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　　经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好了呢？是不是在每一次嘴 …

出品 | 网易科技《知否》栏目组（公众号：tech_163） 美国太空探索技术公司首席执行官埃隆·(Elon Musk)以科幻作品中的宇宙飞船为其回收船命名，而亚马逊首席执行官杰夫·(Jeff Bezos) 似乎更为现实，以他母亲的名字为其蓝色起源公司用于海上回收火箭的船只命名。 图：亚马逊创始人杰夫·贝索斯与母亲杰克琳在为蓝色起源公司的火箭回收船模型洗礼贝索斯在Instagram上发帖称，他已经与兄弟姐妹们商量好，这艘长度超过180米的回收船将以母亲杰奎琳（Jacklyn）的名字命名。这艘船是20多年前建造的，此前大部分时间里其被称为Stena Freighter。蓝色起源公司于2018年将

　　随着年龄的增长，身体的代谢开始变慢了，肥胖和皱纹也会相继出现。为了能永远保持美丽和精致，养成好的生活习惯是不可缺少的。　　1.吃八分饱　　代谢减慢以后，摄入和平时一样多的食物，也会出现脂肪堆积的情况。所以随着年龄的增长，饮食量也要有所调整。　　一定不能每顿饭都吃到撑，否则就会在身体里积蓄过多的热量和废物，不仅会变胖，还会导致肌肤暗沉没有弹性等。　　最健康的饮食量是保证每餐吃八分饱，也就是吃到不感觉饥饿为止。　　2.保持温暖　　温暖的人因为血液循环很好，所以脸色也会红润有光泽。并且温暖的身体有提高基础代谢的作用，对形成易瘦体质也很有帮助。　　平时要养成选择吃常温食物的习惯，饮料也要尽可能温暖

　　对女性来说，浮肿性肥胖真是棘手的问题。身材夸张不说，健康状况也会受到威胁。几乎所有人都想摆脱这样的身材和体质。　　据说浮肿在女性中有很多，而且随着年龄的增长，也会变得容易浮肿。　　根据血液净化、透析中心的教授介绍，女性在女性荷尔蒙的影响下，身体会积聚水分，容易出现浮肿的状况。例如，生理期、怀孕期间和更年期等。另外，与男性相比，女性的肌肉量少也是容易浮肿的原因。　　缓解浮肿性肥胖的对策有增加肌肉量和促进血液循环。　　1.促进循环　　脸部浮肿的话，就要多进行利用嘴巴和舌头的表情肌训练。　　下半身存在浮肿，那么就要多多练习被称作第二心脏的小腿肚，加速血液循环，帮助排毒和提高代谢。　　除了针对性的

　　接受减肥咨询的时候，很多人会遇到无法战胜食欲的问题。其实平时的食欲还好控制一些，但是遇到如下三种场景时，很容易出现食欲暴增，无法控制的情况，非常容易导致减肥失败。　　到底是哪些情况？我们又该如何应对呢？　　场景一，空腹时逛超市或者卖小吃的夜市　　很多时候在不经意间会路过一些卖食品的店铺，然后也会进去逛一逛，这个时候就要考虑一下是否是饥饿的时期。　　空腹时，比起平时，对食物的视觉和嗅觉会变得更敏感，食物也会显得有魅力。结果就会导致大量购买并吃掉它们。这种状态就会在减肥中出现极高的暴饮暴食的风险。　　这种场景中最好的控制食欲的方法就是，不要在空腹的情况下去逛超市。另外还要在去超市前列好购物清单

　　即使身体瘦了，如果有些部位肥胖，依然会影响身体曲线。随着审美的改变，到底哪些部位最应该变瘦呢？自己的身材是否达到了时尚的标准。　　1.脖子　　很多人在意脸部是否肥胖，其实最应该瘦的是脖子。　　如果脖子细长，整张脸都显得清秀。　　另外脖子变瘦，锁骨也会显得迷人、精致。甚至会让整个上半身都显得更加苗条。　　2.后背　　背厚一公分，人显老三岁。所以背部变瘦不仅能改善身材还能让整个人看起来更加的年轻。　　并且背部变瘦，手臂也会显得纤细。　　3.大腿内侧　　笔直站立时，大腿上有个缝隙，看起来非常漂亮。实际上，大腿内侧是很难变瘦的部位。如果想要把腿变瘦，就一定要将大腿内侧的赘肉去除。推荐按摩和伸展的瘦

