含有相关文章列表 - 蓝鸢梦想

　　太多的人想减肥，可是效果一直不是很明显，推荐一些简单的生活习惯，彻底的变成易瘦的体质。　　1.早餐喝些可以温暖身体的水饮。　　推荐姜茶和肉桂饮料。这样可以提高基础代谢的速度。　　2.零食是坚果或者无添加的果干。　　坚果或者果干都含有大量的维生素和矿物质，对身体很有益。并且他们对比其他零食会含有大量的食物纤维，可以增添饱腹感，对减肥更有帮助。　　3.吃优质的油脂　　油脂是身体必要的能源，一定要适量的补充。有些优质的油脂不但不会发胖还对减肥有帮助。推荐食用橄榄油和亚麻籽油等。　　4.睡前三小时不能吃任何的食物　　晚上身体的代谢变得缓慢，吃了食物很容易造成脂肪的堆积。并且还会对肠胃造成负担，影响

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预防男性摄护腺肿大吃哪些食材

50岁以上的男性朋友如果有下述症状，那么就要注意自己的摄护腺(前列腺)是否有肥大问题了。本来小便一分钟就能解决，现在却延长3倍以上的时间；以往排尿过程顺畅无比，现在却老是中断、滴滴答答；明明刚刚才尿过，怎么现在又想尿了？到了晚上更严重，一直起来上厕所，连睡也睡不好。

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为什么辛辣的食物会伤害口腔？

为什么辛辣的食物会伤害嘴？辛辣食物含有一种叫做辣椒素的化学物质。辣椒素作用于与之接触的疼痛神经，引起P物质的直接释放，这是神经递质系统中的一种疼痛介质化学物质。然后身体对此做出反应，就好像受到了严重的刺激或灼伤。这包括身体试图冲走有害化学物质，因此食用辣椒的人经常会出汗、变红、流鼻涕或鼻塞，并产生额外的唾液等。肺部粘液变稀，因为肺部分泌额外的液体，对辣椒素有反应。据报道，在过去，由辣椒混合物制成的饮料有时被用于治疗哮喘症状，因为身体试图冲洗刺激物会清除粘液并打开肺部。发红、刺激和液体分泌的增加使它看起来像是辣椒素引起了烧伤，这实际上只是身体对p物质释放的反应。它的工作原理各不相同。我不知道每种

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为什么油腻食物让人变胖？

为什么油腻食物让人变胖？油腻的食物含有大量的脂肪，由于其高热量，可能会导致体重增加。例如，一个小的烤土豆(3.5盎司或100克)含有93卡路里和0.1克脂肪，而同样数量的薯条含有312卡路里和15克脂肪。观察性研究将大量摄入油炸食品和快餐食品与体重增加和肥胖联系起来。肥胖与许多负面的健康状况有关，包括心脏病、糖尿病、中风和某些癌症。特别是，大量摄入反式脂肪可能会导致体重增加。反式脂肪是在植物油在室温下化学变化保持固态时形成的。尽管有相关规定，但由于在油炸和食品加工过程中使用了部分氢化植物油，在许多油腻食品中仍能发现它们的身影。动物研究指出，反式脂肪可能导致体重小幅增加——即使没有摄入过多的热量

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牛肉的营养价值高吗？为什么牛肉营养丰富？

很多人都知道牛肉营养丰富，有很高的营养价值，牛肉含有大量的蛋白质和重要的矿物质，内脏富含维生素A，孕妇应适量食用。牛肉的营养价值以下是牛肉之所以营养丰富的原因：牛肉蛋白质组成肉蛋白和鸡蛋、牛奶蛋白一样，是生物价值最高的蛋白质(蛋白质物质)之一。它富含必需氨基酸，这是重要的蛋白质组成部分。动物蛋白通常比植物蛋白具有更高的生物学价值。生物值表示从一种食物的蛋白质中可以生成多少克的内源性蛋白质。以牛肉为例，其生物值为92，也就是说100克牛肉蛋白可以形成92克蛋白质。植物蛋白和动物蛋白的混合物通常会增加生物价值。牛肉脂肪含量对许多消费者来说，肉类被认为是富含脂肪和能量的食品。今天市场上只有几块肉是这

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生蛋营养好吗_生鸡蛋的营养价值高吗

鸡蛋富含营养，无论是生鸡蛋还是熟鸡蛋，其营养成分其实差别不大，烹饪的时候可能会因为高温而减少很少的营养，但是如果你无法确定鸡蛋是否含有寄生虫等问题，最好是将鸡蛋做熟了吃而不是吃生蛋。生蛋营养好吗根据美国农业部的数据，每个大的生鸡蛋(通常约50克)含有相当于72卡路里的热量。鸡蛋是乳蛋素食者最好的蛋白质来源，每个大鸡蛋含有6.3克蛋白质。每个鸡蛋还含有0.4克碳水化合物和4.8克脂肪，其中大部分来自以欧米茄脂肪酸形式存在的健康不饱和脂肪。每个大鸡蛋还含有大约12种不同的微量营养素。这些包括：维生素A日需求量的9%核黄素(维生素B2)每日供给量的18%维生素B5的日需求量的15%维生素B6的日需求

