喝牛奶

牛奶配面包，一种十分营养的早餐搭配，可以提供人们一天的物质所需和精神活力，让人精神倍爽！但是，大清早到底是先吃面包好还是先喝牛奶好？估计很少有人能给出一个确切的答案。

我们都知道喝牛奶对身体好，可以帮助我们补充钙质，但是很多人却一喝牛奶就拉肚子，为什么会出现这样的情况呢？难道是不适合喝牛奶吗？其实可能与空腹喝牛奶有很大的关系，那么还有哪些原因是导致人们一喝牛奶就拉肚子？一、空腹喝牛奶拉肚子原因之一空腹喝牛奶拉肚子，可能不少人都有过类似的经历。那么这是由什么引起的呢?最主要的一个原因，就是由于牛奶之中含有一种成分叫做乳糖，它在人体的消化系统之中，需要在乳糖酶的帮助之下，才能顺利被消化和吸收。对于一个成年人来说，体内的乳糖酶比较少，如果空腹喝牛奶，会导致无法及时消化，而让牛奶在体内发酵，从而引起腹泻。二、空腹喝牛奶拉肚子原因之二除了上面所说的原因之外，还有一些因

“什么时候可以给宝宝喝牛奶呢？”相信许多父母在哺喂小孩时都曾有想过这个问题，而美国儿科学会（AAP）给了很清楚的建议，认为婴儿在一岁以前应该只喝母乳或配方奶，且尽量避免太早给宝宝喝果汁，应等到一至三岁学步期的阶段再给予果汁；而在一岁后如果想让宝宝换喝牛奶，渐渐减少母乳或配方奶的量，该注意些什么呢？以下将一一说明。宝宝太早喝牛奶的风险对宝宝来说，牛奶并没有母乳或配方奶来的好消化，因为牛奶含有高浓度蛋白质和矿物质，对宝宝尚未发育完全的肾脏会造成负担，而牛奶所含的铁、维生素 C 及其他营养素，对宝宝来说是不够的，因此，以牛奶为主食的某些宝宝甚至可能会引起缺铁性贫血。除此之外，牛奶中的蛋白质会刺激宝宝

牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，营养价值高且易于消化吸收，那么 …