每天这样生活才能保持苗条
没有不爱美的女人，所以减肥是所有女性同胞一辈子的事业。 只要能认真的调整自己的生活，养成好的生活习惯，苗条的身材就会一直陪伴着你。 1.减少外出就餐 在餐馆吃饭食物的诱惑力会增大，一不留神就容易食用过量，导致肥胖。 并且餐馆中的食物为了丰富口感可能会加入超量的添加剂、油脂和糖分等，非常不利于健康和瘦身。 在外就餐还会选择油炸食物等，热量非常高，不适合减肥期间食用。 在家中自己做的餐食，都会营养搭配，口味清淡。非常的健康，对身体的循环和代谢都有帮助。 2.学会释放压力 生活压力大的时候食欲就大增，暴饮暴食是分分钟都会发生的事。这样的情绪想不胖是不可能的。 学会用运动的方式来
姜全身是宝！消肿、去汗6种养生妙用
姜全身是宝！消肿、去汗6种养生妙用！在中医药理上，姜，是重要的药材；在民间则有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。除了用于烹调与中医药用之外，全身都是宝的姜，可以变化出什么实用的养生妙招？消肿、去汗，姜的6种养生妙用1. 姜制日用品姜已被广泛运用在日用品上，例如姜皂、姜制洗发乳等。姜皂可促进血液循环，去风寒，适合坐月子中的妈妈使用；姜制洗发乳则能温和的照顾头皮与滋养发丝。2. 干姜＋40℃热水泡澡：瘦身消肿超简单姜主要含“姜辣素”（Gingerol），可促进血液循环，提高新陈代谢，藉由流汗消耗热量，进而达到燃烧脂肪的目的。对虚胖、水肿的人来说是一大福音。3.姜粉＋椰子油＋蜂蜜：天然粉嫩护
荔枝吃多会上火，但吃的好也是保健好果！专家教做3道养生料理
荔枝吃多会上火，但吃的好也是保健好果！专家教做3道养生料理。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”炎炎夏日，剥出一颗洁白如雪的荔枝肉，品尝甘甜的荔枝香的同时，还可摄入多种营养素。荔枝肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、叶酸、精氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等成分。它可促进微细血管的血液回圈，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；能增强机体免疫力，提高抗病能力；还有营养脑细胞、改善失眠的作用，对于健忘、神疲等症能起到补气安神的效果。从中医角度看，荔枝肉味甘、酸，性温，有养血健脾、行气消肿的功效，主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疠、疔疮、外伤出血等病症。荔枝核味甘、微苦，
牙疼怎么办,教你几个立刻止疼妙绝招
身边牙痛的人太多，常常是卧病在家，不能正常工作或生活，有的牙痛是比较剧烈、痛苦的，必须设法尽快止痛。现在介绍几种家庭止牙痛的小方法，大家不妨一试。有的可以止痛，有的只能缓解一下哦.一， 含生姜片可以有效止牙痛哦，看书上说生姜可以止牙痛是因为生姜含有姜醇，姜烯，柠檬醛和辣素等成份，这些具有消炎，镇痛和杀菌的作用，那天牙痛的时候切了一小片咬在小窟窿那里，过了一会儿还真的减轻了一些，（小编推荐帕芙欧牙疼喷雾，轻轻一喷快速止痛，是现在针对牙疼的最好办法。）二， 含味精水也可以止牙痛呢，将味精按1比50的浓度用开水化开，待温度适宜时再口含味精溶液，过几分钟吐出再换，连续试了几次，确实有所缓解，但是不知道
5日清脂餐&运动 轻松瘦没问题
如果你已经有一段时间没有去见健身教练，那么更有效的控制饮食与适量运动是唯一途径。我们不会让你饿肚子，而是有计划的进食，能够迅速让你的腹部变平，令脂肪更快的转化为肌肉。知名的营养学专家、运动生理学家、Fuel Fitness健身中心的创始人Franci Cohen自创了一套五日清脂健康餐与适量运动相结合的新方法。每天进食7至8次，每次严格按照定量摄入，这样做的目的是提高身体的新陈代谢水平，并且将其维持一周之久。这五天之内你可以喝咖啡，但是不能加糖，如果不喜欢黑咖啡，也只能加一点脱脂牛奶。另外需要大量喝水，每天至少32盎司（大约1L）。还等什么，让我们一起行动吧。 第一天 记住：尽可能频繁
酒酿的热量高吗 减肥能吃酒酿吗
酒酿是个很好喝的饮品，酒酿做的美食一般都很好吃，酒酿适量的喝其实对人是有好处的，那么酒酿的热量高吗，减肥能吃酒酿吗。酒酿的热量高吗每100克的酒酿所含有的热量大约为91大卡。酒酿的热量并不是很高，因为酒酿是将糯米蒸熟后，加入适量的酒曲发酵而成的，有点类似我们喝的白酒，但是其度数要远低于白酒，比葡萄酒稍微高一些。减肥能吃酒酿吗减肥期间可以适量吃酒酿，但是不建议多吃。酒酿除却里面的米之外，其实剩下的就有点类似是酒的饮料，除了酒精以及少数的蛋白质之外，几乎是没有什么营养的。因此并不能为身体带来多少营养。而且酒酿和白开水不一样，它里面是含有热量的，每100克的酒酿就含有91大卡的热量，如果喝上几杯的话
鲶鱼不能和什么一起吃 鲶鱼和什么相克
鲶鱼在我们生活中是挺常见的一种鱼类，不管红烧、清蒸还是水煮都特别的好吃，它的肉质口感特别好，那么我们在吃鲶鱼的时候，有哪些不能同时食用的食物呢？鲶鱼不能和什么一起吃鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。另外，鲇鱼卵有毒应忌食。鲇鱼药食俱佳，可用于清蒸、清炖、煮汤、红烧、做肉丸子等,其中以炖煮最宜保持营养。鲶鱼和什么相克1.鲶鱼+牛肉：两者食物相克，同食可能会造成人体内的中毒。2.鲶鱼+牛羊油和牛肝、鹿肉：对健康不利。3.鲶鱼+中药荆芥：两者食物相克，两者同时食用有可能对健康不利。鲶鱼的营养价值鲶鱼营养丰富，鱼肉中含含有大量的水分，还有丰富的蛋白质，矿物质的种类极其丰富和微量
牛肉为什么会炖硬了 牛肉怎么炖得又软又烂
牛肉也是大家平常喜欢吃的肉类，牛肉的营养价值很高，牛肉的吃法也有很多，那么牛肉为什么会炖硬了呢，牛肉怎么炖得又软又烂呢。牛肉为什么会炖硬了1、牛肉本身就是老牛肉。2、炖煮的时间没到位。3、炖之前炒牛肉的时间过长导致牛肉内部水分蒸发，口感发柴。牛肉怎么炖得又软又烂1、首先我们需要将买回来的牛肉在清水中浸泡，然后在清水中放上适量的盐，这样可以有效的杀死牛肉表面的细菌。2、锅中放入适量的清水，然后再放入料酒和姜片，将牛肉冷水下锅，焯水，切好备用。3、炖牛肉的时候要想炖出的牛肉更加的入味，最好选择砂锅，这样还可以保持牛肉的营养价值不被流失，当砂锅当中的水煮开之后，然后就将焯过水的牛肉放入砂锅中，再放入
