膳食

市慢病中心发布全市中小学生营养健康调查结果，建议调整膳食结构 @深圳娃：多吃粗粮蔬果 少喝含糖饮料 读特客户端·深圳新闻网2022年05月22日讯（深圳晚报记者 周倩）5月20日是第33届“中国学生营养日”，深圳市慢性病防治中心公布了全市中小学生营养健康与生长发育现况调查结果。结果显示，深圳中小学

睡眠质量差、肠胃不适、抵抗力低下……许多年轻人的健康值已经跌落在“及格线”边缘。 1 被亚健康困扰的年轻人 现在不少年轻人长期处于亚健康状态，身体代谢解毒并不好，由于三餐不规律、久坐、吸烟喝酒、空气污染等不良生活习惯和生活环境影响，他们的健康“频亮红灯”。 ● 脆弱的肠道：便秘、腹胀不适，三餐不规律

　　夏天是个让人喜爱又伴随烦恼的季节，女孩们可以薄衫短裙一显身材而欢欣不已，然而也还有不少人在为了减肥而烦恼。医生建议，由于生活水平提高，人们对脂肪和蛋白质的摄入量已经远远超过从前，肥胖症很大程度是由于“酸性体质”引起的，所以建议人们在减肥之前不妨先改善自己的“酸性体质”。　　节食不一定能减肥　　有女士反映长久以来的烦恼。“我和身边的朋友用过很多方法减肥，还专门报过减肥班，但就是瘦不下来。”最近还因为节食减肥导致内分泌不调，身体无力，进了医院。医生告诉她，光靠节食减肥对身体百害而无一利，营养不良、内分泌失调对身体多有损害。医生说，其实现代人肥胖更多是因为饮食不健康、作息不规律等原因导致酸性体质

美食做法网前言：这几年，讲究健康饮食的朋友们，对藜麦以及红藜应该不陌生，在谷类当中，红藜的营养价值相当高，不仅被称为完美的太空人食物，更经研究证明具有全方位的营养价值，可替代稻米、面粉及豆类，提供素食者所需要的蛋白质，被誉为最适合人类的「全营养食品」。

地瓜是人见人爱的国民美食，无论是蒸地瓜、烤地瓜，还是地瓜甜汤都好美味！地瓜本身已经含有很多营养，但如果连皮一起吃，可以摄取更多有益成分，包含膳食纤维以及「黏液蛋白」，是降胆固醇、控制体重的好选择！

诺和维他第二次携手丹麦贸易委员会与丹麦工业联合会参加进博会。源自丹麦的本土膳食补充剂品牌Novovita（诺和维他）作为丹麦政府邀请的23家丹麦企业之一，第二次携手丹麦贸易委员会与丹麦工业联合会参加进博会。在本届进博会上，Novovita推出新款儿童牛初乳和益生菌，姊妹品牌Nutripharma纽荷康以及DNAVIA的Hi baby儿童洗护系列。开幕式前夕，该品牌推广大使彭妮莉·海利接受媒体采访时感谢中国对外开放的积极态度和中国消费者对品牌的支持和喜爱，“以进博会为契机，我们会抓住机会，大力发展中国市场，希望能将更多产品引入中国，为中国消费者的膳食生活健康保驾护航。”Novovita自进入中国

今天美食做法网就和大家说说膳食纤维都有哪些？常吃膳食纤维都有那些好处。是不是食物愈粗糙就含有愈高的纤维质呢？竹笋、凤梨是不是代表高纤维呢？

　　不节食也能减肥？这并不是白日做梦。为了让你不用节食就能保持好身材，美国时尚杂志《时尚COSMO》精心为你推荐几个减肥小窍门。　　看了各种时尚杂志，电视广告和电视剧集以后，你可能会有这样一种心理：我太圆了，我太胖了，我太不完美了……然后你开始想要减肥。为此，你开展了自救计划：节食。然而问题就在这儿。当你的肚子喊饿时，你就会感到气馁，没力气减肥。而且，没有什么比“节食”二字更令你反感了。　　你真正需要的，是不节食就能减肥。这完全是有可能的，不过你仍需付出一些努力。通过良好的饮食平衡，基本的膳食规则和适量的运动，你就能够在不节食的情况下减肥，并达到一个平衡的身体状态。　　不节食减肥：基本膳食规则

