食欲

杭椒炒肉丁香辣过瘾，专治各种没有食欲的，实在是太下饭了 前几天和朋友约着一起吃了一顿饭，其实就是一家小饭馆，有点像以前的大排档，我觉得这样的小饭馆才能吃到最生活的美味。但是朋友就点了一盘杭椒炒肉，真的是上桌就光盘，瞬间就被大家抢光了，连汤汁都倒完拌饭了，实在是太下饭了。我平时也不怎么吃辣，可以在这道

每天的早餐几乎都离不开鸡蛋，因为鸡蛋营养丰富，又解饱抗饿。还特别好烹饪，吃法很多。是非常适合早上吃得食物。尤其是学生的早餐，几乎每天都离不开鸡蛋。但是再好吃再有营养的东西，总吃也会腻的。这不，我家女儿就提出抗议了。说吃够了白水煮蛋和茶叶蛋了。不想再吃了。或者换个口味试试。 我今天只好换个做法和口味

记忆中，小时候天热没胃口，妈妈总会拿出自己的杀手锏。 By 豆果美食达人 青春妹m 不出十分钟，一碗香喷喷的烩饭就被端上餐桌，浓浓的番茄汤汁裹满每一粒米饭，简直好吃到尖叫 ！By 豆果美食达人 薄荷糖的味道818 虽然制作简单，但可别小看了这一碗烩饭。番茄营养很高，重要的是不管是生吃还是做菜，都不会

一家四口的午餐，做了3菜1汤，晒到朋友圈，却被邻居吐槽：没食欲！我是一名爱生活也爱美食的90后妈妈，习惯用手机拍下一日三餐，留作纪念，偶尔还会把图片晒到朋友圈，有点赞的也有吐槽的，今天的午餐做了3菜1汤就被邻居吐槽说没食欲，辣椒太少了，吃不下饭。今天辣椒菜确实有点少，平时一般都有两个辣椒菜，因为我家

#育儿参考#罗罗，我初中同学，一大早我翻开手机就看见她发的朋友圈，厨房的电饭锅里就剩下不到一碗饭的样子，饭桌上一个空盘，一个还剩二十几根蒜薹的小铁盆，还有一些好像猪食的稀稀疏疏西红柿炒鸡蛋。 下面附着这样一句话：孩子半夜闹，我折腾大半宿，刚眯一会就听到一家人的声音，为了不打扰孩子睡觉，我起身把卧室

　　经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好了呢？是不是在每一次嘴 …

　　接受减肥咨询的时候，很多人会遇到无法战胜食欲的问题。其实平时的食欲还好控制一些，但是遇到如下三种场景时，很容易出现食欲暴增，无法控制的情况，非常容易导致减肥失败。　　到底是哪些情况？我们又该如何应对呢？　　场景一，空腹时逛超市或者卖小吃的夜市　　很多时候在不经意间会路过一些卖食品的店铺，然后也会进去逛一逛，这个时候就要考虑一下是否是饥饿的时期。　　空腹时，比起平时，对食物的视觉和嗅觉会变得更敏感，食物也会显得有魅力。结果就会导致大量购买并吃掉它们。这种状态就会在减肥中出现极高的暴饮暴食的风险。　　这种场景中最好的控制食欲的方法就是，不要在空腹的情况下去逛超市。另外还要在去超市前列好购物清单

　　不能一口吃个胖子，但是长时间无节制饮食，最终一定会变成胖子。所以能控制好食欲和养成良好的饮食习惯就一定会变瘦。推荐三个方法，既能控制食欲还能吃的健康，减肥效果良好。　　1.控制食欲　　当进行踏台阶或者深蹲等使用下半身肌肉的运动时，交感神经就会比自律神经活跃，这个时候肠胃功能就会减弱，消化液的分泌量降低，食欲也就会随之降低。　　所以平时多进行下半身为主的运动就可以抑制食欲，防止食用过量造成的肥胖。　　2.多喝水　　有时候的空腹感是因为缺水造成的，每天补充足量的水就可以有效的缓解食欲。　　另外慢慢的饮水过程，大脑会误以为是饮食的信号，从而缓解空腹感，并且让肠胃得到满足，刺激饱腹中枢神经。　　3

