肚子沉甸甸的，经常被痛苦的便秘折磨。便秘可能跟人的体质有关，但是仔细观察就会发现，容易患便秘的人，都存在这样或者那样错误的生活习惯。 1.匆忙的早上 急着上班或者上学，根本没有充足的时间和放松的情绪去对待排便。便秘常常都是由精神因素引起的。 所以持续的焦躁不安很容易导致便秘。早上尽量早起一些，留出充足的时间去排便，防止紧张和焦躁的情绪造成便秘。 2.出门前吃早饭 起床后，先做好出门的准备，然后再吃早饭，这种方式容易便秘。因为吃饭一段时间后，肠胃蠕动才开始变得活跃。所以出门前才吃早餐，排便感很可能会出现在上班途中。每天都是这样的情况，一定会因为长期的忍耐造成便秘。 早上应该先吃早
很多人都有测量体重的习惯，尤其是正在减肥的人群，常常因为人体秤上的数值兴奋或者悲伤。其实有些稍微的数值变化不一定就代表体重增加了。并且有些短时间的体重增加，只要做些调整马上就会瘦回去。下面介绍一些利用人体秤进行针对性瘦身的方法，瘦身效果非常好。 1.晚上比早上重1公斤。 经过一整天的饮食，晚上一定会出现体重增加的情况。然而经过消化、出汗和排泄的早上却是一整天最瘦的时候。 所以晚上比早上胖1公斤是正常的身体状况。同时也表示经过一整天的饮食和新陈代谢，没有肥胖的迹象。 2.晚上比早上重2公斤以上。 根据人体的生活规律，晚上会更重一些。但是如果晚上的体重增加到2公斤以上时，就表示白天出
减肥没时间，效果不明显。不知道有没有好好利用早上的黄金时间来帮助瘦身和排毒。早上是身体排毒和代谢最好的时间，好好的利用一定会事半功倍的。 1.喝水 睡醒一定要喝一杯温水，帮助温暖内脏，提高基础代谢的速度。达到瘦身的效果。 早上的温水又称黄金水，不仅可以提高代谢还能帮助排毒，增加肠胃蠕动，排除毒素和肠道壁上堆积的脂肪。 毒素排除后代谢和循环都会变好，就连皮肤也会变得更好。 2.吃水果 水果含有丰富的食物纤维，可以帮助肠胃活动，促进代谢和排除毒素。早上吃水果可以提高一整天的新陈代谢。 另外水果中含有大量的维生素和矿物质，能补充身体必要的营养素，让血液循环和新陈代谢更加的顺畅。
减肥的大家知道吗？早晨是减肥的黄金时间。好好利用一下，很快就可以瘦下来。 早上起床的时候是空腹的状态。空腹的时候，脂肪更容易被燃烧。 如果早上的基础代谢和循环都变好，那么接下来的一天，代谢量就会被提高，燃烧脂肪率也会提高。 想拥有好的身材和漂亮的脸蛋，就好好利用早上珍贵的时间吧。赶紧行动起来，加油变得更美吧。 1.沐浴阳光 早上起床后，就拉开窗帘，来个阳光浴。可以帮助调整身体的生物钟，促进身体的的代谢，刺激大脑的中枢神经，能更好的燃烧脂肪，提高工作效率。 2.起床后喝温热的白开水 睡醒后喝一杯温热的白开水，可以提高基础代谢的速度，排出体内多余的脂肪和毒素。 3.简单的伸展
生活中的很多细节，只要你注意了就会瘦下来。比如早上你这样做，很快就会减肥成功，并且变成易瘦的体质。 1.规律生活 晚上熬夜，早上不愿意起床，生物钟非常的混乱，身体的代谢也变得乱七八糟，这个时候一定会发胖，甚至浮肿。 想拥有好的身材，想减肥成功，一定要规律的生活，早睡早起，生物钟规律，代谢速度也会提高。这就是易瘦体质的开始。 2.沐浴阳光 起床后拉开窗帘，让阳光沐浴在身上。 当阳光照在身上就会分泌出让人幸福的荷尔蒙，血清素。接下来的一天都会有幸福感、积极的心态。新陈代谢也会提高。 血清素还可以抑制食欲，防止食用过量，对减肥非常的有帮助。 3.伸展 早上是燃烧脂肪率最高的时间
