了保证身体的营养，每天一定要吃各种各样的食

　　步入夏季，展现身材的机会越来越多，很多人开始着急减肥。都说是减肥，但是你减的对吗？有没有抓住重点，有没有取得成果？　　其实最容易取得成功的减肥是抓住重点，利用优势，健康的瘦下去。　　减肥的重点　　减肥并不是苦逼一般的节食，也不是挥汗如雨的运动，而是在对的时间吃些对的食物，做些对的运动。　　减肥最有利的时间：　　大家知道bmal1吗?简单地说，这是一种储存脂肪的蛋白质。如果掌握了这个bmal1的分泌时间，就可以巧妙的安排饮食的时间。据说分泌量最少的时间是下午3点，如果这个时间段饮食，即使吃的多，食物的热量高也不会肥胖。相反的，分泌最多的时间是晚上10点~凌晨2点，这个时间段内饮食，一定会堆积

　　现在是逐渐减少衣物的季节。大家为了苗条的身材在坚持不懈的减肥着。但是很多人抱怨减肥的过程又苦、又艰辛。请不要绝望，其实减肥也没有想象的那么困难。推荐一些减肥的小窍门，帮助你更快更顺利的瘦下去。　　1.吃饭前喝一杯温开水　　防止吃多最简单、有效的方法就是在吃饭前先喝一杯温水。　　餐前喝一小杯水就可以缓解空腹感，防止食用过量，避免脂肪的堆积。　　2.不忍耐饥饿　　减肥的诀窍是，不要长时间的处于空腹状态。如果空腹时间过长，饥饿感就会增加，很容易出现暴食和食用过量的情况，对减肥很不利。　　如果肚子饿了，可以适量的补充一些水果或者坚果。既能缓解空腹感，还能给身体补充足量的营养素。　　3.巧吃水果　　

　　近日美国研究小组推荐一种原生态减肥法，很多参与实验的人减重效果非常显着。不到半年均可以减重23-27公斤。　　什么是原生态减肥？　　是指在减肥的过程中，不去控制饮食量和摄入的热量。只是保证减肥期间食用的食物都是未经加工的原生态食物。　　1.原生态食物的主食　　告别所有经过精细加工的粮食，选择杂粮、糙米、大麦、燕麦等食物当作主食。　　平常多吃一些燕麦粥、全麦面包和荞麦面等。　　未经过加工的粮食中含有大量的食物纤维和少量的碳水化合物。既可以减缓血糖值的升高速度，还能促进身体代谢和脂肪燃烧。有很好的瘦身效果。　　2.蒸煮的烹饪方法　　蒸煮的方式可以保留食物中绝大部分的营养素，也可以避免增加食物的

饮食西化、常吃重咸、重油、高脂肪的精致食物，让国人罹患大肠癌的比例逐渐上升，尽管“遗传因素”影响疾病发生，然而，许多研究指出，高达90％可透过“饮食选择”加以扭转，十大排毒食物一定要知道，平时记得摄取喔！

从小朋友到中老年人，补钙真的是每天都要做的功课呢！不管是小孩长高或是老年人骨质疏松，都跟钙有关，既然那么重要，一定要知道怎么吃啰！

GI值（升糖指数）是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的一项指标，其数值高低与各种食物的含糖量消化、吸收及代谢情况有关。含糖量高的食物，消化、吸收快，血糖指数升高；而含糖量低的食物，则是消化、吸收慢，升糖指数低。

网上谣传「马铃薯会越吃越胖」，其实，会造成这样的下场，应该是吃错方法与错误烹调方式所致。营养师表示，正确食用马铃薯，不但是相当优秀的淀粉来源，也是减肥的好食物，另外，马铃薯还是有益心脏健康的食物，有护心效果。

