肠道

此时此刻，我们的肠道内有无数肠道菌正在繁衍生息，每个人因为生活习惯、饮食等的不同，肠道菌的组成结构会具有各自的特点。 不过就算各种肠道菌的占比有差异，但它们有一点可能是相同的，这些微生物或许并不甘心世世代代只生活在肠道里面。 就像生活在外界的细菌一样，在肠道这个微小的社会中，细菌每时每刻都在演化出新

导语：莲花清瘟胶囊被质疑，以岭药业市值蒸发约127亿；Science发现大脑可与肠道细菌直接对话；艾伯维免疫创新药瑞福，获批第三个适应症......生物探索与您一同关注“药”闻，探索生物科技的价值！ 01 莲花清瘟胶囊被质疑以岭药业市值蒸发约127亿 4月18日，以岭药业开盘一字跌停，已连续两个交易

我们运用肠道菌群重建疗法来逆转2型糖尿病以来，发现在快速改善血糖减药同时，患者的脂肪肝得到改善甚至消失，肝功能异常得到纠正。为什么会出现这种效果呢？中国一项最新研究给出答案！也就是有氧运动与高纤维低碳饮食（它们都是肠道菌群重建疗法重要内容）的干预，可以调节肠道菌群，显著改善脂肪肝。 一、脂肪肝与2

我们临床中遇到很多因为过量饮用含糖饮料而促发2型糖尿病的案例，这些糖友每天喝几瓶含糖饮料，这些饮料的含糖量可能高达10%，主要以添加蔗糖、果葡糖浆、葡萄糖浆、玉米糖浆、蜂蜜等为主，这些基本是葡萄糖与果糖的混合体。既往研究发现果糖可能增加肠道黏膜通透性，引起肠道菌群失调，增加炎症与糖尿病风险。最近的动

《自然》：肠菌“钝化”降糖药！科学家首次发现，口腔和肠道中特定微生物为了生存，能表达让阿卡波糖失活的酶丨科学大发现 阿卡波糖，2型糖尿病常用的降糖药，万万没想到还是被肠道菌群打败了。 美国普林斯顿大学的Mohamed S. Donia教授及其团队和其他合作单位，在顶级期刊《自然》杂志上发表重要研究

粪菌移植、预测免疫疗法，这家肠道微生态治疗公司获新融资澎湃新闻记者 贺梨萍 11月27日，中国首家专注于肠道微生态治疗的AI制药公司深圳未知君生物科技有限公司宣布完成数千万美元B+轮融资。 微生物组被称作人体健康的“晴雨表”，一个50千克重的人，体内微生物约有1.5千克。2007 年底，美国国立卫生

　　如何在春季成功瘦身，先从你过年爱吃的食物着手，针对不同狂吃的食物类别，学学解除肥胖威胁的妙招吧！　　非 …

饮食西化、常吃重咸、重油、高脂肪的精致食物，让国人罹患大肠癌的比例逐渐上升，尽管“遗传因素”影响疾病发生，然而，许多研究指出，高达90％可透过“饮食选择”加以扭转，十大排毒食物一定要知道，平时记得摄取喔！

　　便秘会导致肠胃循环不畅，大量的毒素堆积在体内。最终影响全身的血液循环和新陈代谢。变得全身浮肿或者肥胖臃肿。　　所以改善肠道问题，消除便秘就能成功的瘦身，并且因为减少毒素还能达到美肌的效果，减少皱纹和痘痘的出现。　　改善便秘的方法　　1.补偿水分　　当身体和肠道缺水就会影响肠胃环境，阻碍毒素和废物等排出体外。另外身体缺水还会影响循环和代谢的速度，有减缓肠道活力的效果，导致便秘的发生。　　所以每天要补充足量的水分，既能提高代谢还能缓解便秘。　　2.增加蔬菜的摄入量　　蔬菜中富含食物纤维和矿物质。其中的食物纤维可以提高肠胃活力，帮助排泄和循环。　　矿物质和维生素有促进代谢的效果，也能加速肠胃活动

