体重巧管理 身段零误区
以美为毕生追求目标之一的姑娘们，总是将塑身设定为每日必做功课之一，日子一天天过去，可塑身效果总是和自己的期望值差很多。出现这种僵持状况，你是不是会反思一下在艰难的塑身旅途中自己有没有忽略了什么？ 控制能量摄入 控制能量摄入就是使每日摄入的能量总量小于或等于每日消耗的能量总量。如此说来，我们得好好正确认识一下各种食物所含的能量。我们常认为最直截了当地控制能量的方法就是避开某些被认为含有高能量的食物，比如说汽水。事实上，汽水的能量被想当然地夸大了，所谓喝汽水导致肥胖的说法并没有事实依据。根据可口可乐包装标识以及中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的《中国食物成分表2009》，100毫升
长时间穿塑身衣易致便秘
天气变暖，衣衫渐薄。为了让身材显得更加凹凸有致，不少爱美的女性常常用塑身衣把自己的小肚子藏起来。不过，这种藏肉的方式有时却带来麻烦。 穿塑身衣只能起到暂时收紧人体赘肉，临时保持体形的作用，如果塑身内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内胃、肠等器官受到压迫，就会会导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。在临床上，常见长期束腰引发痔疮的患者。而且相对于男性来说，女性更易患痔疮。另外，身体每天被塑身衣包裹着，过度地压缩了肌肤和内脏，还会使躯体的血液循环及肌肉活动受到影响，使人感到呼吸不畅，下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等疾病。 此外，长时间穿塑身衣还易引发颈椎病。因为过紧的塑