　　我跟她吃的一样，为啥人家瘦了，我胖了？他也没运动啊，怎么就瘦了呢？经过一个假期，他们居然没胖？看似有相同境遇的人却有着不一样的身材，这是为什么呢？下面小编列举出一些对比文字，看看为啥有人瘦了，有人却胖了。　　1.胖，半夜睡觉，早上起不来。　　瘦，早睡早起。　　2.胖，起的晚，没时间吃早饭。　　瘦，喝温水，吃早餐。　　3.胖，早上没吃饭，饥饿严重，所以午餐吃的超快、超多。　　瘦，正常午餐，细嚼慢咽，只吃八分饱。　　4.胖，午餐后马上趴着睡觉或者趴着看手机。　　瘦，饭后散步半小时再去休息。　　5.胖，奶昔、卡布奇诺或者饮料等，是每天水分的来源。　　瘦，温水泡枸杞。　　6.胖，间点必须丰盛，从薯

　　快速瘦身容易反弹，但是只要能将减肥的生活坚持下去，苗条的身材一定永远跟随着你。马上就要露肉穿裙子了，快速瘦身是所有人心之所想。　　五个快速瘦身的方法，看似平凡，效果却很显着。　　1.跟高热量食物说拜拜　　高热量的食物有很多，例如，炸鸡、薯片、饮料、酒等等。减肥期间最应该杜绝的食物就是它们了。每天少吃一点高热量食物，就能轻松的甩掉脂肪，加速全身的循环和代谢。　　戒掉食物说起来简单，真正去实践却困难重重。食欲总是会围绕在身边，一旦抑制不住就会吃的更多。　　其实戒掉食物最简单的方法就是食物替换，例如甜味水果替换甜点。天然碳酸水替换饮料等。替换饮食既能缓解食欲还能减少热量的摄入。　　2.坚持运动　

　　便秘会导致腹部肥胖，还会影响全身的代谢，甚至变成易胖的体质。所以只要能消除便秘就能变得苗条。下面介绍六种解除便秘的生活习惯。　　1.多吃富含食物纤维的食物　　食物纤维可以促进肠胃活动，帮助肠胃消化和排泄。　　所以每天要吃充足的含有食物纤维的食物。　　推荐海带、蘑菇、芹菜和杂粮等。　　2.补充益生菌　　益生菌可以改善肠内环境，有消除有害菌和整肠的效果。有着促进排泄和缓解便秘的作用。　　推荐的益生菌食物有脱脂无糖的酸奶和含有低聚糖的蜂蜜等。　　3.多喝水　　水可以润滑肠道，缓解便秘。　　每天喝1.5升-2升的水，不仅可以缓解便秘还能帮助身体排毒。　　4.规律饮食　　好好吃饭，使身体的消化系统有

　　眼看着别人“略施小计”就能让体重蹭蹭往下掉，而自己努力了半天似乎都是白费功夫。为什么自己减肥效果不明显？澳大利亚饮食营养学家凯特·萨夫表示，可能是这些因素给你的减肥征程“拖后腿”。　　天生代谢慢　　相对男性，女性肌肉量比较少，体脂肪的比率也相对偏高，所以女性的代谢率比较低。相比一名同等体型的男性，女性需要消耗的总热量更少，吃进去同样的食物，女性的身材变化更大。男同胞可能会把热量全部燃烧掉，而女性则很可能“非自愿”地将热量储存起来。　　对食物从小有感情　　萨夫说，女性对食物有更多的“情感依赖”，她们通过不同的经历，尤其是童年时期与食物“建立了感情”，拥有这样的情感印记可能破坏我们在选择食物时

　　又到一年减肥时，所谓春季不减肥，夏季徒伤悲。趁着春季刚到来开始减肥吧，就能在夏季穿上美美的衣服啦。分享一些春季快速减肥的小秘诀，虽然不是立竿见影，但还是能有效地看出效果，希望对减肥的朋友们有帮助。　　早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内的滞留物比较顺畅地排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。　　根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的

