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如何预防老年痴呆，3个饮食习惯预防老年痴呆

通常老年痴呆是悄悄的来，当你脑中一直想着晚餐要吃啥，却想不起来三天前的晚餐内容，或是常把「那个叫什么来着」挂嘴边、情绪起伏大、活动力降低……就要特别注意有失智的可能。

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　　我们每天很早就上床睡觉，感觉睡的非常足，但是第二天上班仍然从早上就觉得很累。这是为什么？也许你还没注意到这几个问题。　　睡的很足每天却仍然很累，你需要关注这6点　　你那过于舒服的椅子　　你有没有想过，为什么你每天坐车到公司，当你坐在你的椅子中时，你觉得“好累啊”。这是因为你一直坐着，你的身体处于“空闲模式”，身体缺乏运动从而导致血液循环缓慢，降低了大脑的氧气流向。所以你会频繁打哈欠。　　如何解决：去散步，经研究表明，起床后运动能够让你的身体“充电”2小时。而走路是最简单、最自然的运动形式，每天快走10分钟，就可以增加血液循环，降低血压并且让人振作。如果你能够在阳光下步行，当你回去工作时，你

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生活常识

7个方法让减肥变得更轻松

　　有高达68％的女性认为毅力是减肥的最重要的因素，而根据一项最新的健康教育报告显示，毅力确实会起到让我们正确饮食并抵制诱惑的作用，但是大部分人都很难做到长时间与毅力做斗争，所以为了我们的减肥大计，你不妨试一些更轻松的减肥办法，没有那么强的毅力一样可以变瘦。　　每周自己做饭一次　　外食中隐藏着巨大的健康风险，你会摄入更多的油脂、盐分和碳水化合物，不过对于工作繁忙的你来说，可能真的很难坚持每天都为自己准备一顿晚餐或者是午餐，所以为了让你放轻松，不如改成每周为自己准备一次晚餐，相信绿色的蔬菜、健康的果汁都会成为你餐桌上的主角。　　健康的零食很重要　　当你工作到下午时肚子是不是已经饥肠辘辘发出喊声了

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