生长激素

每年暑假至开学前，儿童医院内分泌科都会爆满！其中娃个头偏矮的家长，占大多数，他们凭借一己之力让门诊量上翻个两三倍不止...... 我发现在他们中间「身高焦虑」尤为普遍！并且对“打生长激素针”（俗称“增高针”）非常之向往，甚至盲目追捧！ 有问题的，来医院说想给孩子打一针生长激素； 没问题的，来医院也

　　睡觉就能变瘦，真是一件超幸福的事。其实睡眠和肥胖之间有着非常深度的关系。只要能养成好的睡眠习惯，不仅能变瘦还能形成易瘦的体质。　　因为人体在睡眠时会分泌出大量的生长激素。这种激素不仅可以分解体内积蓄的脂肪，还能抑制第二天的食欲。对减肥的帮助非常大。　　如果保持高质量的睡眠，生长激素就会被大量的分泌，一晚就会自动分解约300卡路里的热量。一个月就能轻松的消耗掉9000卡的热量，减重2-3斤。也就是说，如果经常失眠的人在改善睡眠质量以后，就能轻松减重2斤。　　国外的肥胖专家推荐如下五种睡眠习惯，既能提高睡眠质量，还能更好的燃脂瘦身。　　1.睡眠环境舒适　　调整好睡眠的环境，保证在入睡的前三小时

　　减肥是否成功的关键在于幸福荷尔蒙的分泌。因为幸福荷尔蒙不足就会产生压力，而身体为了缓解压力就会有想吃的欲望，用吃来提升幸福感。所以当身体缺乏幸福荷尔蒙时，就会造成脂肪的堆积和肥胖的发生。　　幸福荷尔蒙是什么呢？　　被称为“幸福荷尔蒙”的“羟色胺”和“催产素”是一种让人安心的荷尔蒙。此外，“多巴胺”、“促进脂肪燃烧的生长激素”也是幸福荷尔蒙的伙伴。　　一旦出现生活不规律和与人交流不顺利时，幸福荷尔蒙分泌就会减少。所以要想减肥成功，就要愉快幸福的生活。　　如何才能促进幸福荷尔蒙的分泌呢？　　促进羟色胺分泌的方法　　每天最少吃一次豆制品或者肉类。　　有规律的生活，早上起床后打开窗帘，沐浴阳光。　

　　为了可以变得漂亮一点，精心打扮、疯狂健身、控制饮食一样不少。其实还有一个可以让你变美的方法，那就是好好的睡眠。优质的睡眠不仅可以瘦身还能美肌。　　因为优质睡眠期间会分泌的生长激素和褪黑激素。　　生长激素大量分泌就会提高新陈代谢，身体变得易瘦。皮肤也会因为代谢的提高变得更有光泽和弹性。　　褪黑素会分解储存在体内的活性酸素。活性酸素是身体的要素，可以将侵入体内的细菌杀死，但是增加过多的话，身体就会老化严重。　　活性酸素能够加快皮肤和内脏的老化速度。而褪黑素就可以击退这个多余的活性酸素，对抗老化非常的有帮助。　　如何睡眠才能收获好身材和好脸蛋呢？又瘦又美的睡眠规则　　1.调整核心体温　　核心体温

　　高质量的睡眠是减肥成功的必要条件，你知道这个秘密么？对于众多的减肥者而言，减肥是一件费时又费力的大工程，但是仅仅靠每天计算卡路里的量是难以解释身体的奇妙之处的，而如果知道了身体的奥秘，那么减肥也就变得非常简单了。　　睡眠和减肥激素之间有着怎样的关系呢？早睡早起能够让你变成易瘦体质，其原因就在于良好的睡眠能够产生“生长激素”、“血清素”等减肥激素。　　减肥激素分别有哪些呢？为了更加轻松地实现减肥大计，必须灵活利用好减肥激素。其中作为脂肪分解激素一员的“生长激素”，不仅能够让你返老还童，还能帮你轻松减肥。如果生长激素分泌增加的话，脂肪将更容易燃烧。而且生长激素还和蛋白质的合成密切相关，因此能够

　　元旦时曾经发誓“今年一定要减肥!”但是一月不到就败下阵来的人也不少见吧。如果您不巧是这样的女性，这里有个莫大的喜讯告诉您：“成为只要睡觉就能瘦的体质”并不只是个幻想!当然，也不是说只要多睡觉就可以。下面介绍了一种“睡觉就能减肥”的神奇减肥法，接下来就让日本医生佐藤桂子来为您揭秘其要点吧!　　睡的不对一月胖两斤？　　睡眠减肥法其实是利用了生长激素的作用。人在睡眠中分泌出的生长激素会帮助修复我们的身体，一晚大概能分解约300千卡路里的脂肪，但是如果睡眠质量不好的话生长激素的分泌就会减少多达7成。另外，睡眠不足的时候人体内促进食欲的物质分泌也会增加。白天人体为抵抗疲劳困倦会想吃甜的和口味重的食物

　　相信很多人都有这样的经历，即吃过饭后，仍会感到饥饿，因而继续进食以满足对美食的欲望。专家指出，出现这一现象其实是身体的激素在“作怪”。　　1，瘦素　　瘦素由脂肪细胞产生，能够快速进入到血液循环系统中。如果我们的身体处于正常状态，当我们吃饱时，瘦素会发出“停止”的信号。但如果体内脂肪较多，大脑就会“忽略”饱腹信号。为改善这一状况，可以进行适当的有氧运动，如摇摆腿、手或者深蹲等。　　2，生长激素释放肽　　该物质作为瘦素的类似物，也被称为“食欲素”。血液中生长激素释放肽水平与瘦素含量成正比。每天的锻炼运动、好的睡眠以及摄取足够量的蛋白质都有助于生长激素释放肽水平保持正常状态。因此，如果感到饥饿，

　　专家分析称，人体衰老的速度和感冒的频率很大程度上取决于自己。为延长寿命，每个人都应该在第一次大病出现之前采取一些防护措施。　　有关专家就指出三大加速衰老的事实，并提供改善身体状况的建议。　　1，压力过大。　　生活中不可能没有压力，短期的压力还有益于身体，能促进保护体系，使人变得更加坚强。但是过于沉重的压力却会对身体造成严重影响，因为此时体内会产生大量皮质醇激素，增加血糖浓度，还会使血压过高，增加心脏病和中风的风险。　　改善措施：(1)每天散步或跑步40分钟;　　(2)每周两天减少饮食，卡路里摄入量不超过500;　　2，不正确用餐。　　加速衰老的一个重要原因就是不健康的饮食，特别是糖会有害于

　　如果你准备从洛杉矶出发开车到纽约去，你会开着车直接上路吗？还是你会先看看地图计划一下路线？答案显而易见 …