喝一杯

　　1、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾 …

　　想不想一睁开眼就减重三斤。近日有网友尝试了一种自创的瘦身法，实践以后发现，第二天真的瘦了3斤。　　一天瘦三斤的减肥方法大揭秘：　　七点起床，喝一杯加入柠檬片的温水。扭腰加揉肚子五分钟。排便。　　早饭，一小碗麦片粥，一个鸡蛋，半个苹果，三个草莓，西蓝花生菜沙拉一盘。　　上午饿了就吃圣女果、苹果和喝温水。　　午餐，一段玉米，一块红薯，芹菜拌豆干，香菇蒸鸡肉。　　午餐后散步15分钟，慢慢的喝一杯温水。　　下午饿了吃五粒杏仁和一杯温水。　　晚餐，半块红薯，海带豆腐汤，蘑菇、胡萝卜、生菜沙拉。　　晚餐在6点半前结束，晚餐后不吃任何食物，但是在运动时要补充足量的水分。　　晚饭一小时后，慢跑40分钟，跳

　　减肥需要时间和和奉献精神，你需要改变你的生活习惯，改变饮食结构，加强锻炼。但一些实用的小技巧，可能会帮助你在短时间内减轻重量。　　早晨：喝一杯热柠檬水　　早上喝一杯热柠檬水会唤醒你的消化系统，帮助你把食物移动起来。如果你不喜欢柠檬水的味道，你可以喝柠檬绿茶。　　早餐：去除奶制品　　很多人吃过奶制品后感觉肚子不舒服。如果你是这样的，可以用酸奶代替牛奶，这样会让你感觉更舒服，更利于消化。　　早晨：排毒瑜伽　　瑜伽对身体的挤压可以帮助你排出身体里的毒素，排毒瑜伽包括大量的弯曲挤压和伸展，以帮助唤醒你的身体。　　上午：多吃水果　　木瓜和凤梨含有木瓜蛋白酶的酶和菠萝蛋白酶，有助于消除胀气。一碗切好的

　　不用可怜兮兮的啃着黄瓜，也不用愤怒的狂奔在跑步机上，让你简单拥有苗条身材的减肥干货，请一定要赶紧行动来，让这个秋季不变胖。　　1.早起喝一杯温水　　早上喝一杯温水，可以促进身体排毒，也可以缓解便秘。更加会提高一整天的新陈代谢和循环，帮助更好的燃烧脂肪。　　如果觉得白水太乏味可以换成柠檬水。　　2.餐后适量的运动　　吃完饭后要适量的运动，散步或者简单的伸展，这样都可以帮助促进新陈代谢，防止血糖的急剧升高和脂肪的堆积。切记饭后马上坐着或者躺着，一定要运动半小时后再进行休息。　　3.晚餐要在下午六点前结束　　晚上身体的循环变得缓慢，太晚吃饭就会造成食物的堆积，影响身体正常的循环，增加肠胃负担，导

　　在中国这个礼仪之邦，“酒桌文化”千百年来一直存在。烦心之事，喝一杯;亲友好事，喝一杯;业务应酬，喝一杯，喝的时候是痛快，可是喝完之后，什么东西解酒想必就成为每一个醉酒者急于知道的问题了，毕竟胃如火烧不是一种好体验。而很多人都知道喝蜂蜜可以解酒，但是对于什么东西解酒却没有更进一步的了解。　　什么东西解酒?――常见食物也有解酒效果　　俗话说，喝酒伤身，对于酒的正确态度应该是能少喝酒少喝，最 好不要喝。但如果出现了必须喝酒的情况，我们日常生活中有很多食物就有解酒的效果。大家说熟知的蜂密能促进酒精的分解吸收，减轻饮酒带来的头痛症状，同时，蜂蜜还有安神催眠作用，转天起床后也不会头痛。还有酸奶，酸奶能