早上喝大麦茶的好处有哪些？早上一杯大麦茶，可增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。大麦茶不像是其它的茶叶，其咖啡因和其他刺激物偏少，所以比较适合早上喝。建议在早上吃完饭之后再喝一杯大麦茶。早上喝大麦茶的好处还可能包括：1. 增强消化能力早上一杯茶，可增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。2. 改善血液循环饮茶可将体内多余脂肪慢慢排出体外，有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，增加血液循环。3. 缓解痛楚女性月经时，要多喝水，温茶能放松腹部肌肉，缓解痛经。此外，还有效纾解各种肌肉痛楚，因为温水增进毛细血管循环，可遏止肌肉紧绷。4
早上睡得正香时被突然叫醒后反应迟钝，早起出门会丢三落四，下楼时失手掉落手里的东西。相信这些经历很多人都有过，其实这都是睡眠惰性使然。睡眠惰性是指从睡眠中醒来后出现的暂时性的昏昏沉沉、不够清醒的状态。在这种似醒非醒的状态下，人的警觉性降低，意识清晰度不高，注意力还没有完全集中起来，人的感觉、记忆、思维均未达到被充分调动的状态。这些小事看似无足轻重，但对一些特殊职业者来说，则暗藏着很大的危险。如值班的急诊医生或护士、长途车的轮班司机、待班的消防员、一线的战士等都是需要立刻由睡眠中清醒过来并转换到工作状态的特殊人群。如果转换不充分而出现睡眠惰性的话，则会带来安全隐患。若存在睡眠惰性，可尝试以下方法来
洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会觉得陌生。好多美眉们，为了漂亮的发型，不让头发脏、痒和油光闪闪，都喜欢早上起来洗头发。但大多数人白天工作忙都会选择在晚上洗头。那么，到底是早上洗头好，还是晚上洗头好？如果每天洗头会有哪些危害？ 天天洗头好吗？ 对于那些头发容易油腻，刚洗完的头发，隔不了多久就变得油腻腻的人，不得不天天洗头发，那么这样真的对头发好吗？虽然天天洗头可以保持头发的干净清洁。但是，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障
早上起来喝一杯水对肠道蠕动有帮助，但是一般都是喝温水，那么早上喝冰水对身体好吗，早上喝水要注意什么呢，下面来了解了解吧。早上喝冰水对身体好吗1、刺激肠胃早晨起床喝冰水是不好的，因为这时候肠胃是空的，如果喝比较冷的水会直接刺激肠胃，引发胃黏膜血管收缩，从而直接影响消化功能，从而会加速肠胃蠕动，引发肠胃痉挛，出现腹痛腹泻等现象。2、刺激喉咙冰水会直接刺激喉咙，让处于充血状态的血管收缩，会造成血液减少，从而会让细菌侵入，引发嗓子疼或者感冒咳嗽的现象，这对身体健康会有很大的不良影响。3、引发痛经早上喝冰水会给生殖系统的发育及功能造成影响，特别是处于经期的女性如果直接饮用冰水会引发痛经、造成月经紊乱的现
早上起床后喝杯温水是个好习惯，在平常没事的时候也要多喝水，那么早上喝温水有什么好处呢，喝水能提高免疫力吗，下面来看看吧。早上喝温水有什么好处1、补充水分一般情况下睡眠时会消耗掉很多水分，人体会处于生理性缺水的状态，这时候早晨起来喝水能很好的补充身体代谢丢失的水分。 预防便秘早晨喝水能很好的促进肠胃蠕动，促进大便的排泄，预防便秘的现象。2、醒脑起床后喝水能被肠粘膜吸收进入血液，从而能更好的增加血容量，稀释血液，降低血液的粘稠度，有效的促进血液循环，放置心脏血管疾病的产生，让大脑更为清醒。3、美容养颜 造成喝水能有助于血液循环，帮助身体更好的排毒，起到滋润肌肤的效果。喝水能提高免疫力吗喝水可以提高