现在社会脚步快，上班族忙碌一天，经常不在正确的时间摄取足够的营养，让肠胃消化负担过度，不但作息变得更乱、也更容易便秘。根据过往门诊几乎10个人中约有4人会有便秘问题。当堆积在肠道中无法排出，时间一久就有可能引发肠道疾病。想让肠胃机能好好被保养，除了能帮助肠道菌相平衡的优酸乳外，地瓜也能促使排便顺畅，两相搭配食用就能做好肠道保养。

每37分钟就有1人罹患大肠癌，让人心惊胆跳！防治大肠癌，从饮食做起，癌症基金会建议少吃红肉，多吃蔬果、优酪乳及高纤维质食物，减少粪便停留肠道的时间，降低坏菌与毒素的影响，大家赶快照着做喔！

现代人的工作压力大，吃得多却动得少，便秘成为通病，一旦毒素累积，容易造成肠道病变，甚至患大肠癌都有可能，美食做法网建议，除了多喝水、常运动，也应补充含有粗纤维素的蔬果，地瓜、地瓜叶及芥兰、花椰菜等十字花科蔬菜最推荐！

大家知道吃什么容易胀气，很多人吃豆类容易产生胀气症状，怎么吃豆子不胀气呢，难以消除的经常性胀气，可能代表肠道功能异常、肠阻塞、蠕动不佳或肠道菌群失调，还会伴随抽筋、腹泻、便秘等其他毛病，不能轻忽。然而放屁尴尬又失礼，别以为放屁是正常的生理现象，当次数过多、伴随着令人作恶的气味，可能意味着消化不良，肠道菌需分解太多食物残渣而造成；「连环屁」甚至可能是大肠癌的症状之一。此外，频频打嗝，且频率突然增加很多，要担心的是消化道病变，八成打嗝的人亦有胃食道逆流问题。

　　减肥一直是被众人认为非常艰巨的任务。 最近有几项研究发现，有些人体内的肠道细菌很健康，这些人不用在健身房待很久也不用痛苦的节食，就可以在晚上自己燃烧卡路里。衣阿华大学的一组研究人员，他们坚持认为对于肠道细菌而言，如果不健康的改变自身，将会引发大问题。在另一项类似的研究中，研究人员发现睡眠不足会使你的减肥功效降低一半之多。饮食学家妮哈.钱德娜说：“其实，肠道中的一些细菌可以通过改变我们机体新陈代谢的方法，影响胰岛素抵抗，增加食欲以及减少激素来帮助我们减肥。”她说：“当我们在睡觉的时候，我们的身体在自我恢复和调理，那是细菌工作效率最高的时候。”所以这里有些意见能让你的减肥效果达到最佳。　　1、

　　人们普遍比较关注大脑，对于肠道却不甚了解，那么关于肠道的知识你又知道多少呢？　　如今，科学家们普遍认为肠道是人的第二大脑。虽说肠道对于升学考试、晋升等没什么作用，但是，肠道关系到人们的心绪、情感、免疫系统，以至长期的健康问题。因而就此展开有关肠道与脑部关联性的研究，并进一步发掘了神经消化学的新领域。那么，接下来就同小编一同探索一下有关肠道的小秘密吧。　　1.肠道是唯一一处无需大脑支配仍能工作的部位　　肠道经常“孤军奋战”，不等待大脑发出信号，自行消化机能。这种功能甚至连至关重要的心脏都没有哦。　　2.肠道中存在约一亿脑细胞　　让人觉得不可思议的是肠道居然能够自行“思考”。那是因为从食道到肛

众所周知，油腻的食物会损害肠道内的健康细菌，油腻食物对肠道健康的坏处很多，本文详细解释。这种微生物的集合，也称为肠道微生物群，影响如下:消化的纤维。肠道中的细菌会分解纤维来产生纤维短链脂肪酸(SCFAs)，具有抗炎作用，可预防消化系统紊乱。免疫反应。肠道微生物群与免疫细胞交流，帮助控制身体对感染的反应。体重管理。肠道细菌失衡可能导致体重增加。肠道健康。肠道微生物群紊乱与肠易激综合征的发生有关，而益生菌——在某些食物中发现的活的、健康的微生物——可能有助于改善症状。心脏健康。健康的肠道细菌可能有助于提高保护心脏的高密度脂蛋白胆固醇，而有害的细菌可能产生导致心脏病的动脉损伤化合物。高脂肪饮食，比如

