清淡

一提起清淡饮食 是不是觉得就是 不吃荤腥、不吃盐？ 那可大错特错了！ 其实，清淡饮食不必那么极端，在选择和处理食物时，尽量保持食物的原汁原味，味道不要太浓，选择营养丰富又容易消化的食物。 如何科学清淡饮食？ 首先，尽量少盐少辣，建议成人摄入盐的量不超过5克，同时在烹饪过程中可以在快出锅的时候再放盐，

参考消息网萨马兰奇体育频道3月3日报道 据西班牙《世界报》网站报道，很多人总会以极高的精确度计算自己摄入多少卡路里，即使各种美食诱惑当前，也不会跳过这个流程。在早餐吃完一碗清淡的麦片后，他们会穿上运动鞋去健身房锻炼。理论上，这期间做的每件事都很理想，但在实践中，有些事情是行不通的。因为，在毫无意识的

【南瓜蒸排骨】 主要食材：排骨，南瓜，葱花，料酒，生抽，还要，淀粉，蒜末，芝麻油，盐糖，蚝油，夏天是瓜果类蔬菜最多的时候，别把大南瓜当成甜品做南瓜饼了，南瓜也是粗粮主食之一，所以用来减脂吃更合适不过了。 【具体做法】 1、南瓜去皮切成三角形的小块，排骨提前浸泡在冷水里30分钟以上，再把排骨冲洗干净，

中华美食做法五花八门，炒、煎、炸、煮、蒸、拌，多种多样，对于我们日常饮食来说，最常见的做法还是炒，谁家每天不吃上一两顿炒菜呢？但是，虽说炒菜吃着香，但经常吃难免会感觉到有些油腻，尤其是对于女性朋友来说！其实，最健康的烹饪做法应该是蒸，可以最大保留美食营养价值，而且还不油腻！ 这里小季就给大家分享一

胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！更多家常美食做法，请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧！当然如果您有更好的做法，欢迎留言跟大家一起分享。 现在的年味，再也不是一桌子大鱼大肉了，而是清淡爽口炒菜也爱 原来一直说要过年了，可

对于那些浓油赤酱的重口味肉类，我会负责做，但很少吃，还是青菜萝卜更对口。秋冬更是想念小时候老家吃的油冬菜，特别是打过霜后它自带清甜味，加油一炒给一点点盐调味就非常好吃。 △ 配 菜 在北京几乎买不到那样的油冬菜。但今天买菜时，忽然发现一棵大油菜，根部有碗口粗，一棵能炒一盘。如获至宝一样，权当它是老

现货黄金本周初盘内小涨至1941美元/盎司一线后再度开启区间震荡，目前黄金价格在1940美元/盎司以下波动。上周五公 …