　　太多的减肥方法了，到底哪一个更靠谱，而你又会怎么选择呢？　　通过几个心理医生提供的选择题帮助你选择最正确的减肥方法。　　1.镜子摆放的问题　　A.镜子放在房间里，在房间休息的时候就能看见自己。　　B.将镜子放在餐桌上，只要吃饭的时候就能看到自己。　　C.镜子放在冰箱附近，只要取食物就能看见自己。　　正确的摆放方法是C。因为食欲爆发就会去冰箱取食物，当看到镜子里的自己的时候，就会很轻易的打垮食欲，放弃了饮食，避免了增肥。　　A和B的选项也有促进瘦身的效果，但是也会给自己的心理造成负面的影响，很可能会减肥气馁，导致半途而废。　　2.记录饮食的问题　　A.把所有吃过的食物都记录下来。　　B.记录

　　北方有贴秋膘的老话，因为夏季炎热，很多人都有苦夏的症状，所以一进入秋季，天气变得凉爽，食欲也变好了，大家就开始进补，这也就是所谓的贴秋膘。　　秋季的食欲大增肯定开始让很多人变得肥胖，到底该如何对抗秋季的肥胖呢？　　1.拒绝食用过量　　保证营养均衡，饮食的时间正常，每天三餐，防止长时间的空腹和饥饿，就能有效的避免暴饮暴食和食用过量。　　早午餐最多吃到八分饱，晚餐做多吃到七分饱，睡前三小时不吃任何食物。　　2.适当的抑制食欲　　天气变冷，吃的欲望增加。要用科学的办法抑制食欲，防止吃的太多，摄入的热量太多。　　杜绝零食和饮料，实在忍不住想吃就用水果来抵抗食欲。　　3.增强运动　　秋天的早上总是睡

　　减肥需要进行饮食限制，开始的时候肯定会有饥饿的感觉，其实可能不是真的饿了，只是平时的生活习惯养成了经常吃的习惯。　　到底该如何解除减肥期间的饥饿呢。首先要健康的减肥，保证一日三餐，更要保证营养的均衡。每餐从吃到撑变成吃到八分饱。如果这样在两餐之间还是很饿，应该慢慢的调节。介绍一些缓解饥饿的方法，希望可以帮助有需要的你。　　1.平时要减少食物的刺激。　　也就是在办公室或者家里的冰箱不要囤积任何的食物，不然就会总有想吃的欲望。　　尤其是在感觉饥饿的时候不能去逛超市，那样一定会买很多的食物，也会吃很多的食物，对减肥阻碍非常大。　　2.多喝温暖的水或者无糖的茶水　　温热的茶饮可以缓解饥饿感，增强饱

　　特别喜欢去购物，买回超级多的食物堆在家里。然后吃东西的欲望越来越强烈。其实只要纠正购物的习惯，家里就不会堆积食物，很轻松的就抑制了食欲。　　1.先买速冻食物　　为了防止速冻食物溶化，买东西的时间就会变短，就会少买很多的零食。　　2.不用购物车　　不拿购物车，因为手拿的东西有限，就买不了几样食物。　　3.买东西的时候选择步行　　因为要走路，体力有限，所以很自然的就不会买什么东西了。　　4.不去便利店　　尤其是夏天，总是想去买饮料或者冰淇淋。克制去便利店，就避免了热量的摄入。　　5.不要常买速冻食品和甜点　　有时候为了防止速冻食物过期，总是会吃的很多，不经意的就造成了脂肪的堆积。　　不去买这些