　　想减肥？脱掉厚厚的大衣吧！寒冷的天气有助于肠道分泌有助于燃烧脂肪的细菌。　　一项新研究表明，越冷越能帮你减肥。　　研究发现，暴露在低温环境下的生物会生成一种名为"棕色脂肪"的细胞来帮助身体燃烧卡路里。之前的研究发现人体在寒冷的温度中何在运动状态下十分相似，都能够防止肥胖，加快新陈代谢。　　棕色脂肪细胞　　现在，这个新的研究发现。长期暴露在低温环境中可以显着提高肠胃中细菌的合成，从而起到燃脂，加快糖代谢以及减重的效果。 "这个新发现可能给治疗肥胖人群提供了一条新的方法。" 研究人员称。　　日内瓦大学的 Mirko Trajkovski教授说："我们已经有了强有力的证据表明，肠道中的细菌在控制

很多的人们都会出现一些胃胀或者是服装的症状，有的时候会给我们的身心带来一个很大的危险的男人，如果出现了这些症状的话，不给我们的生活给带来很大的威胁，而得不到有效的控制的话，还会威胁我们的生命的，那么男人如果胃胀或者是腹胀应该怎么办呢？就让我们一起来看一下相关的介绍。胃胀腹胀产生的原因1.生活作息不正常还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。2.吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。3.饮食不卫生有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。4.吃的太油腻造成肠道不易消化。高蛋

加工食品对肠道健康的坏处有哪些呢？一个健康的肠道是一个拥有不同种类和数量的细菌的肠道。你的饮食有可能改变肠道细菌的组成。事实上，根据2019年8月发表在《微生物》杂志上的一篇综述，富含纤维的饮食可以促进健康肠道细菌的生长，减少肠道炎症。发酵食品，如酸奶和德国泡菜，也被证明能促进肠道健康。加工食品对肠道健康的坏处此外，研究人员可能正在接近人造甜味剂对肠道健康是好是坏的答案。根据2019年10月发表在《营养》杂志上的一篇评论，人工甜味剂对通常不吃它们的人的肠道细菌产生了负面影响。研究人员还发现人工甜味剂和葡萄糖耐受不良之间存在联系。你的肠道微生物群是数万亿细菌、真菌和其他微生物的家园，既有有利的也

　　肠道规律是经常为人们所忽视、但对我们身体健康至关重要的因素。有些饮食促进排便，而有些饮食阻碍排便，并由此列举了几大饮食及其与排便的关系。　　促进大便排泄的食物及饮料　　咖啡：其中所含大量咖啡因，促进肠道蠕动和食物消化。　　辣椒：其中所含辣椒素使肠道紊乱，使人有想上厕所的感觉。　　梅子：包含大量纤维，增加大便排泄量;另外，其所含山梨醇是一种天然泻药。　　鳄梨：其中含有大量镁，能使肠道肌肉放松，而且可以集水软化粪便。　　无糖草莓酸条：刺激大量的水到达肠道，引起排便。　　乳糖：身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时，乳糖不耐受就会出现，使结肠通气。　　面筋：面筋消化不良会引起乳糜泻，加快肠道蠕动。　

无论胃部问题，如腹胀、便秘和气体经常造成你的困扰，还是只是偶尔的麻烦，你可能渴望摆脱它们，本文提供了6种对肠道健康有益的食物。像许多其他人一样，你可能会受到诱惑，尝试越来越多的食品和膳食补充剂中的一种，其标签声称它们将改善肠道健康。根据市场研究公司Mintel的数据，2019年，美国消费者在消化健康产品上花费了约51亿美元，如抗酸剂、泻药、止泻剂和其他胃药，而且这个数字预计还会增加。但补充剂不一定是最好的方式。对于全食物，"身体能够更好地吸收和利用它们的成分，"营养与饮食学院发言人Kristi King，R.D.说。"人造版本可能更难消化"。另一个需要考虑的因素。补充剂没有得到很好的监管。"这