女人想维持青春、不想让更年期提早到来，怎么办呢？就要多注意营养摄取。美国一项研究发现，女性饮食含丰富维生素D，有助延缓卵巢老化，更年期提早报到机率，也会下降17%。当钙质摄取足够，由于性荷尔蒙因素，更年期提早报到风险也会下降13%。

说明会现场。乔国娇摄“我的公司几天前已经向上海证交所科创板送件。”11月13日，在武汉举行的“台资企业大陆上市政策说明会”上，全国台企联会长李政宏用自己的例子向在场40余位台商代表分享在大陆上市的经验。这场由国台办经济局、中国证监会港澳台事务办公室主办的说明会，向台资企业详解在大陆上市的相关政策法规。本月初，大陆“十四五”规划建议明文提出支持符合条件的台资企业在大陆上市。随着大陆资本市场改革和进一步开放，台资企业加快了在大陆上市的脚步。目前在大陆上市的台资企业共有30多家，其中19家于2016年至2020年期间上市，光是今年就有6家上市，另外还有8家正处于上市审核阶段。在大陆上市对台企有哪些好

　　每天的活动都会影响着新陈代谢。如果能在对的时间做对的事情，减肥也会变得事半功倍。下面介绍一个瘦身时间表，教你如何在正确的时间高速燃脂。　　6点-8点 晨练　　晨练可以帮助提高一整天的代谢，达到更好的燃脂效果。　　晨练只做简单的运动就可以，避免高强度运动。　　7点-9点 喝水　　早起喝水可以排毒和促进代谢，达到燃脂一整天的效果。　　有相关的研究证明，与早起喝水的人相比，不喝水的人会胖5斤。　　10-11点 吃水果　　早午餐的时间间隔会有饥饿感，可以吃些含糖少的水果，帮助缓解食欲，抑制食用过量。　　13点 睡午觉　　午觉15分钟左右，既可以帮助身体充电，还可以提高新陈代谢的速度。　　15点 吃

　　有时候即使我们努力减肥，也会没有效果。不论怎么努力，秤上的数字就是不变。最终减肥的意志消失，只能以放弃告终。近日，美国一家杂志介绍了减肥失败的7大原因。　　吃的不对　　虽然蛋白质饮料、能量棒等减肥食品可以吃，但从长期来看，并不利于减肥。因为经过加工的食品并不能给人满足感。所以还是吃加了奶酪棒或草莓的无脂肪酸奶吧。　　运动到很晚　　我们当然应该到体育馆去运动，但也应该睡觉。如果一天的睡眠时间不足5,6个小时的话，新陈代谢就会减缓，从而引起荷尔蒙的变化，导致为减肥付出的努力毫无作用。而且因为疲劳，我们往往会吃得更多。　　经常只吃沙拉　　和我们一般的认知不同，只吃沙拉并不好。沙拉中的碳水化合物很

有很多人还是比较喜欢吃辣一点的饭菜，对于这些顿顿少不了辣椒的人来说，做饭切辣椒是每天的必须要做的事，可是切完辣椒之后，手上会沾有一定量的辣椒水，用水冲洗挥着洗手液洗手都不太管用，手依然是有辛辣感，揉眼睛的话会让眼睛辣的生疼，并且对眼睛也有一定的伤害，并且手也被辣的很是难受，那么切辣椒后手很辣怎么办呢，有很多办法是可以除去的。

厨房台面的使用频率可能比我们任何一件家居用品使用率都要高，一定要学会养护的小窍门才能让厨房台面使用寿命更长，不同的台面的保养方法也是不同的，今天我们小编就来介绍一下有关厨房台面的保养经验。

立秋，是秋季的第一个节气。民间谚语提到:立秋十日遍地黄。表示立秋时期，是农作物逐渐成熟的时候，意味着秋天的开始，气候也由热开始转凉，此时阳气渐收、阴气渐长，人体也会随着节令呈现阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生，不论是生活起居、饮食运动、精神情志皆以保养及收藏为主。

　　根据遗传因子不同，每个人的身材也是不一样的。当不合理饮食或者缺乏运动之后，肥胖的体型也会各不相同。所以要选择对应的减肥方法帮助苗条身材。　　1.苹果型身材　　从胸下面就开始发胖，身体像一个圆圆的大苹果。　　这样的肥胖多是因为零食和油腻的食物食用过量造成的，喝酒也会想成苹果型的身材。　　解决方法是，要减少碳水化合物和油腻等高热量食物的摄入量，多吃一些蔬菜，帮助促进消化和阻碍脂肪的堆积。　　2.梨型身材　　上半身不胖，下半身肥胖，身体像个鸭梨一样。　　这样身材的人多是由于缺乏运动和下半身循环不畅引起的。　　最好的解决方法就是加强运动，多吃含有食物纤维的食物，帮助调整下半身的循环和代谢，帮助更好