　　瘦子不会在一夜之间变成胖子，在变胖前，你的身体会出现一些信号。这些征兆就预示着你可能变胖，你“躺枪”了吗？　　你比以前懒了。如果你以前是个勤快的小蜜蜂，突然不知道为何变得懒惰起来，遇到事情也容易无精打采，总觉得心有余力而力不足，如果不是其他疾病问题，这有可能是因为你正在长胖。　　你胃口变大了。你以前是小鸟胃，突然地对食物产生强烈的食欲，胃口减减变大，而且很难压抑住，排除甲状腺功能亢进症、糖尿病等让人胃口增大的疾病，则可能是肥胖要降临在你身上了。出现这情况时，要先辨清自己到底是真的饿了，还是仅仅因为想吃东西。如果是因为食欲而非饥饿，你就得克制食欲，否则你会很快变胖的。　　时常感到压力却不改变

很多癌症包括肝癌 (Liver cancer)，在治疗期间或治疗完成后，失去食欲是正常的现象，但是尽管再怎么没有食欲，你还是必须摄取足够营养素，因为当你吃进均衡、丰富健康的食物，才有助于你身体复原，并让副作用降到最低。除此之外，摄取足够的卡路里，不但可以让你避免体重减轻，也可以提高你对治疗的容忍程度。因此本文将为你提供七招有帮助的小撇步，帮助你治疗后重新找回食欲。1. 避免身体脱水接受化学治疗的癌症患者，身体脱水是很常见的，不过当身体脱水时，你可能会感到口干舌燥、吞咽困难、疲劳、晕眩、虚弱或便秘 (Constipation)。这些症状会导致你进食困难，同时影响你的胃口。因此，你每天至少必须喝两

炎炎夏日，不仅让大人感到心情烦躁，甚至还会减低小孩的食欲。事实上，环境温度的变化的确会影响人吃喝的胃口，就像天气冷我们会想吃东西补充热量；天气热当然也可能看到食物却吃不下。本文将剖析小孩天气热没食欲的原因，以及父母可以做的五个改善方法，要注意的包括孩子在户外活动的时间、饮食技巧与食谱建议等。低活动量造就低食欲多数人可能会认为，低食欲的主要原因是排汗所造成的闷热和不适；但事实上活动量下降才是影响食欲的主因。苏奕安营养师解释，由于「吃」在提供身体热量的同时也会产生热，帮助身体调节体温，医学上叫做摄食产热效应（Diet i nduced t hermogenesis），所以我们在冬天的时候会吃得特别

食欲是对食物的渴望，有时是由于饥饿。即使没有饥饿感，诱人的食物也能刺激食欲，尽管饱腹感会大大降低食欲。食欲存在于所有的高级生命形式中，它调节着足够的能量摄入，以维持新陈代谢的需要。食欲是什么食欲是对食物的渴望，有时是由于饥饿。即使没有饥饿感，诱人的食物也能刺激食欲，尽管饱腹感会大大降低食欲。食欲存在于所有的高级生命形式中，它调节着足够的能量摄入，以维持新陈代谢的需要。它是由消化道、脂肪组织和大脑之间密切的相互作用来调节的。胃口与每个人的行为都有关系。食欲行为，又称接近行为和完成行为，是仅有的涉及能量摄入的过程，而所有其他行为都影响能量的释放。当有压力时，食欲会增加，从而导致食物摄入量的增加。食

　　说到减肥、瘦身，很多人都会把它们和节食划等号，但减肥并不一定意味着挨饿。下面提供10个小窍门，就用科学说话，让减肥不再痛苦!　　1.用蓝色的餐具　　研究表明，蓝色可以降低食欲。比起鲜艳精美的餐具，蓝色餐具会让食物显得不再那么诱人，而白色则令人更想大快朵颐。　　2.边听音乐边运动　　来自美国的研究人员通过实验发现，在两组进行完全相同运动的人中，听音乐的一组比不听音乐的燃烧更多卡路里。快打开你的播放器吧!　　3.边吃饭边聊天　　吃得越快，饱腹感就出现得越晚，因为大脑需要大约20分钟才能感觉到已经进食。边吃饭边闲谈会让你不再想加菜。　　4.关掉屏幕　　在电视机前吃饭不仅会导致暴饮暴食，还让我们不