　　MICHAEL THOMPSON博士是纽约知名的医生和营养师，值得一提的是，他在健康方面的多部作品也登上过《纽约时报》（The New York Times）的畅销书排行榜。MICHAEL THOMPSON博士认为，人的体质是否容易发胖，以及新陈代谢水平都和肠道健康有关，所以他觉得，只要在平时的饮食以及生活习惯上有所调整，通过“吃”就能轻松获得不易发胖的体质，当然，这个观点已经在他众多粉丝的亲身实践中得到了证实。　　不发胖的体质可以这样“吃”出来　　多吃发酵类食物　　除了酸奶以外，MICHAEL THOMPSON博士还建议我们每天吃一些其他发酵类食物，比如生酸菜、泡菜、酱类或是用水果酿造的

　　人们总把家中打扫得不染灰尘。其实，身体也需要打扫。人体有五个细菌最多的角落，如果不注意卫生，坏细菌便会招惹事端。在感冒和病毒肆虐的春天，给身体来个大清扫吧，把有害健康的“坏房客”赶走，给身体一个明亮通透的环境。　　口腔：牙线清洁最有效　　口腔潮湿温润，含有丰富的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物。如果疏于清洁，坏细菌就会壮大，寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，引发各种口腔疾病。　　专家建议：保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。　　

我们知道，纤维素是不能被人体吸收的，但是它却有对肠道有非常好的作用，使身体更加健康，当然也会有很好的减肥作用，被专家称作是六大营养素之一。此外，大量的临床案例指出：高脂肪、低膳食纤维饮食较易引发大肠癌结直肠癌是世界上最常见的癌症之一，发病率居恶性肿瘤的第3位，在广州近十年的肿瘤谱中甚至获得了不光彩的“最佳进步奖”。医学专家指出，结直肠癌目前年轻化趋势明显，要积极治疗癌前病变，如息肉、腺瘤，还有一些慢性的肠病（如慢性溃疡性结肠炎）等。因为这些因素和家族史一样，会导致结直肠癌发病风险增高。因此定期的筛查很必要。研究数据显示，给每10万人做检查，一般会发现600多个早期癌前病变。如果不及时干预，这些

　　肥胖人士最关心的一个话题就是如何“少吃点”，因为食欲总是很难控制。近日发表在英国《自然—通讯》期刊上的一项研究结果显示，膳食纤维在肠道中被消化后，会释放出一种分子，通过作用于大脑中一个已知的用来调节饥饿感的区域，从而抑制食欲。这也让人们进一步理解了为什么富含膳食纤维的饮食是“健康”的。　　大多数加工过的西式食物含有大量的精制糖和脂肪，却只有很少的可在肠道中发酵的膳食纤维。膳食纤维指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。这一词汇在较早的营养学中不曾出现过，但近年来的动物研究结果显示，纤维可让血液中的血糖和胆固醇控制在一个最理想的水平，且肠道中微生物发酵的膳食纤维，可以减少总体食物摄入量和

　　爱美之心，人皆有之。化妆品的长期使用，虽然能让我们变美丽，但对身体的伤害也不小。在人们越来越追求生活质量的当下，如何才能做到既健康又漂亮呢？我认为，肠道健康是养生美容的第一步，即肠道的消化吸收、传输与排泄功能是否正常，与我们肌肤的好坏息息相关。今天我就来讲讲肠道和美容的关系。　　肠道差衰老早　　不少女孩发现，自己皮肤越来越差，甚至额头出现了细纹，用什么护肤品都不见效。这可能是早衰的信号，而这种早衰是从肠道开始的。　　身体就像一部精密的机器，每日三餐经过胃肠道的消化吸收，成为维持我们生命活动的物质基础，被消化吸收后的食物残渣由肠道传输，经肛门排泄至体外。所以肠道是身体新陈代谢中的重要环节，我

油菜吃起来味道不错，而且又可以给身体补充足量的营养成分，是很多人喜欢吃的蔬菜，那么油菜用大火炒还是小火炒呢 …

酸奶中含有多种益生菌，能够平衡肠道菌群，加速肠道对体内代谢产生的垃圾毒素排出体外，经常喝酸奶能够通便祛斑、 …