　　很多人习以为常的减肥方式是“少吃多运动”，但真正做起来却并不容易。由此，出现了各种各样的减肥方法，让人们无需“少吃，多运动”就能瘦下来。韩国健康管理协会就对最近流行的各种减肥方法的虚与实进行了探究。　　1. 一种食物减肥法　　一种食物减肥法是指只吃一样东西就能变苗条。相比食用多种食物，一种食物减肥法可使人少吃，随之摄入的热量也会变少，从而达到减肥的效果。它的优点是，脂肪或碳水化合物摄入量减少的话，人体摄入的热量也会减少，比起摄取同一热量的脂肪，可以吃到多种食物，从而会有饱腹感。　　但是人如果只吃一种食物，根本无法保持健康，会导致蛋白质、碳水化合物及脂肪等营养失衡。蛋白质不足很难维持适当的肌

抽烟的危害太多，而且抽烟的人更容易长肚子，燃烧一根烟，等于燃烧10大卡。如果一天抽一包烟，则可燃烧200大卡。看起来似乎不多，但以一年来计算的话，这可是10公斤的体重！一般来说(不过总有例外)，抽烟可提高10％的基础代谢率，也就是身体静止不动时所消耗的能量。我一直强调，为了减重，一定要运动来提高基础代谢率。所以，挑战本人论点的减重方案出现。

　　随着四季的变化，身体的代谢也会存在变化。区别于夏季，秋季的减肥一定要适量进行调整。这样才能保证瘦身的效果更显着。　　秋季减肥的要点　　1.天气的原因，早上起床可能会稍微晚一些，但是一定不能赖床。早上是减肥的黄金期，要好好的利用起来。　　起床后喝一杯温热的水。早餐要加入些水果，帮助排毒降燥，这样身体的代谢和循环才能更加的顺畅。　　2.更要注意一整天的水分补给，秋天特别的干燥。　　要选择温水饮用，因为天气转凉，身体也会变冷，温水可以温暖内脏，提高基础代谢的速度，帮助燃脂和循环。　　3.秋季的白天变得很短，睡觉的时间就会提前，所以晚餐的时间一定不能太晚，应该在下午5点到6点之间，并且保证睡前三小

　　天气渐渐的凉了起来，所以室外活动也会越来越多，非常适合减肥。但是秋季天气不再炎热，食欲开始变好，很容易食用过量，又不太适合减肥。　　可是我想天天都是美丽的所以秋季也要减肥，只要去做也一定会减肥成功的。　　秋天减肥的益处　　1.天气凉了，户外活动会越来越多，适合运动或者户外活动，对减肥和增加肌肉非常的有帮助。　　2.因为天气凉了，晚上的聚会也变少了，这样就可以避免晚上食用过量，达到减肥的效果。　　3.秋天的夜晚也会变长，睡眠的时间和质量也会有所提高，进而提高全身的代谢和循环，减肥会更加的迅速，就连精神状态都变得更好。　　秋天减肥的弊端　　1.天凉了穿的衣服就多了，可以帮助遮挡身上很多的赘肉，

　　年龄超过了35岁以后就开始发胖，尤其是肚子上的赘肉越来越多，到底该选择什么样的减肥方式呢？　　随着年龄的增长，代谢速度和循环都会变慢，所以还持续跟年轻时候一样的饮食和生活习惯，很自然就会发胖。　　尤其是女性，35岁以后卵巢功能开始衰退，女性荷尔蒙，减少内脏脂肪的雌激素等的分泌量逐渐减少。黄体激素的平衡也会被破坏，所以很容易发胖，皮肤也开始老化。　　过了35岁很容易就会发现，腹部的脂肪开始越来越多。手臂，腿部等的肉开始变得松弛，身体不再紧致。　　最适合35岁以后的人的减肥方式就是健康的瘦身。　　充足的的运动　　运动可以促进循环，提高全身的代谢。　　年龄大了肌肉量会降低，也会使代谢变慢。增加了

天然食物就是最佳的威而钢！中医讲求药食同源，饮食历来是疗病养生的一部分。在我的门诊中，除了针灸、服药之外，也会推荐患者从日常作息和饮食着手，进行保健，这部分男性患者要配合，另一半也可以帮得上忙。

