
关于肥胖的谣言和已证实的事实
下面是一系列关于肥胖的谣言和已证实的事实,均已由研究人员证实真伪: 谣言 小动作带来大改变。每天步行一英里能让你在5年内减去50磅。 设立现实目标能减去适度体重。 太有野心的人会因为不断受挫而最终放弃。 你得在精神上做好节食准备,否则将永不成功。 减重需要缓慢稳定。如果你减得太快,长远来看你减得更少。 尚未证明真假的观念 儿童时期的饮食和运动习惯会影响终生。 饮食中加入大量水果和蔬菜能帮助减重或不增长太多。 反复减重会升高死亡率。 爱吃零食的人会增重变胖。 如果你骑行、慢跑、在街道或公园中步行,就不会那么胖。 事实——有良好的证据支持 遗传很重要,但非决定性。