早餐吃什么健康呢？是汉堡蛋配奶茶、烧饼油条配豆浆，或是饭团配米浆呢？小心选错食物，虽然填饱了肚子，却离十大死因之首——癌症越来越近！近年致力于癌症防治宣导的营养师表示，饮食常犯3大错误，容易加速癌症体质的形成；想要累积深厚的防癌力，就从每天早晨吃对3类营养素开始！

今天和大家分享一些防癌饮食知识：15种防癌食物建议，癌症连续33年成为中国十大死因第一位，人人谈癌色变，也想知道如何预防？美国癌症研究所提供15种防癌食物建议，大家可以参考喔！

对于饮食养生并不是什么补的都吃，要看自己的体质，下面美食做法网归类食物性味表供大家参考，只要谈到养生，大家最关心的，就是怎么吃出美味，吃出健康。最近有个机会采访到中医部主任杨贤鸿医师，他的看法是「药性强的是药物，药性弱的，就是食物。」若不想仰赖药物治疗，多了解自己的体质，平常吃对适合自己体质的食物，就是养生的基础。

平常或是假期主妇会多买些香肠，随时可以加菜，网上说香肠与养乐、多鱿鱼、秋刀鱼、不能一起吃，否则可能产生致癌物，果真如此吗？除了香肠外，还有哪些食物也有相同疑虑呢？赶快来看营养师解答…

铝是日常饮食生活中最常见的矿物质之一；比如蔬果外皮就含有极少量的铝。此外，因为水厂在处理自来水中的有机杂质时，会用铝盐让水质不致混浊，所以自来水中会有浓度不一的铝；以添加物成分来看，除了在饮用水中看得到外，也可在食品及厨具中发现铝的存在。

　　每逢节假胖三斤。春节马上就到了，家庭聚会和同学聚会接踵而至，介绍一些饮食方法，保证聚会不长肉。　　1.聚餐前先喝一杯温水，或者温汤。这样可以温暖肠胃，促进消化和代谢，帮助食物快速通过肠道，防止食物堆积，预防肥胖的发生。　　另外餐前喝温水或者汤还可以增强饱腹感，防止聚会时食用过量。　　2.吃饭的顺序应该是汤、蔬菜、肉类、主食等。这样的饮食顺序可以抑制血糖的急剧升高，防止积蓄脂肪。　　3.尽量不要饮用饮料或者含糖高的酒类。本来饮酒就容易增强食欲，造成食用过量，再加上酒中的高糖成分，就会堆积更多的脂肪。　　所以聚会期间尽量避免饮酒，如果非要饮用，请选择红酒或者无糖的酒类。　　4.多吃蔬菜和蛋白质

　　在减肥中，即使是1公斤的增减，也会感到一悲一喜。到底1公斤脂肪的热量是多少？怎么做才能减脂1公斤？吃多少食物会增重1公斤呢？减少一公斤脂肪，我们会付出多少努力呢？　　如果把1公斤的脂肪换作热量，那么就需要消耗7000卡的热量。也就是说，身体减少摄入7000卡的热量，体重就会减少1公斤。　　如果在30天(1个月)内减少7000卡，那么每天就需要减少约230卡。　　日常生活中做些什么能减少230卡的热量？　　少喝一杯饮料，少吃140克的米饭。步行80分钟。跳健美操40分钟。骑行60分钟等。　　1公斤的脂肪加在身上没有什么感觉，但是要把它消耗掉，就需要减少饮食和大量的运动。　　为了减少瘦身的痛苦

　　在这个以瘦为美的世界里，体重的变化显得至关重要，甚至会影响一个人的所有。归纳之后，总结出影响体重的三个主要原因。　　1.水分　　即使饮水会造成体重的增加，不过脂肪和肌肉也不会增加。　　但是饮水会促进新陈代谢，将多余的废弃物从身体中排出，达到瘦身的效果。　　并且聪明的摄取水分，减肥的成功率还会变高。　　建议每天摄取1.5升左右的温水，但是要分次慢慢的饮用。尤其推荐起床后、餐前餐后各喝一杯温水。　　2.吃过量后的短期调整　　吃饭后，食物既没有排泄，也没有消化，体重会有所增加，但绝不是脂肪的堆积。　　因为营养素的不同，体内堆积的食物转化成脂肪的时间也就存在差异。例如油脂12小时就会转化成脂肪，碳