明天是二十四节气中的立冬了，象征冬天的来临，俗话说「补冬补嘴空」，在台湾习俗里立冬这天需「补冬」，透过进补恢复元气之外还能抵御寒冬。花莲慈济医院由营养师范纲杰、范睿珉示范如何运用常见的豆腐、芝麻、白糯米粉、起司条及新鲜的当季蔬菜等日常食材，细火慢炖制作立冬应景的「高钙纤蔬汤」，料理方式简单、容易上手。一碗「大补汤」富含一日所需的钙质及三分之一的膳食纤维。

下面给大家推荐3种减肥又抗癌的蔬菜，诚心建议妳，多多利用蔬菜的力量进一步加速脂肪燃烧吧！黄绿色蔬菜等颜色较深的蔬菜中，含有丰富的维生素B1、维生素C、钙质、胡萝卜素等营养。燃烧脂肪效果值得期待的蔬菜，就是能调整胃的状态的…

　　近日，《中国居民营养与慢性病状况报告》发布，引发了社会的高度关注。报告显示，过去10年间，我国居民超重肥胖问题凸显，膳食营养存在脂肪摄入量过多等问题，平均膳食脂肪供能比超过30%。那么，是什么原因造成我们脂肪过剩？　　1.体重升高导致慢病横行　　十年来，在生活中我们现在可以感觉到身边的小胖子、大胖子越来越多。报告显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%；6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%。有这么多胖的人，自然就有胖人容易患的病：高血压、糖尿病、心脑血管疾病和慢性呼吸系统疾病等随之而来。　　中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，从个人的

　　编者的话：要想身体健康，先要“管住嘴”，把好饮食关，这是各国医学专家公认的健康管理理念。不过，面对种种美食的诱惑，人们常常不能自已，这也导致全球肥胖率呈现上升态势，“吃出来的”疾病越来越多。为此，各国政府都在想办法帮民众“管住嘴”，吃得营养健康。本期，我们向大家介绍5个国家的先进经验。　　美国：量身定制“我的餐盘”　　作为一个肥胖大国，美国人深知“管住嘴”的重要性。为了帮百姓科学饮食，美国早在20多年前就开始制定膳食指南，并逐步进行改善。还设立了专门的网站帮人们量身定制饮食方案，管理饮食。　　2005年，美国农业部推出“我的金字塔”个性化膳食指南网页。打开它，输入年龄、性别、身高、体重等，

　　肥胖人士最关心的一个话题就是如何“少吃点”，因为食欲总是很难控制。近日发表在英国《自然—通讯》期刊上的一项研究结果显示，膳食纤维在肠道中被消化后，会释放出一种分子，通过作用于大脑中一个已知的用来调节饥饿感的区域，从而抑制食欲。这也让人们进一步理解了为什么富含膳食纤维的饮食是“健康”的。　　大多数加工过的西式食物含有大量的精制糖和脂肪，却只有很少的可在肠道中发酵的膳食纤维。膳食纤维指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。这一词汇在较早的营养学中不曾出现过，但近年来的动物研究结果显示，纤维可让血液中的血糖和胆固醇控制在一个最理想的水平，且肠道中微生物发酵的膳食纤维，可以减少总体食物摄入量和

　　如果你想减轻体重，美国福克斯新闻网健康频道所介绍的以下五种食物有助于促进新陈代谢功能。　　柑橘类水果　　橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维生素C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。人体每日仅需要60毫克的维生素C就能满足基本所需，但如果每天对维生素C的摄入量增加到500毫克，就能让你在运动期间对脂肪的燃烧潜力增加39%。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现：参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了1.63千克。需要注意的是，如果你正在服用药物，需要咨询医生的意见；因为柚子与药物同时服用可能会发生一些副作用。　　浆果　　浆果含有大量的膳食纤维。人体无法消化纤维，但会在燃烧热

膳食纤维是人体必备的营养成分，平常吃的食物中就有膳食纤维，那么膳食纤维的食物有哪些呢，膳食纤维的种类有哪些 …

猕猴桃原产中国，为猕猴桃科猕猴桃属古老野生藤本植物，别称阳桃、羊桃、奇异果、狐狸桃等，果形一般为椭圆状，猕 …