减肥

　　1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。　　2.你的体重会 …

　　长期目标看起来实在是太遥远了。它就好像一个看不到尽头的隧道，身在其中我们会变得越来越沮丧，并会对动摇我 …

　　国际健康减肥概念：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。人们的 …

　　很多人把减肥视为一项非常艰巨的任务，其实，只要记住四句顺口溜——营养你的心，苗条你的身，管住你的嘴，迈开 …

　　1、少吃并不享瘦　　很多人在减肥的时候，都会拼命减少热量的摄入，但是，其实吃得过少并不能帮助你减肥。均 …

　　正确的认识和心态，是健康减肥的根本　　那么，如何才能健康减肥呢？　　1、对减肥的正确认识　　正确的方法 …

　　为了减肥，您必须使天平倾向减肥一边——减少“摄入热量”一边的食物（减少热量摄入），增加“消耗热量”一边的卡路 …

　　您的思想和减肥有什么关系？多得很。我们无时无刻不在和自己对话。我们将这种与自己的无声对话称为“自我交谈” …

　　吃得饱睡得香似乎是人们心目中导致膘肥体壮的罪魁祸首，甚至有人为了减肥而让自己戒饭戒觉。科学的研究结论是 …

　　研究显示如果每天站着的时间平均为5个小时，所消耗的热量是坐着的3倍，并对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等 …

　　想让自己的减肥生涯不那么痛苦，就要帮大脑发出信号，防止因为嘴巴“太寂寞”多吃东西。最好在吃过晚饭后就刷牙 …

　　减肥的路途上，常常感到沮丧想放弃吗？或者是你总是不相信自己可以瘦下来呢？试试这些方法，让你坚持减肥。　 …

减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法,即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正 …