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健康牙齿的9种神奇食物

当你微笑、说话和吃饭时，牙齿是人们首先注意到的东西之一。保持牙齿健康对健康生活也很重要，这里有健康牙齿的9种神奇食物。幸运的是，有美味健康的食物可以帮助你保持一副闪亮的牙齿。你甚至可能会注意到，在你的生活中接受了这些食物后，你的牙齿变得越来越白、越来越亮。1.奶酪如果你是那个点了有额外奶酪的食物的人，那么你已经在正确的轨道上了。奶酪含有钙，可以增强你的牙齿。此外，它还有一种叫做酪蛋白的牛奶蛋白，可以帮助控制牙釉质矿物质的流失。吃奶酪还会增加你的酸碱度，从而降低蛀牙的风险。如果你不吃奶酪，不用担心，我们还有其他非乳制品解决方案。2.酸奶不加糖的酸奶是另一种最好的食物，不仅能增强你的牙齿强度，还能

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芹菜汁有什么好处？

芹菜汁有什么好处？人们声称芹菜汁对IBS、偏头痛、肾上腺疲劳、哮喘、鼻窦炎等都有帮助。你应该试试芹菜汁这个有营养的蔬菜汁吗？Q：喝芹菜汁是安全的吗？喝芹菜汁当然是安全的。然而，并没有多少科学证据表明榨汁比吃全食好，事实上，这可能更糟。当你吃了整个水果或蔬菜，你就得到了纤维的好处，它帮助食物在你的系统中移动，并有助于喂养肠道中的好细菌。如果你选择喝芹菜汁，确保你在饮食中以其他方式获得足够的纤维。健康的饮食包括多种多样的食物，所以我建议把全植物性食物结合起来。Q：大多数人似乎空腹喝芹菜汁。有什么好处吗？有些人声称，早上第一件事就是喝芹菜汁，这样可以增强你对一天余下时间所吃食物的消化能力。然而，

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为什么苹果最健康？吃苹果的好处有哪些？

为什么苹果最健康？吃苹果的好处有哪些？“一天一个苹果，医生远离我”可能是一句俗语，但是这种便宜又容易买到的水果很少被列入时尚的“超级食品”清单。事实上，苹果品种繁多，对健康有益。所以当你想吃零食的时候一定要抓一个。你也可以把苹果加到你的早餐碗或果汁里。继续往下读，你会发现这种水果的一些神奇特性。为什么苹果最健康？吃苹果的理由包括：对抗癌症苹果(尤其是苹果皮)比几乎所有的水果和蔬菜都含有更多的抗氧化剂，这使得苹果成为抗癌的“超级”超级食物。许多研究发现，与其他水果相比，每天吃一个或多个苹果有助于降低患结肠直肠癌的风险。其他研究表明，苹果还有助于预防肺癌和前列腺癌。降低中风的风险一项对近1万名年龄

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食疗养生适合男性吃的养生菜有什么？

不要小看任何一种菜，有时候看上去很普通的一道菜。其实含有丰富的营养，那么都有哪些这类的菜呢？1.菜花菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍。比柑橘中的含量也要高出2倍，中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。2.生菜生菜中不仅含有丰富的维生素和微量元素，它的含水量也是蔬菜中比较堵的。多次它有助于皮肤补水，同时对因为肠胃功能不好引发的座疮也有很好的效果。3.西红柿一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，维生素A从日常饮食中即可得到。西红柿就富含维生素A，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。能降低胆

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男人吃大葱真的可以壮阳吗

大葱相信大家都不太有所陌生，使之在北方很多地方都有种植大葱习惯，而且这里的人们都有吃大葱的习惯，殊不知常吃大葱对于身体养生也是非常有好处的，最主要的就是能提高男性的壮阳，继而提高男性的性生活能力，使之这些对于大多数人是很少听说的。那么，男人吃大葱真的可以壮阳吗？1、壮阳补阴大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。因此，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以达到壮阳补阴的功效。2、预防癌症香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，

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5种“补水食物”让你的夏天水灵灵！

　　夏季炎热，要多注意防暑降温。说起来这其中最重要的就是补水，但繁忙的工作会让你无暇顾及，又或者是大量饮水导致频繁如厕反倒影响工作。　　水分的补给是很重要的，当然也可以适当的从果蔬中汲取水分。在这里，小编将要为大家介绍的是海外女性杂志《Skinny Ms.》所推荐的“补水食物”。　　1：黄瓜　　黄瓜的水分含有量为96％，作为水分含量最多的蔬菜而深受大家喜爱。把含水量较大的黄瓜做成清凉爽口的沙拉也是不错的选择哟。　　2：西红柿　　与黄瓜相比，同样富含水分的蔬菜还有西红柿，其水分含有量也高达93％。同样可以做成沙拉，然而将它做为饭后“零食”也是很不错的。　　3：胡萝卜　　说起胡萝卜大家或许并不认为

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