健康知识：饭后多久喝茶或咖啡才恰当
饭后多久喝茶或咖啡才恰当？又有人说，咖啡因会影响蛋白质吸收，饭后喝茶还会产生毒素，让人听了心惊惊，究竟怎么回事？让营养师来解答吧！
夏天吃冰食的健康知识，健康吃冷饮的5个原则
夏天吃冰最爽了，不过吃冰也要注意健康，注意减肥，例如避免加芋圆、蜜饯等高热量配料、饭后1小时再吃冰、每周不超过2次等等，有了这些原则，就能放心吃冰了。
饭后喝浓茶造成消化不良？绿茶和乌龙茶也少喝
喝茶提神，饭后来一杯还可以解腻，网络传言茶内含咖啡因会冲淡胃液，使刚吃下去的饭难以消化；也有另种说法为"长期喝茶更可能导致缺铁性贫血"，究竟何时才是正确饮用时机呢？饭后喝茶对于健康到底有没有影响？
药是饭前吃还是饭后吃好？
有很多人以为服药不能空腹，一定是在饭后服用。而饭前服药还是饭后服药，差别就是胃肠道里有没有食物，使得药物在人体内的吸收过程不同。饭前服药还是饭后服药，取决于药物的特性、作用特点、对胃是否有刺激。大部分药都可在饭后服用，如果想要药物快速地发挥作用，可以考虑饭前服用。各种药不一样，不能一概而论，有些很强调饭后或饭前，有些不强调，具体得看说明书才行。1.饭前服药饭前用药，不会受食物的干扰而影响吸收，药物的作用能迅速而完全地发挥。因此，凡是作用于胃肠道的药物，或是要求药物充分吸收、显效快，而无刺激性的药物，均应在饭前服，包括胃药、驱虫药等。如有些抗酸药可在饭前半小时服用，在胃中形成一层保护膜，以避免食
水果应该饭前吃还是饭后吃？营养师建议水果这个时间吃
水果含有维生素、矿物质（微量元素）、纤维素等丰富营养素，适量食用可促进身体健康！不过，由于水果糖份含量高，如果吃法不对，反而可能对身体带来意想不到的负面后果！避免吃水果吃出健康问题，水果应该饭前吃？饭后吃？还是餐间吃好呢？就让我们听听专业营养师怎么说！水果饭前、饭后、餐间哪个好？营养师破解选择关键！避免一口气吃完，平均分散在三餐摄取佳首先不论是哪一类族群，据国民饮食指南建议，水果每天摄取为2-3份，切忌一次吃完整天的水果量，应平均分散在三餐摄取，一次摄取量为一个拳头的大小，不仅可减少餐间摄取零食的机会，也有避免血糖飙升的益处。至于水果于饭前或饭后吃，所带来的效益，确实是有所不同，例如，饭前适量
饭后养生 老人饭后养生四大法
随着年龄的增大，很多老人的身体代谢功能逐渐减退。因此，想要保证健康的身体，就离不开一些养生保健工作，尤其是饭后养生很重要。那么，老人饭后应该怎么做呢？一起来看看吧。1.饭后听音乐道家有“脾脏闻乐则磨”的说法，吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。2.饭后先漱口古代中医大家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香”。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能。有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。3.饭后再揉腹
如何养生与保健？ 从生活细节做起
随着时间的推移，养生与保健的方法和方式都在不断的进步和加强。因此养生和保健在各个方面都积累了诸多的经验，往往养生要从四季来分析。因为季节不同，温度不同，特征不同，进而养生的方法也有不同，但是如果我们的生活节奏太快。不能很好的把握四季的养生法则，那么从生活的点滴做起，也是很有效果的。从生活细节着手养生与保健今天给大家介绍的是十个生活最佳时间点，都是生活中的小细节。点滴做起，同样可以起到很好的调理身体的效果。早晨起来，大多数人首先做的事情就是要刷牙。其实刷牙的最佳时间是在饭后，因为饭后口腔内有很多的细菌。
养生要规律 这份养生表送给你
现代人越来越讲究养生，饮食、运动、睡眠，养生也讲究时间。在对的时间做对的事，养生效果加倍，下面给大家介绍一份一日养生最佳时间表。今天开始，养生按照这个时间来吧。吃水果的最佳时间吃水果养生的最佳时间是饭前一小时，因水果属生食，吃生食后再进熟食。体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后，不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐。干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
减肥大敌！饭后最忌讳做这6件事
一、不要立刻吃水果 果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。 二、不要立刻吸烟 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。 三、不要立刻洗澡 因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，醣类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。 四
秋梨膏什么时候吃最好 秋梨膏饭前还是饭后喝
秋梨膏是一道十分养生的食物，它是用梨子熬制成的一道药膳，在秋冬季节吃的话对肺是特别好的，那么吃秋梨膏的话是在饭前还是饭后呢？秋梨膏什么时候吃最好秋梨膏什么时候喝都是可以的，没有严格的限制。1、早上秋梨膏虽是止咳化痰，清热去火的神奇饮品，但其性凉，喝的太急太猛，会导致腹泻腹痛等症状。尤其是早上，不宜空腹饮用，应加在热牛奶或热水中，待其完全相融后才可饮用。这样不仅不会对胃造成伤害，也很好的发挥了秋梨膏的效用。2、中午秋梨膏一直受到人们的喜欢，因为其味甜，易于被人们所接受。不过，甜食不宜食用过多，特别是午饭前更不可食用。所以，中午食用秋梨膏，应该在饭后一小时后饮用，而且饮用量不可太大，一小勺即可。3