三星的下一个旗舰智能手机Galaxy S21系列很可能是三星合并S-line和Note-line旗舰的开始。实际上，有传言称S21 Ultra实际上也会配备S-pen，到目前为止，Note系列（和某些三星平板电脑）都保留了这种东西。现在，如果可以相信会出现新的泄漏，三星似乎也在寻求以前所未有的速度将S21推向市场。这不是完全新的信息，但是它确实证实了先前关于较早发布的谣言。根据Roland Quandt的说法，三星似乎已经开始在Galaxy S21 Ultra上开始生产。这比往常要早，并且似乎也与其他有关明年旗舰车型推出比往年更早的传言相吻合。三星GALAXY S21 ULTRA（部分）生产似

　　减肥是一个过程，有的人认为很痛苦，有的人确认为这是一种情调。把减肥当做一件开心的事情去做，不会有心理负担的同时，减肥的速度也会更加的迅速。　　如何吃能让生活有情调又减肥呢？　　1.吃的色彩斑斓　　吃的食物要色彩斑斓，看着心情都会变得很好。　　这样色彩丰富的食物，也会包含着各种各样的营养素，让饮食保证营养均衡，尤其会含有很多的蔬菜等。对减肥非常的有帮助。　　2.慢慢的享受吃饭的时光　　慢慢的品尝美味的餐食。这样就会使吃饭的速度不会那么快。　　从吃饭到大脑感知饱腹感需要20分钟左右，在慢慢品尝食物享受食物的时候，就会感到饱腹感，防止食用过量。阻碍了摄入更多的热量。　　3.品尝甜食　　为了生活的

　　减肥要控制饮食也要加强运动。减肥达人更是把这些事情做的淋漓尽致。　　他们会保证充足的运动，也会吃对减肥非常有效果的减肥餐。　　运动　　每天都要运动，但是每周会有一天的调整时间，可能只是温和的慢跑或者轻松的散步。这样可以帮助肌肉放松一下。　　运动的时候都是有氧运动和肌肉训练相结合，这样的瘦身效果，塑形效果会更好。　　运动的时间，有氧运动在半小时以上，无氧运动也在半小时以上。整个运动期间会有适量的休息时间。　　水分的补给非常的重要，这样会促进新陈代谢的速度。　　饮食　　首先是要保证营养的均衡。每天吃的食物主要是大量的蛋白质和蔬菜水果。　　制作食物的方式大多是水煮或者沙拉。　　制作的调味料都是基

　　肥胖其实是一种生活习惯，一种生活态度。只要能够认真的纠正自己生活中不好的习惯，很快的就会瘦下来。也会彻底的变成易瘦的体质。　　1.极端的限制饮食减肥　　极端的限制饮食可以很快的瘦下去，但是很难长期的持续下去，一旦恢复饮食，就会反弹。　　并且因为饮食的营养非常不充足，对健康的危害也非常的大，身体的代谢也会受到影响，容易变成发胖的体质。　　2.不吃早餐　　因为没吃早餐会使上午缺乏能源来源，注意力会下降。也会因为空腹时间太长，中午吃的过量，造成脂肪的积蓄。　　如果实在没有时间，可以在早餐的时候吃些简单的食物，比如香蕉等。　　3.爱逛便利店　　总是会去便利店闲逛，然后买很多的零食和甜点。家里存了大

　　冬季天气寒冷，出于本能的保护，人的耐力和意志力也会有所减退，所以这个季节能坚持运动是一件相对比较困难的事，也正因如此，体重在冬季猛增的几率要远远高于其他季节。为了御寒，冬天里身体需要更多的热量，然后热量摄入增加的同时代谢速度却在减慢，脂肪分解的速度较低，这也是冬天容易变胖的原因。既然受到各种原因的约束没有时间或是不情愿到户外或是健身房酣畅淋漓的享受运动可以带来的瘦身效果，那不妨在生活习惯或是饮食上注意一些，不期望体重秤上的数字大幅掉落，最起码维持稳定也是值得去尝试的。　　避免过大的热量缺口产生　　减肥时一定要控制饮食，但控制饮食但绝对不等同于节食，否则会造成热量缺口，直接影响新陈代谢和脂肪

