美国约翰斯·霍普金斯大学一项最新研究显示，在涨腰围的问题上，也有“夫妻同心”一说。研究人员在1987年至1989年间开始随访4000对夫妇，在之后的25年里，每隔几年给他们体检一次，先后共5次。研究初始时，研究对象中，23％的男性和25％的女性属于肥胖。统计数据显示，当妻子肥胖时，丈夫也发胖的几率达到78％；当丈夫肥胖时，妻子肥胖的几率更是高达89％。此外，当一方开始减肥，另一方很可能跟着瘦下来。 研究带头人劳拉·科布博士说:“正常体重的人，如果伴侣变胖，他(她)也很可能迈向肥胖……这或许是因为夫妻的饮食习惯、体力活动等与肥胖有关的生活习惯类似。”研究人员在《美国流行病学杂志》上发表报告
食欲是对食物的渴望，有时是由于饥饿。即使没有饥饿感，诱人的食物也能刺激食欲，尽管饱腹感会大大降低食欲。食欲存在于所有的高级生命形式中，它调节着足够的能量摄入，以维持新陈代谢的需要。食欲是什么食欲是对食物的渴望，有时是由于饥饿。即使没有饥饿感，诱人的食物也能刺激食欲，尽管饱腹感会大大降低食欲。食欲存在于所有的高级生命形式中，它调节着足够的能量摄入，以维持新陈代谢的需要。它是由消化道、脂肪组织和大脑之间密切的相互作用来调节的。胃口与每个人的行为都有关系。食欲行为，又称接近行为和完成行为，是仅有的涉及能量摄入的过程，而所有其他行为都影响能量的释放。当有压力时，食欲会增加，从而导致食物摄入量的增加。食
“每个人减肥的原因和方式不尽相同，但大多数人对肥胖和如何减肥都没有正确的认识。”成都大学体育学院副教授朱斌提出肥胖控制的黄金原则：能量代谢的负平衡。而控制肥胖所进行的身体活动也不等同于体育运动。 朱斌说，现在很多通过运动控制肥胖的人，存在一个误区——运动必须是体育锻炼，或者高强度的运动。其实，只要是有肌肉参与的身体活动，都有很好的效果，“比如走路、挤公交车、爬楼梯，而这些在过去每天都会参与的身体活动，随着汽车、电梯公寓的普及，已慢慢远离了我们。” 因为脂肪燃烧启动慢，因此对减肥者运动时间有相应的要求，朱斌说，很多时候，当运动了半个小时，脂肪刚开始燃烧释放能量时，运动者却休息了，因此最好
多项研究表明，不良的饮食并非导致肥胖的唯一因素，想要得到好身材，光靠控制饮食和加强锻炼也并不足够。法国时尚杂志《Marie Claire》盘点容易引起肥胖的六大因素，如果你认为自己努力减肥却仍收效甚微，不妨看看以下六条是否中招。 1.结婚 婚姻也会让人肥胖？研究表明，已婚人士比单身者肥胖的几率高，并且和完成学业后结婚的人相比，毕业前就结婚的人的肥胖几率还要高出60%。 2.沉迷于网络 你有网瘾吗？如果有的话可要当心体重了！一份最新的研究结果表明，一个人花越多的时间上网就越有可能体重超标。 3.有合住的人 密歇根大学研究人员表示，集体生活更容易导致肥胖，因为他们会分享一些彼此的坏
酒是越陈的越好，睡前喝杯酒有助于身体健康，酒量是可以练出来的……这些饮酒理论一直深入人心，真相真的是这样吗？昨天，由商务部市场运行和消费促进司主办、江苏省商务厅及江苏省酒类行业协会等协办的“2015年全国食品安全周酒类知识公益宣传活动”在南京举行。来自酒类行业的专家们介绍了不少有关酒的知识，也指出不少有关饮酒的误区。现代快报记者采访了多位酒类行业以及营养学方面的专家，跟大家聊聊有关喝酒的那些事儿。 适量饮酒能减肥 真相：误解，不存在 大家都知道喝酒多了对身体不好，也有不少观点指出，适量饮酒也有一些好处，比如能促进新陈代谢、能活血化瘀、降低心血管疾病危险、延年益寿等，这也得到了医疗行业
近日，《中国居民营养与慢性病状况报告》发布，引发了社会的高度关注。报告显示，过去10年间，我国居民超重肥胖问题凸显，膳食营养存在脂肪摄入量过多等问题，平均膳食脂肪供能比超过30%。那么，是什么原因造成我们脂肪过剩？ 1.体重升高导致慢病横行 十年来，在生活中我们现在可以感觉到身边的小胖子、大胖子越来越多。报告显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%；6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%。有这么多胖的人，自然就有胖人容易患的病：高血压、糖尿病、心脑血管疾病和慢性呼吸系统疾病等随之而来。 中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，从个人的
长胖是有规律的，特别列举11个长胖时间点，在这些时期特别注意做好预防措施，保持热量摄入和消耗的平衡，就可以轻松做到不胖啦~ 从胎儿到5岁 这是人的一生中生长最旺盛的时期，如果孕妇或幼儿营养过剩，就为以后患肥胖病埋下了祸根。特别是从胎儿第30周开始至出生后1年内，是脂肪细胞极为活跃的增殖期，增多的脂肪细胞数将保留终身而不会减少。这个时期，预防婴幼儿肥胖的方法是：母亲在妊娠期要控制热量的摄入，婴儿期以母乳喂养为主，避免过早添加固体食物;家长要改变“孩子越胖越好”“早吃饭多长肉”等不良喂养观念。 青春期 女孩12～19岁、男孩13～20岁时，身体会发生惊人的变化，体形将基本定型，内脏器官