　　极端的节食减肥虽然前期体重会减少，但它肯定不是健康的减肥方法，所以之后会反弹甚至会变成易胖的体质，危害身体健康等。因此，这次向大家介绍通过健康饮食来瘦身的方法，效果显着，过程轻松。　　1.主食换成粥品　　如果用半碗米饭做成一碗粥，那么摄入的卡路里也就减少了一半。饱腹的同时减少了热量的摄入。　　另外，粥品中的水分含量多，温暖的粥会使胃变胀，饱腹感强烈，因此喝粥还能抑制食欲和防止食用过量等。　　建议在粥里加入食物纤维丰富的的海带和小鱼干等，帮助抑制糖分和脂肪的形成，对减肥很有帮助。　　2.吃富含食物纤维的蔬菜　　蔬菜中含有大量的食物纤维，不仅可以促进肠胃消化还能增强饱腹感。是最好的减肥食物。　

　　眼看着别人“略施小计”就能让体重蹭蹭往下掉，而自己努力了半天似乎都是白费功夫……估计很多投身于减肥事业的人们都经历过这种无奈，为什么自己减肥效果不明显？难道真的因人而异?近日，澳大利亚一名饮食营养学家凯特·萨夫就试图为减肥难的人士解一解心中的“疙瘩”，在他看来，一个人减肥困难可能有很多原因，“肥胖是一种进展性疾病。”萨夫说，“这意味着如果一个人越胖就越难减肥。”下面就是几种有可能给你的减肥征程“拖后腿”的因素。　　代谢速率 女性天生代谢慢　　营养专家认为，要想减肥，对代谢速率有所了解非常重要。特别是女性同胞，肌肉量本身就比较少，体脂肪的比率也相对偏高，所以女性的代谢率比较低。“这和我们体内

　　忙碌的现代人很难有时间进行规律的运动，这样让减肥计划很难顺利执行。没有时间运动，那么从生活细节上稍作改变，这样也会起到很好的减肥塑身的作用的哦。今天小编就为大家带来了生活减肥小秘诀，帮助你轻松减重变美丽哦！　　1. 请选择美式咖啡 = 如果必须要喝咖啡的话，和拿铁或者加入很多糖浆的咖啡相比，选择美式咖啡是最好的。美式咖啡几乎没有热量，对于燃烧脂肪是有帮助的。如果担心摄取咖啡因的话，那么就请选择饮用绿茶吧。　　2. 不要空着肚子逛市场 = 在逛市场的时候，不空腹去，提前记录好需要的物品，这样是最好的。如果空着肚子逛市场的话，可能会购买很多计划之外的食物。虽然也包含着对身体有好处的食物，也可能

　　每年除夕夜，数百万美国人下定决心要在新年里减肥并拥有健康的生活方式。但是若没有具体、可实现的目标，雄心勃勃的决定很快便会落空。专家表示,长远来看，专注于小习惯有利于带来较大的变化。尝试在日常生活中实现以下简单变化，让你在2018年更加健康。　　1.摄入蛋白质富含的早餐　　你已经一遍又一遍地听到“不要忽略早餐”的忠告。富含蛋白质的早餐更加有益健康。研究表明高蛋白质的早餐有助于减少人们全天的饭量。　　运动营养学家罗伯塔?安丁(Roberta Anding)说：“并不是由于有目的的限制，只是减弱的饥饿反应”。远离高碳水化合物的食物，如百吉饼，含有大量卡路里，几个小时后你又会感觉饿了。　　2.杜绝

一到夏天，有些人可能这里痒、那里也痒，全身抓个不停，医师表示，由于气候湿热，汗液刺激使皮肤发炎恶化，多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、菊花等清热解毒的食物，有助于改善喔！