　　冬季天气寒冷，出于本能的保护，人的耐力和意志力也会有所减退，所以这个季节能坚持运动是一件相对比较困难的事，也正因如此，体重在冬季猛增的几率要远远高于其他季节。为了御寒，冬天里身体需要更多的热量，然后热量摄入增加的同时代谢速度却在减慢，脂肪分解的速度较低，这也是冬天容易变胖的原因。既然受到各种原因的约束没有时间或是不情愿到户外或是健身房酣畅淋漓的享受运动可以带来的瘦身效果，那不妨在生活习惯或是饮食上注意一些，不期望体重秤上的数字大幅掉落，最起码维持稳定也是值得去尝试的。　　1、避免过大的热量缺口产生　　减肥时一定要控制饮食，但控制饮食但绝对不等同于节食，否则会造成热量缺口，直接影响新陈代谢和

周末答疑之iPhone 12问问问。今天有网友邀请做答：“如何看待 iPhone12 首批货已售罄？iPhone 12 系列销量预计如何？”一句话——“年经”成绩，“不足为奇”！要我说，“苹果首批iPhone 12当日居然卖不完”才是特大新闻。首日售罄对国产旗舰都是常事儿，苹果怎么可能卖不完呢？事实上，iPhone 12的发布会刚结束，当天我就做了一期视频，吐槽iPhone 12的“八宗罪”，比如没有高刷屏，电池容量一般，无快充，外观依旧大刘海，直边屏硌手等等……但仍不妨碍我认为它——可能是今年卖得最好的iPhone手机。拒绝iPhone 12可能只是因为你穷（或者，不够富有）！我个人甚至觉得

巴菲特在11岁就购买了他的第一只股票，从此开启了“股神”的传奇人生。34岁他的个人财富高达400万美元，64岁资产达到230亿。巴菲特凭借着自己独特的投资策略，为自己创造了巨额财富，常年在全球富豪榜上占据重要地位。巴菲特说“我所做的事，不超过任何人的能力范围”，并给了年轻人4个投资建议，能做到一个，你也能拥有一个了不得的人生。1、投资不要投机巴菲特之所以能成为一代股神，是依靠着他对“基本面”的理性分析，而不是对“消息市”的利用。巴菲特致富的秘诀在于“投资”，而不在于“投机”。可能有人在被套牢后，就学巴菲特做长期持股者，但盲目进行长期持股，很可能会造成惨痛的损失。巴菲特曾说过：只有当潮水退去的时

近期，有网友爆料购买实物黄金7年后出现锈迹，这到底是买到假货还是正常现象？类似问题的发生，对黄金投资和理财有何影响？针对这些问题，记者采访了相关人士。汇研汇语资产管理公司CEO张强表示，很多人对黄金生锈存在一种误解，认为是质量问题，但即便是最纯的黄金也有0.01%左右的其他物质，如果这些杂质出现在黄金制品表面，经过长时间的氧化就会出现锈迹或斑点。若投资者的黄金制品出现斑锈现象不要惊慌，只要购买渠道正规，可以到指定的售后场所清洗。据一位资深黄金分析师介绍，很多消费者买入的黄金制品出现锈点首先多是因为与人体接触有关，人体汗液中含有的各类元素会与黄金制品中的银和铜发生化学反应，这类生成物质多是氯化银

据报道，在近日发表在《科学》杂志上的一篇文章中，来自比利时鲁汶大学的天文学家团队，在通过对恒星风的研究后，得出了恒星风的产生与恒星伴星、系外行星等有关的这一结论，同时表示，恒星风并不是球星的，它们有着千奇百怪的模样，甚至有的看起来好像是猫眼，还有着类似于爱斯基摩人的模样。什么是恒星风？在系外行星的探索上，包括太阳系之内我们熟悉的八大行星，很多星球上都会刮风，拿我们生活的地球来说，每时每刻都在刮风，只不过风力等级不同罢了。那么，恒星也会刮风吗？答案是肯定的。什么是恒星风？现代研究认为，恒星风是一种从恒星内部不断向外运动的物质流，它和我们熟悉的太阳风暴类似，但是恒星风却是一个持续的过程，而且它释放

　　一项新的调查研究表明，皮肤表面暗沉、黄褐斑、痤疮等问题可能与身体内部的器官有着密切的联系。全科医师戴约?伐姆伯尼(Deyo Famuboni)对此给出了原因和对策。　　皮肤是人体最大的器官，而脸部与手部的皮肤又容易被忽视，保护好它不仅可以给我们带来年轻姣好的容貌，同时还可以隔离很多外界的毒素。当我们的身体出现问题时，也会通过皮肤的状况表现出来，就像脸上出现了暗沉，很有可能是身体状况不佳或身体内部器官发生了改变所导致。一起来看看导致这些现象的原因及对策吧。　　药物治疗：很多人在面临皮肤问题时喜欢服用药物，不得不承认有时药物可以带来我们所要的结果，防止皮肤的痤疮爆发、有效的预防癌症，但药物也会

