美丽的姑娘们，拼身材的时间到了，你们是否已经准备好。如果还没有，那就推荐一套疯狂的瘦身计划，三天就能瘦四斤。不服？那就试试。 第一天 早餐，温水一杯，全麦面包一片，圣女果10颗，生菜吃到饱。 十点，温水一杯。 午餐，糙米海苔饭团一个（一半掌心大小），大虾五只，西兰花吃到饱。 下午三点，温水一杯。 晚餐（六点前结束），红薯半块，卷心菜和番茄吃到饱。 一天要做足100个深蹲，50个开合跳，50次仰卧抬腿，步行1小时。 十点半以前睡眠，晚餐到睡觉前不吃食物，如果太饿可以喝温水或者吃圣女果。 第二天 早餐，温水一杯，橙子一个，麦片两勺，蘑菇吃到饱。 十点，温水一杯（可加柠檬）
女人送给自己最好的礼物应该是马甲线或者蜜桃臀。否则即使你背着爱马仕或者穿着普拉达都遮挡不住那肥腻的身体，这是一件多么可怕的事情。 为了让自己真的美起来，那就一定要坚决甩掉那肥腻的外壳。 拒绝懒惰 身体在不断的循环和代谢，作为他的主人，你怎么能如此的懒惰。每天要抓紧所有能运动的时间让自己动起来，去茶水间溜达溜达，靠着墙壁伸展一下，不忙的时候多做深呼吸练习。 休息时间可以跑跑步，去健身房健健身，爬楼梯尽量不坐电梯。早起或者睡前做一些伸展运动。 时刻提醒自己不能懒惰，要多运动，这样才不会变肥，变腻。 不要贪嘴 跟个孩子一样，碰见好吃的东西，根本就停不下来，身上的肥肉也就蹭蹭的涨。吃
吃胖容易吃瘦难，很多美眉总是在抱怨，怎么胖起来那么简单，要瘦起来却那么的困难。其实，减肥和增肥一样，只要用对了方法那就相当简单了。好身材都是由好习惯养成的，看看有哪些冬季减肥的好习惯可以让你轻松变瘦吧。 早起空腹喝杯淡盐水： 早上起床后喝一杯水能润肠通便，如果在水里面稍微加点盐巴，更能加速肠胃蠕动，瘦掉小肚子。 冬季减肥养成这些好习惯轻松变瘦每天都要记录： 要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。 清理冰箱或者你放零食的地方： 眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面，或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理
“我爱自己。”——听上去真滑稽，估计很少有人会大声喊出来吧？不过，自爱并不一定就是自大狂。如果不爱自己，又怎能有勇气迈开第一步或有信心赢得成功呢？倘若你已决定好好爱自己，那就继续往下读吧。 1.停止苦逼 你会不会把内心对自己的那些看法用来评价另外一个人？如果不会，那你还欠自己一个道歉。你怎会爱上听信有关你的坏话的人呢？就算你确实搞砸过，那也是过去了。难得犯了糊涂？一笑而过吧。犯了后果严重的错误？那就吸取教训。重要的是抛开包袱，继续前行。 2.积极思考 不要老盯着缺点，而应多想想优点。要一跃而起，不可拖拉磨叽。不要认为日无新事，其实每天都是新机遇。 3.充满感恩 用心留意所有值得
最近，身体状况如何呢？如果能回答“因为富含营养的食物和锻炼，每天都在最佳状态！”那就再好不过了。 但是，每个人的身体都有自己的节奏，不会每时每刻都处于最佳状态。说着些比如“我身体健康，稍微勉强一点也没关系”之类的，但说不定什么时候就突然倒下的情况也是有的！ 这里呢，将根据海外美容·健康网站“Daily Makeover”的记事，来告诉大家那些对自己身体充满自信的人的不良生活习惯吧。 1：过于注重健康食品 “与这种高级食物结合，营养应该就足够了！”要是能把健康食品列入菜单就再好不过了。 但是，要是每日三餐都如此的话，也会觉得索然无味的，重复每天的健康饮食，恐怕就没人会约你了……
进入秋季，又到了一年中手机新机的发布旺季。据目前所知：iPhone12系列和华为Mate40都会在近期“扎堆”发布。相信有 …
