颠覆传统！可跟随腿部摆动的自行车车座问世，告别臀部酸痛
IT之家 6 月 9 日消息，对于骑友来说，长时间骑行最困扰人的问题之一就是臀部疼痛。近日，一款名为 vabsRider 的颠覆性自行车车座横空出世，或可改变我们的骑行体验。vabsRider 与传统车座最大的不同在于其独特的双翼设计，vabsRider 的两侧可以跟随骑行者的腿部踩踏而独立摆动。
超简单的睡前伸展操，轻松塑形瘦全身
网友互动的时候问大家最希望哪里变瘦，大部分人回答想要全身瘦。下面就推荐一个睡前伸展操，简单的动作就可以伸展全身的肌肉，达到瘦全身的效果。 1.俯卧，用双手和双腿膝盖支撑起身体，脚尖着地。挺直上半身，双臂向下伸展打开胸部，收紧腹部和臀部，挺直脖子，眼睛看向地面。 双臂伸直，伸展整个手臂和肩胛部位。 保证大腿和小腿呈九十度直角。挺起臀部。 这个动作可以伸展伸展整个上半身还有臀部和大腿的肌肉。尤其是后背和腹部的肌肉。 2.上半身保持不动，将右腿向后伸展，绷直，脚尖朝向右前方。 这个动作可以伸展整个侧面的肌肉，尤其是侧腹部、侧腿部还有侧背部。 3.保持2的姿势不变，将右腿向后方伸展，
告别3大丑坐姿 日媒盘点下半身肥胖原因
坐骨是决定由臀部起、整个下半身身形的重要的骨头。如果你即使节食了，下半身肥胖也没有顺利改善，可能是坐骨的原因。 “但是，因为我们平时一直在重复错误的坐姿，所以坐骨的位置很容易向前后左右偏移。在变形的状态下长时间久坐的话，坐骨周围的肌肉也会变得僵硬，而且会导致皮下脂肪块堆积。结果，臀部和腰部就会渐渐变胖，破坏整个身形的曲线。” 因此，下面为你介绍 “养成丑坐骨的3大丑坐姿”，这些坐姿会导致坐骨扭曲，所以是不可取的。如果保持这种状态下去，会导致肌肉僵硬，皮下脂肪块堆积，臀部曲线甚至整个身形都会被破坏。所以，从纠正平时的坐姿习惯开始吧! (1)背部垂靠 骨盘重心后倾，坐骨前移型。 在家