在生活中，我们大家都知道，男性如果是有一个比较健康的身体，那么才会，自己的家庭更加幸福，而且也会增加夫妻之间的感情，可是大家知道吗？当男人出现腰酸的时候，到底是怎么回事的呢？那么现在为大家介绍男人腰酸的一些事情的。男人腰酸是怎么回事?1、腰痛最常见的疾病就是肾虚除了腰痛肾虚还有性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。2、腰椎病变也会引起腰痛随着年龄的增长，腰椎神经的压迫

　　喝冷水　　喝下冷的东西后，身体为了回复体温需要消耗卡路里。　　为了将喝下的冷水温度升到与体温相同的温度，需要消耗能量，故也会消耗卡路里。根据一天喝8杯水为最适的说法，8杯水会消耗约60千卡卡路里。　　伏案工作　　伏案工作5小时会消耗500千卡卡路里。　　让人意外的是只是坐着伏案工作也会消耗卡路里。虽然没有一直活动身体，但动脑似乎也会消耗大量卡路里。　　工作时若长时间保持同样姿势，女性易出现身体浮肿现象。不要光坐着，偶尔活动一下肩膀和脚踝，促进血液流通，做做简单的体操也有助于防止身体浮肿。　　打电话　　打电话——每35分钟消耗100千卡卡路里。　　如果是为了减肥，有事不通过邮件而是打电话解决

　　从中医的角度看来肾虚是指肾脏内精气阴阳不足，许多男性有时候会觉得疲倦乏力、头晕目眩，然后记忆力衰退、脱发、遗精阳痿，就很有可能是肾虚了，如果不及时治疗的话，肾虚甚至会导致不孕及其他疾病。如果能根据男性肾虚原因的从而去预防肾虚，这样有利于身体健康，有省时省力。男性肾虚的原因主要有以下几条。　　男人肾虚的原因：　　1、先天不足，有的人一出生便精血不足，可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养，也可能是母亲是酒后房事怀的孕，或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大，又或者父母一方或双方为未成年人，身体并没有发育完全，还有孕妇的不良习惯等等，这些原因都可能导致孩子先天肾亏。所以为了下一代的身体健康

　　已经是炎炎夏日，大热天的大家都开始穿着清凉，但女孩们是不是还有一些赘肉瘦不下来，不能够现在就穿短裤露肚清凉的衣服呢？　不过你是否有发现你身边的瘦子朋友们共同的小习惯？　其实这些小习惯才是她们永保纤细身材的原因！　　充分咀嚼，吃饭只吃八分饱　　在吃饭的时候不要狼吞虎咽，要充分的咀嚼，不但可以吃到食物的原味，也能够因为充分咀嚼让脑部更快接收到吃饱的讯息，以避免吃太多。吃饭的时候也不要吃到很撑让自己难受，尽量吃到八分饱就可以罗！　　吃饭顺序先从蔬菜开始　　蔬菜类的食物有着丰富的膳食纤维，先吃蔬菜的话可以预防血糖急速上升，也会让脂肪比较不容易囤积在身体内。另外，先吃蔬菜类也可以增加饱足感，让肚子比

　　下面列举阻碍人体新陈代谢，有碍脂肪消耗的十大因素。巧妙避免这些因素便可以增强瘦身效果。　　1、不规律饮食　　2012年以色列大学的研究人员进行了一项饮食研究。研究人员对两组小鼠分别喂食脂肪含量相同的食物。第一组按固定时间喂养，第二组无规律喂养。结果表明，不规律喂养的小鼠体重比另一组有明显增加。因此养成规律饮食的习惯利于瘦身。　　2、食用农药残留食品　　有农药残留的食品会减缓机体消耗热量的速率。反之，食用无农药残留的有机水果蔬菜则利于减肥。　　3、睡眠不足　　夜晚睡眠不足会导致次日运动量减少，因此消耗的热量也会减少。长期睡眠不足更会促使机体储存能量以备使用。这两种情况都非常不利于减肥。　　4

　　为什么每次减肥都会失败？好像什么该做的都做了，但就是瘦不下来？其实，在日常生活中总有一些我们不以为意的 …

　　一定有很多女生为了减肥吃很少　　有些人甚至是一天只吃少少的一餐　　导致减肥减到体力不支昏倒或是肠胃跟着 …