美国的研究者发现：“肥胖的人一天平均站立373分钟，坐着的时间有571分钟。不肥胖的人一天平均站立526分钟，坐407分钟。”也就是说胖子一天要比瘦子平均多坐164分钟!可别小看这164分钟，换算成消耗的热量，每天相差大约350卡路里，一个月就有10500卡路里，一年就有12万多的卡路里!如果这些热量没有及时消耗，堆积成脂肪，那么一年就要增加10公斤以上的体重! 美国的研究者发现：“肥胖的人一天平均站立373分钟，坐着的时间有571分钟。不肥胖的人一天平均站立526分钟，坐407分钟。”也就是说胖子一天要比瘦子平均多坐164分钟!可别小看这164分钟，换算成消耗的热量，每天相差大约350
6月不努力，7月徒伤悲！凹凸有致的身材、修长的美腿、紧致优雅的手臂，应该是清凉夏日必备。然而，为什么我就那么难减重？为什么我只喝水都胖？专家表示，只要你的BMI值不超过32，都可以通过正确的方法瘦身。如果你还减不下来，那么就要找找原因了。 BMI值计算方法：体重（kg）÷身高（m）的平方 遗传因素——有家族肥，的确难瘦 “首先要考虑基因问题，本身有遗传背景、家族有肥胖基因的人，较不容易瘦下来。”中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科副主任骆衍新说，如果父母看起来都比较胖，或有一方有遗传性的肥胖（例如爸爸、爷爷或直系亲属都天生比较胖），那你很可能会有肥胖倾向，不容易瘦下来。 摄入量
问：我生命的大部分时间都倍受肥胖折磨。肥胖已经开始影响到我的关节，使我无法自如活动。除了这些身体上的不便，我的医生还告诉我，我有很大可能患上糖尿病。可是每当我想到要节食，就感到十分恐惧。您可否给我提供一些实用的建议能够帮助我控制进食？ 答：当今美国，肥胖已经成为一个严重的问题，有些学者甚至称之为流行病。大约三分之二的美国成年人的体重都超标，而有近三分之一的美国成年人已达肥胖。2000年，六至十一岁的儿童中，有约百分之十九超重；十二岁至十九岁的青少年中，有百分之十七超重。最近的统计结果显示，这些数据在过去的十年中基本维持稳定。尽管肥胖人数的增加已经得到控制，然而被定义“肥胖”的儿童和青少年
手捧一瓶冰爽的汽水，是所有在艳阳下游走的潮人最惬意的时刻。可一旦姑娘们心心念的“S”身材出现在脑海里，这到嘴边的冰爽到底要不要？ “动”才是王道 保持健康有型的身材，坚持运动是首要条件。但在高温夏日里，长时间挥汗则让许多人却步后退。事实上，任何强度的运动都是有益的。3次10分钟的运动与30分钟的持续运动所达到的效果几乎相同。有研究指出，每日15分钟的行走锻炼能明显提升健康水平。不妨每日坚持少量的运动，对健康大有益处，且更容易达成。① 对热衷于运动的年轻人来说，体内的水分在一天中被不断地消耗。而这时候，汽水也可以作为很好的水分的来源。因为汽水中含约85%以上的水，不仅可以补充水分，同时
谈论身材问题时，不时会听到「苹果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道这两种身型的差异在哪吗？小编除了要跟大家分享医师所提供的简单判断方式，还针对不同类型给予减肥建议，现在就一起来看看吧！^^ 腰臀比检测方式 WHR（腰臀比）指数︰最小腰围 ÷ 最大臀围 WHR ＝ 0. 7 → 标准身材 WHR ＝ 0. 8（含）以上 → 苹果型身材 WHR ＝ 0. 6（含）以下 → 西洋梨型身材 苹果型身材 「总觉得肚子圆滚滚、胖呼呼，像个大气球般吗？」 「只要穿上稍合身的衣服，就会化身米其林宝宝？」 没错！苹果型身材的特征就是「全身性肥胖」，其中又以「腰腹部」最明显。相对而言
怎样减肥才算合理呢？事实证明，均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，如高热量的脂肪，而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意运动，导致脂肪代谢失调，引起了肥胖。 在这里，我结合医学知识和临床经验，向大家推荐5种科学的减肥方法： 1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2.改变饮食结构:不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。 3.户外运动：每
生活中有很多这样的朋友，明明吃得不多，却特别容易发胖，即使偶而减肥成功，很快又会胖了回去，而有的朋友却是怎么也减不下来，其实有些人的肥胖和心理因素有很大关系，下面就是几种容易变胖的性格： 1.猫头鹰人格。晚睡的人通常会令“瘦体素”下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了9时一定不可进食。 2.完美主义者。这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标。精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的“每周要求”