在日常生活中，大家需要注意提高自己的睡眠质量，平时，要注意多休息，避免过度的劳累，而且在日常生活中，也要注意合理的进行饮食，很多的人夏季会出现不愿意吃饭的现象，造成食欲减退，严重的影响到了身体健康，所以，大家需要注意合理饮食，那么，如何才能提高食欲？引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因：1、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。2、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。3、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会

　　肥胖人士最关心的一个话题就是如何“少吃点”，因为食欲总是很难控制。近日发表在英国《自然—通讯》期刊上的一项研究结果显示，膳食纤维在肠道中被消化后，会释放出一种分子，通过作用于大脑中一个已知的用来调节饥饿感的区域，从而抑制食欲。这也让人们进一步理解了为什么富含膳食纤维的饮食是“健康”的。　　大多数加工过的西式食物含有大量的精制糖和脂肪，却只有很少的可在肠道中发酵的膳食纤维。膳食纤维指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。这一词汇在较早的营养学中不曾出现过，但近年来的动物研究结果显示，纤维可让血液中的血糖和胆固醇控制在一个最理想的水平，且肠道中微生物发酵的膳食纤维，可以减少总体食物摄入量和

　　“五月不减肥，六月徒伤悲”，转眼又到了秀身材的季节，减肥的人也随之多了起来。在时刻注意保持身材的同时，你有没有过深夜忍不住想吃东西的冲动和痛苦经历？但其实睡眠不足也是减肥的大敌，因为睡眠不足会影响身体激素分泌，导致食欲增强。下面介绍睡眠、食欲和肥胖之间的关系，还有一些有助于防止变胖的优质睡眠法，一起来看一下吧！　　睡眠不足真的会变胖吗？大家都知道，睡个“美容觉”对于保养皮肤很重要，其实优质的睡眠对于减肥者来说同样也很重要。一项国外研究指出，每天睡7-8小时的人肥胖度最低；睡眠时间超过或低于这段时间，肥胖度都会变高。具体来说，每天睡5小时的人中50%是胖人，睡不到4小时的人更有73%都是胖人

　　突然席卷而来的食欲让记忆里所有的食物都变得可爱可亲，魔鬼身材近在咫尺可总是被食欲打乱行程。你是不是也有为“吃还是不吃”这个终极烦恼默泪的时刻呢？　　下面教你在“啊啊啊啊忍不了我想吃东西!”的冲动涌上脑前额叶时轻松破除食欲诅咒的4招小魔法。　　弹上唇　　用手指轻弹上唇。这个动作可以向大脑传达和进食时同样的刺激信号，食欲瞬间跑光光。　　刮眉心　　实际上，眉心与饱腹中枢紧密相连。轻轻刮拭此部位可使食欲得到满足。这招也是模特间心照不宣的小秘密呢。　　盯住蓝色30秒　　蓝色减退食欲的效果绝对超乎你的想象。平时随身携带一条深蓝色的手绢，食欲袭来时立即盯着手帕看30秒。咦？食欲都去哪儿啦？　　细细磨牙3

　　减肥之计在于春，随着春天的到来，很多女性又开始了新一轮的春季减肥大计。想要消灭掉厚衣服下的层层肥肉，来 …

　　春节，永远是饕餮的季节。美食固然是人生的一大享受，但美丽更是人们的永恒追求。很多女士都有这样一个忧虑： …

　　你知道吗，平日自己所身处的空间颜色会对减肥瘦身的进程有一定的影响哦！例如饭厅的环境会影响食欲，房间的色 …

　　1、饮食环境篇　　蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是作用于我们的 …

海外博客网站bored panda于9月6日发布了一篇网友们分享最糟糕的自制蛋糕的趣味文章。众所周知，一张图片的力量能 …