生活中的一些习惯可能轻松的就毁掉了你的身材，让你向胖子的队列迈了一大步。 1.不吃早饭 不吃早饭会使中午吃的特别多，吸收的也特别多，造成脂肪的积蓄。 早饭也可以帮助促进身体的排毒，均衡身体的营养。 2.晚餐吃的太多 晚上身体的代谢会变慢，并且晚餐后就会睡觉。如果晚餐吃的太多就会造成脂肪的积蓄，毒素的积蓄。 晚餐应该吃的清单一些，多吃含有食物纤维的蔬菜，增强饱腹感的同时，还可以帮助肠胃活动，提高代谢的速度。 3.单品减肥 单品减肥就是减肥期间只吃一样食物。大多数这个食物都是水果或者蔬菜。 这样的饮食会使身体缺乏营养，代谢混乱，不光不会减肥，还会变得更加肥胖。 4.吃饭的速
许多人都对自己的体型感到不满且「想要更瘦！」，但又不想要过於辛苦的减肥法。 接下来我们就将为大家介绍「打造易瘦体质」的方法，请大家务必尝试看看。 1：一定要吃早餐 不吃早餐很可能因为饥饿而导致中午过食，肚子不饿就不需要硬吃，但若是「中午吃太多」的人就摄取豆浆或优格等乳制品吧。 2：咖啡不超过3杯 咖啡因会使身体变冷，摄取过量会因为身体过冷而使脂肪容易堆积，因此请控制在３杯以内。 3：零嘴请以蔬菜乾取代 嘴馋或肚子稍微饿时就想吃零食，零食的酥脆口感总是让人难以抗拒吧。 此时以蔬菜乾来代替就可减轻卡路里及罪恶感了。 4：睡前不要东摸西摸 玩手机、看电视……睡前东摸西摸总是让
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